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Auf dem Bild ist ein Teller mit einem bunten Lachstatar zu sehen, das aus Lachs und Avocado besteht. Es ist mit frischen Kräutern garniert und drei Zitronenschnitzen dekoriert. Neben dem Teller steht ein Glas Weißwein.

Lachstatar mit Avocado

30 Min Gesamt

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    204 kcal

  • Fett

    16.5 g

  • Kohlenhydrate

    4.4 g

  • Protein

    10.8 g

  • Zucker

    1.5 g

#Fisch #International #Clean Eating

Lachstatar mit Avocado

Image of Lachstatar mit Avocado
  • 300 g Lachsfilet
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • Salz
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 Stk. Bio-Limette
  • 1 Bund Lauchzwiebeln
  • 2 Stk. mittelgroße Avocados
  • 3 Stk. frischer Dill
  • 2 EL Olivenöl
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Schritt 1 / von 4

Lachsfilet mit Küchenpapier trocken tupfen, eventuell vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen. Knoblauch schälen und fein hacken. Lachs leicht salzen und pfeffern, Knoblauch darauf verteilen und abgedeckt etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Schritt 2 / von 4

Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in feine Ringe schneiden. Avocados halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch auslösen und würfeln. Avocadowürfel mit 1–2 TL Limettensaft beträufeln, leicht salzen und pfeffern, vorsichtig vermengen. Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Schritt 3 / von 4

Lachs mit einem scharfen Messer fein würfeln. Mit Limettenabrieb, Olivenöl, Lauchzwiebeln und Dill vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Vier Servierringe (Ø ca. 10 cm) auf Teller setzen. Zuerst Avocadowürfel einfüllen, anschließend das Lachstatar darauf verteilen. Ringe vorsichtig abziehen und sofort servieren.

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Zutaten

4

Personen

300 g

Lachsfilet

2 Stk.

Knoblauchzehen

Salz

frisch gemahlener Pfeffer

1 Stk.

Bio-Limette

1 Bund

Lauchzwiebeln

2 Stk.

mittelgroße Avocados

3 Stk.

frischer Dill

2 EL

Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Lachsfilet mit Küchenpapier trocken tupfen, eventuell vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen. Knoblauch schälen und fein hacken. Lachs leicht salzen und pfeffern, Knoblauch darauf verteilen und abgedeckt etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Schritt 2 / von 4

Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in feine Ringe schneiden. Avocados halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch auslösen und würfeln. Avocadowürfel mit 1–2 TL Limettensaft beträufeln, leicht salzen und pfeffern, vorsichtig vermengen. Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Schritt 3 / von 4

Lachs mit einem scharfen Messer fein würfeln. Mit Limettenabrieb, Olivenöl, Lauchzwiebeln und Dill vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Vier Servierringe (Ø ca. 10 cm) auf Teller setzen. Zuerst Avocadowürfel einfüllen, anschließend das Lachstatar darauf verteilen. Ringe vorsichtig abziehen und sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, friere rohen Lachs vor dem Rohverzehr mindestens 24 Stunden bei −18 bis −20 °C ein, um Parasiten weitgehend zu inaktivieren. Alternativ verwende direkt Sushi-/Sashimi-Qualität und verarbeite ihn frisch.

Besser nur Teile vorbereiten: Avocadowürfel nicht komplett am Vortag, höchstens 4–6 Stunden vorher schneiden, mit Limettensaft beträufeln und luftdicht abdecken. Den fein gewürfelten Lachs kannst du bis zu 24 Stunden abgedeckt im Kühlschrank lagern, frischer ist er aber am besten.

Ja, du kannst eine frische Zitrone 1:1 statt der Limette verwenden; geschmacklich ist Zitrone etwas milder. Verwende dieselbe Saftmenge (für die Avocados etwa 1–2 TL pro Portionenzugabe wie im Rezept beschrieben).

Ja, geräucherter Lachs ist ein guter Ersatz; würfle ihn und lass das Salzen oder die Knoblauch‑Marinade leicht weg, da Räucherlachs meist schon gewürzt ist. Mische ihn ansonsten wie angegeben mit Limettenabrieb, Olivenöl, Lauchzwiebeln und Dill.

Im Bambusdämpfer bleibt Fisch saftig und nimmt Aromen von Kräutern auf:

  • Seebarsch (Wolfsbarsch): Klassiker, mild und aromatisch.
  • Dorade: Zart, passt perfekt zu Ingwer und Sojasauce.
  • Lachs: Buttrig und saftig, harmoniert mit asiatischen Gewürzen.
  • Tilapia: Mild und günstig, ideal für exotische Marinaden.
  • Forelle: Fein und zart, auch im Ganzen geeignet.

Tipp:
Lege Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln oder Zitronengras unter den Fisch – der Dampf überträgt die Aromen intensiv.

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