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Teller mit mehreren kleinen Laugenbrötchen, einige mit grobem Salz und geschmolzenem Käse, daneben eine Schale cremiger Käsedip, bestreut mit Paprika.

Laugen Bites mit würzigem Käsedip

85 Min Gesamt

40 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    291 kcal

  • Fett

    11.7 g

  • Kohlenhydrate

    37.6 g

  • Protein

    9.3 g

  • Zucker

    3.2 g

#Snack #Österreichisch #Silvester #Vegetarisch

Laugen Bites mit würzigem Käsedip

Image of Laugen Bites mit würzigem Käsedip
  • Für den Dip
  • 500 g Weizenmehl
  • 7 g Trockengerm
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 300 ml lauwarmes Wasser
  • 40 g Butter, geschmolzen
  • 50 g Natron
  • 1 EL grobes Salz
  • 20 g Butter
  • 20 g Mehl
  • 250 ml Milch
  • 180 g Cheddar
  • 1 TL Senf
  • 0.5 TL Paprikapulver
  • Salz
whatsapp
Schritt 1 / von 4

Mehl, Germ, Zucker und Salz vermischen. Wasser und Butter zugeben und 8 Minuten zu einem glatten Teig kneten. Abgedeckt 30 Minuten gehen lassen.

Schritt 2 / von 4

Teig zu Strängen rollen und in mundgerechte Stücke schneiden. Wasser aufkochen, Natron vorsichtig einrühren und die Stücke portionsweise 30 Sekunden darin ziehen lassen.

Schritt 3 / von 4

Bites auf ein Blech legen, mit grobem Salz bestreuen und im auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backrohr 14 bis 16 Minuten backen.

Schritt 4 / von 4

Für den Dip Butter schmelzen, Mehl einrühren und Milch nach und nach zugießen. 3 Minuten köcheln, Cheddar, Senf und Paprikapulver einrühren und salzen. Warm zu den Bites servieren.

Schritt 1 / von 10

Cheddar in Stücken in den Mixtopf geben und zerkleinern: 8 Sek. / Stufe 7, umfüllen und beiseitestellen.

Schritt 2 / von 10

Weizenmehl, Trockengerm, Zucker und Salz in den Mixtopf geben und mischen: 10 Sek. / Stufe 4.

Schritt 3 / von 10

Lauwarmes Wasser und geschmolzene Butter zugeben, dann kneten: 5 Min. / Knetstufe. Teig im Mixtopf lassen und gehen lassen: 30 Min. / 37 °C / Teig gehen (TM6: Fermentationsmodus; TM5: im warmen Mixtopf ruhen lassen).

Schritt 4 / von 10

Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Teig auf leicht bemehlter Fläche in Stränge rollen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 5 / von 10

In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, Natron vorsichtig einrühren (Vorsicht: Spritzgefahr durch aufschäumendes Wasser). Teigstücke portionsweise 30 Sek. ziehen lassen, mit Schaumlöffel herausnehmen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, mit grobem Salz bestreuen.

Schritt 6 / von 10

Im vorgeheizten Ofen 14–16 Min. backen, bis die Bites goldbraun sind.

Schritt 7 / von 10

Für den Dip Butter in den Mixtopf geben und schmelzen: 2 Min. / 90 °C / Stufe 1.

Schritt 8 / von 10

Mehl zugeben und anschwitzen: 2 Min. / 100 °C / Stufe 2.

Schritt 9 / von 10

Milch zugeben und zu einer glatten Sauce kochen: 5 Min. / 95 °C / Stufe 3, Messbecher aufsetzen.

Schritt 10 / von 10

Zerkleinerten Cheddar, Senf, Paprikapulver und eine Prise Salz zugeben und schmelzen/rühren: 2 Min. / 90 °C / Stufe 2. Dip sofort warm zu den Laugen Bites servieren.

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Zutaten

6

Personen

Für den Dip

500 g

Weizenmehl

7 g

Trockengerm

1 TL

Zucker

1 TL

Salz

300 ml

lauwarmes Wasser

40 g

Butter, geschmolzen

50 g

Natron

1 EL

grobes Salz

20 g

Butter

20 g

Mehl

250 ml

Milch

180 g

Cheddar

1 TL

Senf

0.5 TL

Paprikapulver

Salz

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Mehl, Germ, Zucker und Salz vermischen. Wasser und Butter zugeben und 8 Minuten zu einem glatten Teig kneten. Abgedeckt 30 Minuten gehen lassen.

Schritt 2 / von 4

Teig zu Strängen rollen und in mundgerechte Stücke schneiden. Wasser aufkochen, Natron vorsichtig einrühren und die Stücke portionsweise 30 Sekunden darin ziehen lassen.

Schritt 3 / von 4

Bites auf ein Blech legen, mit grobem Salz bestreuen und im auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backrohr 14 bis 16 Minuten backen.

Schritt 4 / von 4

Für den Dip Butter schmelzen, Mehl einrühren und Milch nach und nach zugießen. 3 Minuten köcheln, Cheddar, Senf und Paprikapulver einrühren und salzen. Warm zu den Bites servieren.

Schritt 1 / von 10

Cheddar in Stücken in den Mixtopf geben und zerkleinern: 8 Sek. / Stufe 7, umfüllen und beiseitestellen.

Schritt 2 / von 10

Weizenmehl, Trockengerm, Zucker und Salz in den Mixtopf geben und mischen: 10 Sek. / Stufe 4.

Schritt 3 / von 10

Lauwarmes Wasser und geschmolzene Butter zugeben, dann kneten: 5 Min. / Knetstufe. Teig im Mixtopf lassen und gehen lassen: 30 Min. / 37 °C / Teig gehen (TM6: Fermentationsmodus; TM5: im warmen Mixtopf ruhen lassen).

Schritt 4 / von 10

Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Teig auf leicht bemehlter Fläche in Stränge rollen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 5 / von 10

In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, Natron vorsichtig einrühren (Vorsicht: Spritzgefahr durch aufschäumendes Wasser). Teigstücke portionsweise 30 Sek. ziehen lassen, mit Schaumlöffel herausnehmen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, mit grobem Salz bestreuen.

Schritt 6 / von 10

Im vorgeheizten Ofen 14–16 Min. backen, bis die Bites goldbraun sind.

Schritt 7 / von 10

Für den Dip Butter in den Mixtopf geben und schmelzen: 2 Min. / 90 °C / Stufe 1.

Schritt 8 / von 10

Mehl zugeben und anschwitzen: 2 Min. / 100 °C / Stufe 2.

Schritt 9 / von 10

Milch zugeben und zu einer glatten Sauce kochen: 5 Min. / 95 °C / Stufe 3, Messbecher aufsetzen.

Schritt 10 / von 10

Zerkleinerten Cheddar, Senf, Paprikapulver und eine Prise Salz zugeben und schmelzen/rühren: 2 Min. / 90 °C / Stufe 2. Dip sofort warm zu den Laugen Bites servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Nach dem Kneten kannst du den Teig abgedeckt im Kühlschrank bis zu 24 Stunden ruhen lassen; vor dem Weiterverarbeiten 30–60 Minuten auf Raumtemperatur kommen lassen und dann wie angegeben formen.

Das Natronbad sorgt für die typische dunkle, leicht glänzende Kruste und den typischen Laugen-Geschmack; ohne Bad werden die Bites blasser und weniger knusprig. Ziehe die Stücke deshalb nur kurz (ca. 30 Sekunden), sonst werden sie innen zu feucht.

Ja, du kannst frische Hefe nehmen; verwende das Dreifache an Frischhefe, also etwa 21 g, und löse sie in der lauwarmen Flüssigkeit auf, bevor du sie zum Mehl gibst. Weiteres Vorgehen bleibt gleich.

Die gebackenen Bites bleiben luftdicht verpackt 1–2 Tage bei Raumtemperatur frisch oder du kannst sie bis zu 1 Monat einfrieren; der Käsedip hält 3–4 Tage im Kühlschrank. Erwärme Bites kurz im Ofen bei 160–170 °C oder den Dip sanft in einem Topf mit einem Schluck Milch, bis er wieder geschmeidig ist.

Sportler brauchen Snacks, die Energie liefern, Muskeln unterstützen und schnell verfügbar sind – je nach Trainingsziel eher kohlenhydrat- oder eiweißbetont.

Geeignete Sportler-Snacks:

  • Vor dem Training:
    – Banane oder Apfel
    – Müsliriegel oder Haferflockenriegel
    – Smoothie mit Obst
  • Nach dem Training:
    – Proteinshake oder Skyr mit Beeren
    – Hüttenkäse mit Vollkorncrackern
    – Hartgekochte Eier oder Edamame
  • Für Ausdauer-Sportler:
    – Datteln, Rosinen oder Trockenfrüchte
    – Nüsse und Studentenfutter

Tipp:
Kombiniere Kohlenhydrate und Eiweiß – z. B. Obst mit Joghurt – das unterstützt Regeneration und Muskelaufbau optimal.

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