Kochgourmet logo
  • Rezepte
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
      • Bowls
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Tschechisch Tschechisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
      • Bowls
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Tschechisch Tschechisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
  • Magazin
  • Küchenhelfer
    • Checklisten
    • Promocodes
    • Küchenzubehör
    • Produkt-Vergleich
    • Kochbücher
    • Hersteller
    • Gewinnspiele
  • Kochpedia
    • Ernährungslexikon
    • Kräuterlexikon
    • FAQs
  • Gusto Tempel
    • Restaurants
    • TV-Köche
Newsletter abonnieren
Schüssel mit farbenfroher Poké-Bowl: gewürfelter roher Fisch, Gurkenscheiben, Radieschen, Edamame, Avocadowürfel, Körner (Bulgur), Frühlingszwiebeln und Sesam; daneben kleine Schale mit Limetten und Dip auf blauem Tisch.

Knuspriger Reissalat mit Thunfisch und Chili Mayo

40 Min Gesamt

20 Min Arbeit

🥳 Danke für deine Bewertung 😊 Rezept bereits bewertet

4

Willst du das Rezept in einem Ordner speichern?

Erfolgreich hinzugefügt image
whatsapp
  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    209 kcal

  • Fett

    10.9 g

  • Kohlenhydrate

    19.9 g

  • Protein

    8.7 g

  • Zucker

    3.1 g

#Salate #Japanisch #Laktosefrei

Knuspriger Reissalat mit Thunfisch und Chili Mayo

Image of Knuspriger Reissalat mit Thunfisch und Chili Mayo
  • Für den knusprigen Reis:
  • 600 g gekochter Jasminreis
  • 6 EL Sojasauce
  • 4 TL Mirin
  • 2 TL Furikake
  • 0.5 TL Salz
  • Für die Chili-Mayo:
  • 10 EL japanische Mayonnaise
  • 4 EL Chilisauce
  • Für den Thunfisch:
  • 400 g Thunfisch aus der Dose, abgetropft
  • 4 EL geröstetes Sesamöl
  • Für den Salat:
  • 400 g Edamame, tiefgekühlt
  • 2 Salatgurken
  • 14 Radieschen
  • 2 Avocados
  • 6 Frühlingszwiebeln
  • 2 Bio-Limetten
  • Für das Topping:
  • 20 g Koriander
  • 2 EL Sesam
whatsapp
Schritt 1 / von 7

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Vermenge den gekochten Reis mit 4 EL Sojasauce, Mirin, Furikake und Salz.

Schritt 2 / von 7

Verteile den Reis dünn auf einem mit Backpapier belegten Blech. Backe ihn 20 Minuten goldbraun und wende ihn nach 10 Minuten einmal.

Schritt 3 / von 7

Koche die Edamame 4 Minuten in Wasser und gieße sie ab. Schneide Gurken, Radieschen und Avocados in mundgerechte Stücke sowie Frühlingszwiebeln in Ringe.

Schritt 4 / von 7

Verrühre Mayonnaise und Chilisauce zu einer glatten Chili-Mayo. Mische den Thunfisch mit der restlichen Sojasauce und 2 EL Sesamöl.

Schritt 5 / von 7

Gib Gurken, Radieschen, Edamame, Frühlingszwiebeln und Avocado in eine große Schüssel. Füge Limettensaft und das restliche Sesamöl hinzu.

Schritt 6 / von 7

Hebe den knusprigen Reis und den marinierten Thunfisch vorsichtig unter das Gemüse. Vermenge alles nur kurz, damit der Reis knusprig bleibt.

Schritt 7 / von 7

Verteile den Salat auf Schalen, gib Chili-Mayo darauf und bestreue ihn mit Koriander und Sesam.

whatsapp

Zutaten

4

Personen

Für den knusprigen Reis:

600 g

gekochter Jasminreis

6 EL

Sojasauce

4 TL

Mirin

2 TL

Furikake

0.5 TL

Salz

Für die Chili-Mayo:

10 EL

japanische Mayonnaise

4 EL

Chilisauce

Für den Thunfisch:

400 g

Thunfisch aus der Dose, abgetropft

4 EL

geröstetes Sesamöl

Für den Salat:

400 g

Edamame, tiefgekühlt

2

Salatgurken

14

Radieschen

2

Avocados

6

Frühlingszwiebeln

2

Bio-Limetten

Für das Topping:

20 g

Koriander

2 EL

Sesam

Zur Einkaufsliste hinzufügen Hinzugefügt - Zur Liste

Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Vermenge den gekochten Reis mit 4 EL Sojasauce, Mirin, Furikake und Salz.

Schritt 2 / von 7

Verteile den Reis dünn auf einem mit Backpapier belegten Blech. Backe ihn 20 Minuten goldbraun und wende ihn nach 10 Minuten einmal.

Schritt 3 / von 7

Koche die Edamame 4 Minuten in Wasser und gieße sie ab. Schneide Gurken, Radieschen und Avocados in mundgerechte Stücke sowie Frühlingszwiebeln in Ringe.

Schritt 4 / von 7

Verrühre Mayonnaise und Chilisauce zu einer glatten Chili-Mayo. Mische den Thunfisch mit der restlichen Sojasauce und 2 EL Sesamöl.

Schritt 5 / von 7

Gib Gurken, Radieschen, Edamame, Frühlingszwiebeln und Avocado in eine große Schüssel. Füge Limettensaft und das restliche Sesamöl hinzu.

Schritt 6 / von 7

Hebe den knusprigen Reis und den marinierten Thunfisch vorsichtig unter das Gemüse. Vermenge alles nur kurz, damit der Reis knusprig bleibt.

Schritt 7 / von 7

Verteile den Salat auf Schalen, gib Chili-Mayo darauf und bestreue ihn mit Koriander und Sesam.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

Rezept bewerten

Auf einer Skala von 1 Stern (sehr schlecht) bis 5 Sterne (sehr gut), wie würdest du dieses Rezept bewerten? 🤌🏻

Abbrechen Bewertung abgeben

FAQ

Ja. Backe den Reis, lasse ihn vollständig auskühlen und bewahre ihn luftdicht und trocken bei Raumtemperatur auf; erst kurz vor dem Servieren unterheben, so bleibt er bis zu 24 Stunden knusprig.

Kurz und vorsichtig unterheben: Thunfisch und Chili‑Mayo zuletzt zugeben, nur ein- bis zweimal leicht falten und sofort anrichten; bei großen Mengen in Portionen mischen.

Nehmen Sie glutenfreie Tamari oder Kokos‑Aminos statt Sojasauce; Mirin lässt sich durch trockenen Sherry oder 1 TL Reisessig + 1 TL Zucker ersetzen.

Ja, in einer großen beschichteten Pfanne bei mittelhoher Hitze mit etwas Öl eine dünne Reisschicht ca. 4–6 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun ist, und dann auf Küchenpapier abkühlen lassen.

Salat wird durch das Dressing gewürzt, das der Mischung aus Fett, Säure, Salz, Pfeffer und optional weiteren Zutaten besteht. Das Dressing bringt Geschmack, bindet die Zutaten und sorgt für Frische. Die Grundbausteine sind immer Öl und eine säuerliche Komponente, meist Essig oder Zitronensaft.

Grundlegende Komponenten für Salatdressings:

  • Öl: Olivenöl für mediterranen Geschmack, Sonnenblumenöl oder Walnussöl für mildere und nussige Noten
  • Säure: Weißweinessig, Balsamico, Apfelessig, Zitronensaft oder Limettensaft bringen Frische und Ausgewogenheit
  • Salz & Pfeffer: unverzichtbar zum Abschmecken und zur Geschmacksverstärkung
  • Süße: Honig, Ahornsirup oder Zucker können die Säure mildern und das Dressing abrunden
  • Senf: verleiht Cremigkeit und eine feine Schärfe, ideal für klassische Vinaigrettes
  • Kräuter & Gewürze: frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum, Schnittlauch oder Dill, sowie Knoblauch, Schalotten oder Schalottenpulver für mehr Aroma

Beliebte Dressing-Kombinationen mit Beispielgerichten:

  • Klassisch italienisch: Olivenöl, Balsamico, Salz, Pfeffer, frischer Basilikum – passt perfekt zu Tomatensalat oder grünen Blattsalaten
  • Französisch: Dijon-Senf, Weißweinessig, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer – ideal für gemischte Salate mit Karotten und Radieschen
  • Zitronig frisch: Zitronensaft, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer, frische Minze – toll zu Gurkensalat oder Couscous-Salat
  • Asiatisch inspiriert: Sesamöl, Reisessig, Sojasauce, Ingwer, Honig, Limettensaft – passt hervorragend zu Chinakohl oder Glasnudelsalat
  • Cremig: Joghurt, Zitronensaft, Knoblauch, Dill, Salz, Pfeffer – perfekt für Gurken- oder Kartoffelsalat

Wenn du z. B. einen gemischten grünen Salat mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und frischer Petersilie anmachst, bekommst du eine leichte, frische Basis. Für einen volleren Geschmack kannst du noch Dijon-Senf und Honig hinzufügen.

Tipp: Bereite das Dressing am besten separat zu und mische es kurz vor dem Servieren unter den Salat, damit die Blätter knackig bleiben.

Keine Blogs gefunden
Weitere Fragen

Küchenhelfer

Alle Produkte
keine Küchenhilfe gefunden
Mehr Küchenhelfer

Ähnliche Rezepte

Kein Eintrag gefunden
Weitere Rezepte

Passende Magazin-Artikel

Zum Blog
Keine Blogs gefunden
Mehr Beiträge Zum Blog
Kochgourmet footer logo
  • fab fa-facebook-f
  • fab fa-instagram
  • fab fa-pinterest

Rezepte

  • Themen
  • Länderküche
  • Ernährungsformen

Magazin

  • Magazin
  • Ernährungslexikon
  • FAQs

Küchenhelfer

  • Promocodes
  • Küchenzubehör
  • Produkt-Vergleich
  • Kochbücher
  • Hersteller
  • Gewinnspiele

Gusto Tempel

  • Restaurants
  • TV-Köche

© 2008 - 2026 Kochgourmet – dem Genuss verpflichtet seit über 15 Jahren

  • Karriere
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • AGB
  • Newsletter
  • Cookies

Du verlässt Kochgourmet

Wir möchten deine Privatsphäre schützen. Du hast auf einen Link geklickt, der zu einer externen Quelle führt: Link


Bist du sicher, dass du fortfahren möchtest?

Zurück Fortfahren
Image
Image

Einloggen

Passwort vergessen?
Image Image

Noch keinen Account?

Jetzt registrieren

Rezepte direkt ins Postfach

Bitte geben Sie eine E-Mail ein!
Bitte geben Sie einen Vornamen ein!
Bitte geben Sie einen Nachnamen ein

Freu dich auf täglich neue Kochinspiration! Unser täglicher Rezeptnewsletter bringt dir jeden Tag ein frisches, ausgewähltes Rezept direkt in dein Postfach.

Jeden Sonntag bekommst du von uns eine handverlesene Auswahl der Rezepte der Woche, damit du ganz entspannt im Voraus planen kannst.

Unser Genussnewsletter versorgt dich regelmäßig mit spannenden Stories, Tipps rund um Küche und Kulinarik und ab und zu auch mal mit einem Gewinnspiel oder einer besonderen Aktion. 🎉

Bitte wählen Sie mindestens eine Option für die oben aufgeführten Abonnementtypen aus
Bitte bestätigen Sie, dass Sie die Datenschutzerklärung und AGBs akzeptieren.
Image
Image

Werde Teil der besten Community

Registriere dich jetzt und verfeinere deine Rezeptauswahl. Wir zeigen dir auf dich abgestimmte Rezepte.

Du hast bereits ein Konto? Jetzt einloggen.

Fehler

###messages###