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Ein Teller mit knusprig gebratenen Bällchen, gefüllt mit grünem Gemüse und einer dunklen, süßen Füllung. Um die Bällchen liegen Zitronenschnitze und frische Kräuter. Der Hintergrund zeigt eine rustikale Holzoberfläche.

Knusper-Oliven

26 Min Gesamt

14 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    289 kcal

  • Fett

    20.9 g

  • Kohlenhydrate

    17.8 g

  • Protein

    7.2 g

  • Zucker

    1.2 g

#Fingerfood #Spanisch #Pescetarier

Knusper-Oliven

Image of Knusper-Oliven
  • 6 Stk. Sardellenfilets in Öl
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 0.5 Stk. Zitrone (nur der Abrieb)
  • 4 Zweige glatte Petersilie
  • 16 Stk. große, entsteinte spanische grüne Oliven (z. B. Gordal)
  • 2 EL Weizenmehl
  • 1 Stk. Ei
  • 2 Sch. Weißbrot
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Prise geräuchertes Paprikapulver
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Schritt 1 / von 5

Sardellen auf ein Brett legen, das Öl dabei auffangen. Knoblauch schälen und dazugeben. Zitronenschale fein abreiben, Petersilienstiele sowie die Hälfte der Blätter hinzufügen. Alles fein hacken oder in der Küchenmaschine zu einer Paste verarbeiten.

Schritt 2 / von 5

Die Masse in einen kleinen Spritzbeutel (oder Gefrierbeutel) geben, die Ecke abschneiden und die entsteinten Oliven damit befüllen.

Schritt 3 / von 5

Die gefüllten Oliven zuerst in Mehl wenden. Das Ei in einem flachen Teller verquirlen. Weißbrot mit 1 EL vom Sardellenöl zu feinen Bröseln mixen. Oliven zuerst durch das Ei ziehen, dann in den Bröseln wälzen.

Schritt 4 / von 5

Oliven gleichmäßig auf ein Blech legen, bei 180 °C ca. 12 Minuten knusprig im Ofen backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal schütteln und bei Bedarf leicht mit Öl besprühen.

Schritt 5 / von 5

Mit fein gehackter Petersilie und einer Prise geräuchertem Paprikapulver bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenspalten servieren.

Schritt 1 / von 6

Sardellen auf ein Brett legen, das Öl dabei auffangen. Knoblauch schälen und dazugeben. Zitronenschale fein abreiben, Petersilienstiele sowie die Hälfte der Blätter hinzufügen und alles fein hacken oder in der Küchenmaschine zu einer Paste verarbeiten.

Schritt 2 / von 6

Die Masse in einen kleinen Spritzbeutel (oder Gefrierbeutel) geben, Ecke abschneiden und die entsteinten Oliven damit befüllen.

Schritt 3 / von 6

Die gefüllten Oliven zuerst in Mehl wenden. Ei in einem flachen Teller verquirlen. Weißbrot mit 1 EL vom Sardellenöl zu feinen Bröseln mixen, Oliven zuerst durch das Ei ziehen, dann in den Bröseln wälzen.

Schritt 4 / von 6

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn maximale Knusprigkeit gewünscht ist. Korb mit etwas Ölspray benebeln und die panierten Oliven in einer Lage einlegen, nicht überfüllen; ggf. in 2 Chargen arbeiten.

Schritt 5 / von 6

Oliven leicht mit Ölspray besprühen und bei 200 °C insgesamt 7–9 Minuten garen, nach 4 Minuten Korb vorsichtig herausziehen, Oliven schütteln oder wenden und wieder einschieben. Beim Öffnen tritt heißer Dampf aus – Vorsicht, heiß!

Schritt 6 / von 6

Mit fein gehackter Petersilie und einer Prise geräuchertem Paprikapulver bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenspalten servieren.

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Zutaten

2

Personen

6 Stk.

Sardellenfilets in Öl

2 Stk.

Knoblauchzehen

0.5 Stk.

Zitrone (nur der Abrieb)

4 Zweige

glatte Petersilie

16 Stk.

große, entsteinte spanische grüne Oliven (z. B. Gordal)

2 EL

Weizenmehl

1 Stk.

Ei

2 Sch.

Weißbrot

1 EL

Olivenöl

1 Prise

geräuchertes Paprikapulver

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Sardellen auf ein Brett legen, das Öl dabei auffangen. Knoblauch schälen und dazugeben. Zitronenschale fein abreiben, Petersilienstiele sowie die Hälfte der Blätter hinzufügen. Alles fein hacken oder in der Küchenmaschine zu einer Paste verarbeiten.

Schritt 2 / von 5

Die Masse in einen kleinen Spritzbeutel (oder Gefrierbeutel) geben, die Ecke abschneiden und die entsteinten Oliven damit befüllen.

Schritt 3 / von 5

Die gefüllten Oliven zuerst in Mehl wenden. Das Ei in einem flachen Teller verquirlen. Weißbrot mit 1 EL vom Sardellenöl zu feinen Bröseln mixen. Oliven zuerst durch das Ei ziehen, dann in den Bröseln wälzen.

Schritt 4 / von 5

Oliven gleichmäßig auf ein Blech legen, bei 180 °C ca. 12 Minuten knusprig im Ofen backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal schütteln und bei Bedarf leicht mit Öl besprühen.

Schritt 5 / von 5

Mit fein gehackter Petersilie und einer Prise geräuchertem Paprikapulver bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenspalten servieren.

Schritt 1 / von 6

Sardellen auf ein Brett legen, das Öl dabei auffangen. Knoblauch schälen und dazugeben. Zitronenschale fein abreiben, Petersilienstiele sowie die Hälfte der Blätter hinzufügen und alles fein hacken oder in der Küchenmaschine zu einer Paste verarbeiten.

Schritt 2 / von 6

Die Masse in einen kleinen Spritzbeutel (oder Gefrierbeutel) geben, Ecke abschneiden und die entsteinten Oliven damit befüllen.

Schritt 3 / von 6

Die gefüllten Oliven zuerst in Mehl wenden. Ei in einem flachen Teller verquirlen. Weißbrot mit 1 EL vom Sardellenöl zu feinen Bröseln mixen, Oliven zuerst durch das Ei ziehen, dann in den Bröseln wälzen.

Schritt 4 / von 6

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn maximale Knusprigkeit gewünscht ist. Korb mit etwas Ölspray benebeln und die panierten Oliven in einer Lage einlegen, nicht überfüllen; ggf. in 2 Chargen arbeiten.

Schritt 5 / von 6

Oliven leicht mit Ölspray besprühen und bei 200 °C insgesamt 7–9 Minuten garen, nach 4 Minuten Korb vorsichtig herausziehen, Oliven schütteln oder wenden und wieder einschieben. Beim Öffnen tritt heißer Dampf aus – Vorsicht, heiß!

Schritt 6 / von 6

Mit fein gehackter Petersilie und einer Prise geräuchertem Paprikapulver bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenspalten servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — die Sardellen‑Paste lässt sich luftdicht verschlossen 24–48 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Gefüllte Oliven sollten maximal 24 Stunden kühl stehen; panieren erst kurz vor dem Backen, damit die Panade knusprig bleibt.

Ja, du kannst Anchovipaste verwenden; nimm zunächst etwa 1 Teelöffel und schmecke die Paste ab, da Paste konzentrierter ist als Filets. Bei Bedarf leicht nachwürzen, damit die Füllung nicht zu salzig wird.

Meist ist zu viel Feuchtigkeit der Grund; tupfe die Oliven trocken und schüttle überschüssiges Ei ab, bevor du sie in Brösel wälzt. Verwende feine, trockene Brösel, backe bei 180 °C bis sie goldbraun und schüttle das Blech nach der Hälfte der Zeit; leichtes Ölsprühen hilft, aber nicht übertreiben.

Ja, du kannst sie frittiert zubereiten; frittiere bei etwa 170–175 °C für 2–3 Minuten, bis sie goldbraun sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und unmittelbar servieren, damit sie knusprig bleiben.

Um Nudeln al dente zu kochen, solltest du dich an die Kochzeit auf der Verpackung halten – aber nicht blind. Stelle dir am besten einen Timer 1–2 Minuten vor Ende der angegebenen Zeit und koste eine Nudel: Sie sollte bissfest sein, also im Kern noch etwas Widerstand bieten. Besonders bei italienischen Klassikern wie Spaghetti Carbonara oder Penne all’arrabbiata ist der al dente-Gargrad entscheidend für die perfekte Textur. Wenn du die Pasta danach noch in der Soße ziehen lässt, nimm sie ruhig etwas früher aus dem Wasser – sie gart dort noch leicht nach.

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