Glutenfrei bedeutet, dass ein Produkt kein Gluten aus Weizen, Roggen, Gerste oder verwandten Körnern enthält. Notwendig ist die Diät bei Zöliakie (autoimmune Reaktion), bei Weizenallergie oder bei nicht‑zöliakischer Glutenempfindlichkeit. Manche Menschen wählen sie aus Gesundheits- oder Lifestyle‑Gründen, obwohl sie ohne medizinische Indikation nicht automatisch gesünder ist.
Kokos Milchreis mit Limette und Erdbeeren
35 Min Gesamt
20 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
146 kcal
Fett
4.5 g
Kohlenhydrate
22.8 g
Protein
3 g
Zucker
10.2 g
Kokos Milchreis mit Limette und Erdbeeren

- Für den Milchreis
- 220 g Rundkornreis
- 400 ml Kokosmilch
- 500 ml Milch
- 60 g Zucker
- 1 Prise Salz
- 1 Bio-Limette
- 400 g Erdbeeren
- Für die Erdbeeren
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Zucker
- 30 g Kokoschips
- 1 EL Honig
Zutaten
4
Personen
Für den Milchreis
220 g
Rundkornreis
400 ml
Kokosmilch
500 ml
Milch
60 g
Zucker
1 Prise
Salz
1
Bio-Limette
400 g
Erdbeeren
Für die Erdbeeren
1 EL
Limettensaft
1 TL
Zucker
30 g
Kokoschips
1 EL
Honig
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