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Auf einem Teller sind knusprige Hähnchenstreifen mit einer Erdnusssauce, gedämpfter Pak Choi und weißer Reis arrangiert. Sesamsamen und eine weitere Sauce sind ebenfalls vorhanden. Eine Limettenscheibe und Essstäbchen liegen neben dem Teller.

Sesamhähnchen mit Erdnusssoße

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    165 kcal

  • Fett

    6.2 g

  • Kohlenhydrate

    13.5 g

  • Protein

    12.8 g

  • Zucker

    1.2 g

#Geflügel #International #Laktosefrei

Sesamhähnchen mit Erdnusssoße

Image of Sesamhähnchen mit Erdnusssoße
  • 2 Stk. Hähnchenbrustfilet
  • 4 EL weißer Sesam
  • 2 EL schwarzer Sesam
  • 150 g Jasminreis
  • 2 Stk. Pak Choi
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 1 EL Speisestärke
  • 1 TL Wasser
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Sojasauce
  • 50 g cremige Erdnussbutter
  • Salz
  • Pfeffer
  • Chili zum Garnieren
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Schritt 1 / von 8

Den Reis nach Packungsangabe garen und warm halten.

Schritt 2 / von 8

Die Hähnchenbrustfilets waagrecht aufschneiden, aber nicht ganz durchschneiden – sie sollen sich wie ein Buch aufklappen lassen. So garen sie gleichmäßiger und können besser paniert werden.

Schritt 3 / von 8

In einer Schüssel Stärke, Wasser und eine Prise Salz verrühren. Die geöffneten Hähnchenfilets hineingeben und wenden, bis sie leicht klebrig sind. Dann in einer Mischung aus hellem und schwarzem Sesam panieren – die Sesamkörner gut andrücken.

Schritt 4 / von 8

In einem kleinen Topf Kokosmilch, Sojasauce und Erdnussbutter mit einem Schneebesen verrühren. Unter Rühren erhitzen, bis die Sauce aufkocht. Dann 2–3 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten.

Schritt 5 / von 8

Pak Choi der Länge nach vierteln, gründlich waschen. Knoblauch fein hacken. Chili in Ringe schneiden und für später beiseitelegen.

Schritt 6 / von 8

Etwas Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Die panierten Hähnchenfilets bei mittlerer Hitze etwa 4–6 Minuten pro Seite braten, bis die Sesamkruste goldbraun ist. Herausnehmen und kurz ruhen lassen.

Schritt 7 / von 8

Im Bratfett den Pak Choi ca. 3–5 Minuten anbraten. Dann den gehackten Knoblauch dazugeben und 1 Minute mitrösten. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 8 / von 8

Reis, Hähnchen und Pak Choi auf Tellern anrichten. Mit der warmen Erdnuss-Kokos-Sauce übergießen. Zum Schluss mit frischen Chilistreifen garnieren – je nach Geschmack mehr oder weniger scharf.

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Zutaten

2

Personen

2 Stk.

Hähnchenbrustfilet

4 EL

weißer Sesam

2 EL

schwarzer Sesam

150 g

Jasminreis

2 Stk.

Pak Choi

1 Stk.

Knoblauchzehe

1 EL

Speisestärke

1 TL

Wasser

200 ml

Kokosmilch

2 EL

Sojasauce

50 g

cremige Erdnussbutter

Salz

Pfeffer

Chili zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1 / von 8

Den Reis nach Packungsangabe garen und warm halten.

Schritt 2 / von 8

Die Hähnchenbrustfilets waagrecht aufschneiden, aber nicht ganz durchschneiden – sie sollen sich wie ein Buch aufklappen lassen. So garen sie gleichmäßiger und können besser paniert werden.

Schritt 3 / von 8

In einer Schüssel Stärke, Wasser und eine Prise Salz verrühren. Die geöffneten Hähnchenfilets hineingeben und wenden, bis sie leicht klebrig sind. Dann in einer Mischung aus hellem und schwarzem Sesam panieren – die Sesamkörner gut andrücken.

Schritt 4 / von 8

In einem kleinen Topf Kokosmilch, Sojasauce und Erdnussbutter mit einem Schneebesen verrühren. Unter Rühren erhitzen, bis die Sauce aufkocht. Dann 2–3 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten.

Schritt 5 / von 8

Pak Choi der Länge nach vierteln, gründlich waschen. Knoblauch fein hacken. Chili in Ringe schneiden und für später beiseitelegen.

Schritt 6 / von 8

Etwas Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Die panierten Hähnchenfilets bei mittlerer Hitze etwa 4–6 Minuten pro Seite braten, bis die Sesamkruste goldbraun ist. Herausnehmen und kurz ruhen lassen.

Schritt 7 / von 8

Im Bratfett den Pak Choi ca. 3–5 Minuten anbraten. Dann den gehackten Knoblauch dazugeben und 1 Minute mitrösten. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 8 / von 8

Reis, Hähnchen und Pak Choi auf Tellern anrichten. Mit der warmen Erdnuss-Kokos-Sauce übergießen. Zum Schluss mit frischen Chilistreifen garnieren – je nach Geschmack mehr oder weniger scharf.

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