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Eine hölzerne Schale enthält einen bunten Salat aus frischem Brokkoli, mit Speckstücken, Käse, Sonnenblumenkernen und Frühlingszwiebeln garniert. Zwei silberne Löffel liegen an der Seite der Schüssel. Der Hintergrund ist in sanften Grüntönen gehalten.

Loaded Broccoli Salad

25 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    143 kcal

  • Fett

    9.8 g

  • Kohlenhydrate

    4.7 g

  • Protein

    9.3 g

  • Zucker

    1.2 g

#Salate #Amerikanisch #Diabetikerfreundlich

Loaded Broccoli Salad

Image of Loaded Broccoli Salad
  • Für den Salat:
  • 500 g frischer Brokkoli
  • 100 g knuspriger Bacon gewürfelt
  • 80 g geriebener Cheddar
  • 2 Stk. Frühlingszwiebeln in Ringe
  • 50 g Sonnenblumenkerne oder gehackte Nüsse
  • Für das Dressing:
  • 3 EL Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 EL Reisessig
  • 1 EL warmes Speckfett (optional)
  • Salz
  • Pfeffer
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Schritt 1 / von 5

Bacon anrösten

Bacon in einer Pfanne knusprig braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Schritt 2 / von 5

Brokkoli blanchieren

Brokkoli-Röschen 2–3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, mit kaltem Wasser abschrecken.

Schritt 3 / von 5

Dressing anrühren

Sauerrahm, Mayo, Reisessig, warmes Speckfett, Salz & Pfeffer verrühren.

Schritt 4 / von 5

Mixen

Alle Zutaten mit dem Bacon, Cheddar, Frühlingszwiebeln, Brokkoli & Sonnenblumenkernen in einer großen Schüssel vermischen.

Schritt 5 / von 5

Durchziehen lassen

Etwa 5–10 Minuten ziehen lassen – am besten fürs BBQ oder als Beilage zum Grillen genießen.

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Zutaten

4

Personen

Für den Salat:

500 g

frischer Brokkoli

100 g

knuspriger Bacon gewürfelt

80 g

geriebener Cheddar

2 Stk.

Frühlingszwiebeln in Ringe

50 g

Sonnenblumenkerne oder gehackte Nüsse

Für das Dressing:

3 EL

Sauerrahm oder griechischer Joghurt

2 EL

Mayonnaise

1 EL

Reisessig

1 EL

warmes Speckfett (optional)

Salz

Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Bacon anrösten

Bacon in einer Pfanne knusprig braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Schritt 2 / von 5

Brokkoli blanchieren

Brokkoli-Röschen 2–3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, mit kaltem Wasser abschrecken.

Schritt 3 / von 5

Dressing anrühren

Sauerrahm, Mayo, Reisessig, warmes Speckfett, Salz & Pfeffer verrühren.

Schritt 4 / von 5

Mixen

Alle Zutaten mit dem Bacon, Cheddar, Frühlingszwiebeln, Brokkoli & Sonnenblumenkernen in einer großen Schüssel vermischen.

Schritt 5 / von 5

Durchziehen lassen

Etwa 5–10 Minuten ziehen lassen – am besten fürs BBQ oder als Beilage zum Grillen genießen.

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