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Zwei Gläser mit einem cremigen, gelben Smoothie sind auf weißem Marmortisch angeordnet. Jeder Drink ist mit frischen Minzblättern und einem bunten Strohhalm dekoriert. Im Hintergrund sind zarte Blumen und Blätter sichtbar.

Lychee-Ananas-Mango-Smoothie

10 Min Gesamt

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    67 kcal

  • Fett

    0.2 g

  • Kohlenhydrate

    16.3 g

  • Protein

    0.6 g

  • Zucker

    15.8 g

#Smoothies & Shakes #Laktosefrei

Lychee-Ananas-Mango-Smoothie

Image of Lychee-Ananas-Mango-Smoothie
  • 1 Ananas
  • 1 reife Mango
  • 1 Dose Lychees
  • 200 ml Ananassaft
  • 4 TL Honig
  • Zitronenmelisse zum Garnieren
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Schritt 1 / von 3

Die Ananas schälen, den holzigen mittleren Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Mango schälen, vom Kern schneiden und würfeln. Lychees abtropfen lassen.

Schritt 2 / von 3

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut durchmixen und kühl stellen.

Schritt 3 / von 3

Den gekühlten Smoothie in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garniert servieren.

Schritt 1 / von 5

Ananas schälen, Strunk entfernen und in Stücken in den Mixtopf geben, Mango schälen und gewürfelt zugeben; Lychees gut abtropfen lassen.

Schritt 2 / von 5

Ananas im Mixtopf zerkleinern: 10 Sek. / Stufe 6, dann Mango und Lychees zugeben und erneut zerkleinern: 8 Sek. / Stufe 6.

Schritt 3 / von 5

Ananassaft und Honig zugeben und fein mixen: 30 Sek. / Stufe 8.

Schritt 4 / von 5

Smoothie im Mixtopf oder Karaffe kaltstellen.

Schritt 5 / von 5

Gekühlten Smoothie kurz aufrühren: 5 Sek. / Stufe 3, in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garnieren.

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Zutaten

4

Personen

1

Ananas

1

reife Mango

1 Dose

Lychees

200 ml

Ananassaft

4 TL

Honig

Zitronenmelisse zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Die Ananas schälen, den holzigen mittleren Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Mango schälen, vom Kern schneiden und würfeln. Lychees abtropfen lassen.

Schritt 2 / von 3

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut durchmixen und kühl stellen.

Schritt 3 / von 3

Den gekühlten Smoothie in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garniert servieren.

Schritt 1 / von 5

Ananas schälen, Strunk entfernen und in Stücken in den Mixtopf geben, Mango schälen und gewürfelt zugeben; Lychees gut abtropfen lassen.

Schritt 2 / von 5

Ananas im Mixtopf zerkleinern: 10 Sek. / Stufe 6, dann Mango und Lychees zugeben und erneut zerkleinern: 8 Sek. / Stufe 6.

Schritt 3 / von 5

Ananassaft und Honig zugeben und fein mixen: 30 Sek. / Stufe 8.

Schritt 4 / von 5

Smoothie im Mixtopf oder Karaffe kaltstellen.

Schritt 5 / von 5

Gekühlten Smoothie kurz aufrühren: 5 Sek. / Stufe 3, in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garnieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, frische Lychees funktionieren; Kerne entfernen und ungefähr die gleiche Menge Frucht wie aus der Dose verwenden, und bei zu geringer Flüssigkeit etwas mehr Ananassaft zugeben.

Im Kühlschrank bleibt der Smoothie am besten 24 Stunden frisch; maximal 48 Stunden, danach verändert sich Geschmack und Farbe, vor dem Servieren gut umrühren.

Ja, portionsweise in Gefrierbehältern oder Eiswürfelformen einfrieren (qualitativ bis etwa 2 Monate); zum Auftauen über Nacht in den Kühlschrank legen oder kurz antauen lassen und dann im Mixer erneut glatt mixen.

Als vegane Alternative passen Agaven- oder Ahornsirup im gleichen Verhältnis (anstelle der 4 TL Honig); alternativ 1–2 entsteinte Datteln mitmixen für natürliche Süße.

Snack-Smoothies sollten leicht, erfrischend und nicht zu groß sein – genug für Energie, ohne schwer im Magen zu liegen.

Snack-Smoothie-Ideen:

  • Beeren-Smoothie: Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Wasser
  • Apfel-Spinat-Smoothie: Apfel, Spinat, Zitrone, Kokoswasser
  • Pfirsich-Joghurt-Smoothie: Pfirsich, Naturjoghurt, etwas Honig
  • Melonen-Minz-Smoothie: Wassermelone, Minze, Limettensaft
  • Kakao-Bananen-Smoothie: Banane, Milch, rohes Kakaopulver

Tipps:

  • Halte die Portion bei ca. 200–250 ml – genug als Snack, ohne die nächste Mahlzeit zu ersetzen
  • Gefrorenes Obst sorgt für schnelle Erfrischung
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