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Eine Schüssel mit einer herzhaften Suppe, die mit frischen Kräutern und geriebenem Käse garniert ist. Die Suppe enthält eine Vielzahl von Zutaten, darunter Gemüse und Hülsenfrüchte, und hat eine einladende, warme Farbe. Ein Silberlöffel liegt neben der Schüssel.

Marokkanische Kräutersuppe

50 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 ml

  • Kalorien

    120 kcal

  • Fett

    3.5 g

  • Kohlenhydrate

    18 g

  • Protein

    5 g

  • Zucker

    2 g

#Suppen #Marokkanisch #Vegan

Marokkanische Kräutersuppe

Image of Marokkanische Kräutersuppe
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 g Kichererbsen, über Nacht eingeweicht
  • 1 Stk. Tomate
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Koriander
  • 0.5 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 Bund Koriander
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Schritt 1 / von 3

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Die Tomate würfeln. In einem Topf das Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen.

Schritt 2 / von 3

Die Tomatenwürfel, Kichererbsen, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer hinzufügen und kurz anrösten.

Schritt 3 / von 3

Mit Gemüsebrühe aufgießen und bei mittlerer Hitze etwa 40 Minuten köcheln lassen, bis die Kichererbsen weich sind. Die Petersilie und den Koriander fein hacken und vor dem Servieren unterrühren.

Schritt 1 / von 7

Gib die Zwiebel, die Knoblauchzehen und die Tomate in den Mixtopf. Zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Mischung mit dem Spatel nach unten.
Schritt 2 / von 7

Füge das Olivenöl hinzu und dünste alles 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1.
Schritt 3 / von 7

Gib die eingeweichten Kichererbsen, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer in den Mixtopf. Rühre alles 2 Minuten bei 100°C auf Stufe 1 an.
Schritt 4 / von 7

Gieße die Gemüsebrühe dazu. Koche die Mischung 40 Minuten bei 100°C auf Linkslauf und Sanftrührstufe, bis die Kichererbsen weich sind.
Schritt 5 / von 7

Während die Kichererbsen kochen, kannst du die Petersilie und den Koriander waschen und grob zerkleinern.
Schritt 6 / von 7

Gib die gehackte Petersilie und den Koriander vor dem Servieren in den Mixtopf und rühre sie 10 Sekunden auf Linkslauf und Stufe 1 unter.
Schritt 7 / von 7

Kosten und gegebenenfalls nachwürzen. Danach kannst du das Gericht servieren. Guten Appetit!
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Zutaten

4

Personen

1 Stk.

Zwiebel

2 Stk.

Knoblauchzehen

2 EL

Olivenöl

100 g

Kichererbsen, über Nacht eingeweicht

1 Stk.

Tomate

1 TL

Paprikapulver

1 TL

Kreuzkümmel

1 TL

Koriander

0.5 TL

Salz

0.5 TL

Pfeffer

500 ml

Gemüsebrühe

1 Bund

Petersilie

1 Bund

Koriander

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Die Tomate würfeln. In einem Topf das Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen.

Schritt 2 / von 3

Die Tomatenwürfel, Kichererbsen, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer hinzufügen und kurz anrösten.

Schritt 3 / von 3

Mit Gemüsebrühe aufgießen und bei mittlerer Hitze etwa 40 Minuten köcheln lassen, bis die Kichererbsen weich sind. Die Petersilie und den Koriander fein hacken und vor dem Servieren unterrühren.

Schritt 1 / von 7

Gib die Zwiebel, die Knoblauchzehen und die Tomate in den Mixtopf. Zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Mischung mit dem Spatel nach unten.

Schritt 2 / von 7

Füge das Olivenöl hinzu und dünste alles 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1.

Schritt 3 / von 7

Gib die eingeweichten Kichererbsen, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer in den Mixtopf. Rühre alles 2 Minuten bei 100°C auf Stufe 1 an.

Schritt 4 / von 7

Gieße die Gemüsebrühe dazu. Koche die Mischung 40 Minuten bei 100°C auf Linkslauf und Sanftrührstufe, bis die Kichererbsen weich sind.

Schritt 5 / von 7

Während die Kichererbsen kochen, kannst du die Petersilie und den Koriander waschen und grob zerkleinern.

Schritt 6 / von 7

Gib die gehackte Petersilie und den Koriander vor dem Servieren in den Mixtopf und rühre sie 10 Sekunden auf Linkslauf und Stufe 1 unter.

Schritt 7 / von 7

Kosten und gegebenenfalls nachwürzen. Danach kannst du das Gericht servieren. Guten Appetit!

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