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Ein Glas mit einem gelben Smoothie, garniert mit einer Bananenscheibe, steht auf einer hellen Oberfläche. Daneben liegen Zimtstangen und ein Glas mit Kurkumapulver, aus dem etwas Pulver herausgefallen ist. Der Hintergrund ist unscharf und wirkt warm.

Kürbis Protein Shake

5 Min Gesamt

5 Min Arbeit

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4.2

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    88 kcal

  • Fett

    1.5 g

  • Kohlenhydrate

    16 g

  • Protein

    3.5 g

  • Zucker

    10 g

#Smoothies & Shakes #High Protein

Kürbis Protein Shake

Image of Kürbis Protein Shake
  • 2 EL Protein Vanille-Geschmack (vegan)
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Stk. gefrorene Banane
  • 2 EL Kürbispüree
  • 0.25 TL Pumpkin Spice
whatsapp
Schritt 1 / von 1

Alle Zutaten, einschließlich der in kleinere Stücke geschnittenen gefrorenen Banane, in den Mixer geben. Dann alles auf höchster Stufe so lange pürieren, bis eine gleichmäßige, cremige Konsistenz ohne Stückchen entsteht. Den fertigen Shake in ein Glas füllen und nach Belieben mit einer Prise Gewürzmischung bestäuben. Sofort genießen!

Schritt 1 / von 3

Gefrorene Banane in den Mixtopf geben und zerkleinern: 10 Sek. / Stufe 8, mit Spatel nach unten schieben.

Schritt 2 / von 3

Proteinpulver, Kürbispüree, Pumpkin Spice und Mandelmilch zugeben und cremig mixen: 30 Sek. / Stufe 6; bei Bedarf mit Spatel nach unten schieben und erneut 10 Sek. / Stufe 6.

Schritt 3 / von 3

Shake in ein Glas umfüllen, nach Belieben mit etwas Pumpkin Spice bestäuben und sofort servieren.

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Zutaten

2

Personen

2 EL

Protein Vanille-Geschmack (vegan)

250 ml

Mandelmilch

1 Stk.

gefrorene Banane

2 EL

Kürbispüree

0.25 TL

Pumpkin Spice

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Zubereitung

Schritt 1 / von 1

Alle Zutaten, einschließlich der in kleinere Stücke geschnittenen gefrorenen Banane, in den Mixer geben. Dann alles auf höchster Stufe so lange pürieren, bis eine gleichmäßige, cremige Konsistenz ohne Stückchen entsteht. Den fertigen Shake in ein Glas füllen und nach Belieben mit einer Prise Gewürzmischung bestäuben. Sofort genießen!

Schritt 1 / von 3

Gefrorene Banane in den Mixtopf geben und zerkleinern: 10 Sek. / Stufe 8, mit Spatel nach unten schieben.

Schritt 2 / von 3

Proteinpulver, Kürbispüree, Pumpkin Spice und Mandelmilch zugeben und cremig mixen: 30 Sek. / Stufe 6; bei Bedarf mit Spatel nach unten schieben und erneut 10 Sek. / Stufe 6.

Schritt 3 / von 3

Shake in ein Glas umfüllen, nach Belieben mit etwas Pumpkin Spice bestäuben und sofort servieren.

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