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Ein Holzbrett mit gerösteten Brotscheiben, die mit Kräutern bestreut sind. Um das Brett sind kleine Schalen mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Petersilie und geriebenem Käse angeordnet. Der Hintergrund ist grau und ganz schlicht.

Knoblauchbaguette

15 Min Gesamt

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    324 kcal

  • Fett

    11.3 g

  • Kohlenhydrate

    45.9 g

  • Protein

    12 g

  • Zucker

    2.2 g

#Snack #Vegetarisch

Knoblauchbaguette

Image of Knoblauchbaguette
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Stg frische Petersilie
  • 1 Baguette
  • 2 EL geriebener Parmesan
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Schritt 1 / von 2

Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Den Knoblauch schälen, fein hacken und mit dem Olivenöl mischen. Die Petersilie waschen, trocknen und die Blätter fein hacken.

Schritt 2 / von 2

Das Baguette in 1–2 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Oberseite mit dem Knoblauchöl bestreichen, mit Petersilie und Parmesan bestreuen und im Backofen 10 Minuten backen, bis das Baguette knusprig ist.

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Zutaten

4

Personen

2

Knoblauchzehen

2 EL

Olivenöl

2 Stg

frische Petersilie

1

Baguette

2 EL

geriebener Parmesan

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Zubereitung

Schritt 1 / von 2

Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Den Knoblauch schälen, fein hacken und mit dem Olivenöl mischen. Die Petersilie waschen, trocknen und die Blätter fein hacken.

Schritt 2 / von 2

Das Baguette in 1–2 cm dicke Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Oberseite mit dem Knoblauchöl bestreichen, mit Petersilie und Parmesan bestreuen und im Backofen 10 Minuten backen, bis das Baguette knusprig ist.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, die Mischung lässt sich vorbereiten: im luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 48 Stunden verwenden. Vor dem Bestreichen kurz auf Zimmertemperatur kommen lassen.

Achte darauf, die Scheiben nicht zu überfetten und sie einzeln auf dem Blech zu verteilen, dann werden sie knusprig. Wenn nötig, kurz bei 200 °C weitere 2–4 Minuten backen oder die letzten Minuten den Grill/Broiler einschalten, bis die Ränder goldbraun sind.

Ja, geschmolzene Butter eignet sich gut und ergibt einen reicheren Geschmack. Backzeit und Temperatur bleiben grundsätzlich gleich, jedoch kann Butter schneller bräunen, also 1–2 Minuten früher kontrollieren und bei Bedarf verkürzen.

Ja, im Toasterofem oder einer heißen Pfanne klappt es ebenfalls: in der Pfanne die Scheiben 2–3 Minuten auf der Schnittseite anrösten, dann Knoblauchöl, Petersilie und Parmesan dazugeben und kurz zugedeckt erhitzen, bis der Käse schmilzt. Alternativ im Toasterofem 3–5 Minuten bei hoher Hitze rösten.

Sportler brauchen Snacks, die Energie liefern, Muskeln unterstützen und schnell verfügbar sind – je nach Trainingsziel eher kohlenhydrat- oder eiweißbetont.

Geeignete Sportler-Snacks:

  • Vor dem Training:
    – Banane oder Apfel
    – Müsliriegel oder Haferflockenriegel
    – Smoothie mit Obst
  • Nach dem Training:
    – Proteinshake oder Skyr mit Beeren
    – Hüttenkäse mit Vollkorncrackern
    – Hartgekochte Eier oder Edamame
  • Für Ausdauer-Sportler:
    – Datteln, Rosinen oder Trockenfrüchte
    – Nüsse und Studentenfutter

Tipp:
Kombiniere Kohlenhydrate und Eiweiß – z. B. Obst mit Joghurt – das unterstützt Regeneration und Muskelaufbau optimal.

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