Marillen-Chia-Split
80 Min Gesamt
50 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
138 kcal
Fett
7.9 g
Kohlenhydrate
12.2 g
Protein
3.6 g
Zucker
7.4 g
Marillen-Chia-Split

- Für den Chiapudding:
- 6 EL Chiasamen
- 2 EL Mandelmehl (z. B. Fandler)
- 500 ml Mandel- oder Hafermilch
- 2 EL Marillenkernöl
- 2 TL Honig
- 0.5 TL gemahlene Vanille
- Für die Toppings:
- 8 reife Marillen
- 2 EL Sesam
- 1 EL Marillenkernöl
- 2 TL Honig
- 1 Messerspitze gemahlene Vanille
- 0.5 Zitrone (Saft)
- 4 EL Naturjoghurt
- 4 TL Tahini
Zutaten
4
Personen
Für den Chiapudding:
6 EL
Chiasamen
2 EL
Mandelmehl (z. B. Fandler)
500 ml
Mandel- oder Hafermilch
2 EL
Marillenkernöl
2 TL
Honig
0.5 TL
gemahlene Vanille
Für die Toppings:
8
reife Marillen
2 EL
Sesam
1 EL
Marillenkernöl
2 TL
Honig
1
Messerspitze gemahlene Vanille
0.5
Zitrone (Saft)
4 EL
Naturjoghurt
4 TL
Tahini
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