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Teller mit drei gebratenen Gemüsepuffern, beträufelt mit orangener Sauce, dazu frische Gurkenscheiben und Kräuter; seitlich kleine Schale mit zusätzlicher Sauce.

Lachs Fritter mit Karotten

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    189 kcal

  • Fett

    9.7 g

  • Kohlenhydrate

    15.9 g

  • Protein

    8.1 g

  • Zucker

    3.5 g

#Snack #International #Sommerküche #Pescetarier

Lachs Fritter mit Karotten

Image of Lachs Fritter mit Karotten
  • Für die Basis
  • 300 g Karotten
  • 250 g Lachs
  • 1 Bio-Zitrone oder Limette
  • Salz und Pfeffer
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 180 g Couscous, Reis, Pasta, Gnocchi oder Brot je nach Rezept
  • Für die Sauce:
  • 150 g Joghurt oder Frischkäse
  • 1 EL Harissa-Joghurt
  • 1 TL Honig oder Senf
  • Für das Finish:
  • 1 Hand Rucola oder Babyspinat
  • 2 EL geröstete Kerne oder Nüsse
  • Frische Kräuter nach Geschmack
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Schritt 1 / von 4

Karotten schälen und grob raspeln. Lachs fein schneiden oder zerpflücken und mit Karotten, Ei, etwas Mehl, Salz, Pfeffer und Zitronenabrieb zu einer formbaren Masse mischen.

Schritt 2 / von 4

Aus der Masse kleine Fritter formen. In einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze ca. 3 bis 4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Schritt 3 / von 4

Für den Harissa-Joghurt Joghurt mit Harissa, Zitronensaft, Salz und einem Schuss Olivenöl verrühren.

Schritt 4 / von 4

Fritter kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit dem Joghurt servieren. Dazu passt ein kleiner Salat oder frische Gurke.

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Zutaten

2

Personen

Für die Basis

300 g

Karotten

250 g

Lachs

1

Bio-Zitrone oder Limette

Salz und Pfeffer

1

kleine rote Zwiebel

2 EL

Olivenöl

180 g

Couscous, Reis, Pasta, Gnocchi oder Brot je nach Rezept

Für die Sauce:

150 g

Joghurt oder Frischkäse

1 EL

Harissa-Joghurt

1 TL

Honig oder Senf

Für das Finish:

1 Hand

Rucola oder Babyspinat

2 EL

geröstete Kerne oder Nüsse

Frische Kräuter nach Geschmack

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Karotten schälen und grob raspeln. Lachs fein schneiden oder zerpflücken und mit Karotten, Ei, etwas Mehl, Salz, Pfeffer und Zitronenabrieb zu einer formbaren Masse mischen.

Schritt 2 / von 4

Aus der Masse kleine Fritter formen. In einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze ca. 3 bis 4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Schritt 3 / von 4

Für den Harissa-Joghurt Joghurt mit Harissa, Zitronensaft, Salz und einem Schuss Olivenöl verrühren.

Schritt 4 / von 4

Fritter kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit dem Joghurt servieren. Dazu passt ein kleiner Salat oder frische Gurke.

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