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Schale mit frischem Salat: gemischte Blattsalate, dünne Kartoffelscheiben, Karottenstreifen und gewürzte, knusprig gebratene Tofuwürfel obenauf.

Kartoffelsalat mit Crunchy Tofu

35 Min Gesamt

25 Min Arbeit

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4.3

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    136 kcal

  • Fett

    6.2 g

  • Kohlenhydrate

    16.1 g

  • Protein

    3.5 g

  • Zucker

    2.1 g

#Salate #International #Vegetarisch

Kartoffelsalat mit Crunchy Tofu

Image of Kartoffelsalat mit Crunchy Tofu
  • Für den Salat
  • 650 g festkochende Kartoffeln
  • 2 Karotten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • Für den Crunchy Tofu:
  • 250 g Naturtofu
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Speisestärke
  • 2 EL Öl zum Braten
  • 1 reife Avocado
  • Für die Avocado-Creme
  • 120 g Joghurt
  • 1 Limette
  • 1 TL Senf
  • Salz und Pfeffer
  • frische Kräuter
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Schritt 1 / von 5

Kartoffeln in Salzwasser gar kochen, ausdampfen lassen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 / von 5

Tofu trocken tupfen, würfeln, mit Sojasauce marinieren und anschließend mit Speisestärke vermengen.

Schritt 3 / von 5

Tofu in einer heißen Pfanne mit Öl rundum knusprig braten. Karotten grob raspeln und Zwiebel fein schneiden.

Schritt 4 / von 5

Avocado mit Joghurt, Limettensaft, Senf, Salz, Pfeffer und Kräutern cremig mixen.

Schritt 5 / von 5

Kartoffeln, Karotten und Zwiebel mit der Avocado-Creme vermengen. Crunchy Tofu daraufgeben und lauwarm servieren.

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Zutaten

3

Personen

Für den Salat

650 g

festkochende Kartoffeln

2

Karotten

1

kleine rote Zwiebel

Für den Crunchy Tofu:

250 g

Naturtofu

2 EL

Sojasauce

1 EL

Speisestärke

2 EL

Öl zum Braten

1

reife Avocado

Für die Avocado-Creme

120 g

Joghurt

1

Limette

1 TL

Senf

Salz und Pfeffer

frische Kräuter

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Kartoffeln in Salzwasser gar kochen, ausdampfen lassen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 / von 5

Tofu trocken tupfen, würfeln, mit Sojasauce marinieren und anschließend mit Speisestärke vermengen.

Schritt 3 / von 5

Tofu in einer heißen Pfanne mit Öl rundum knusprig braten. Karotten grob raspeln und Zwiebel fein schneiden.

Schritt 4 / von 5

Avocado mit Joghurt, Limettensaft, Senf, Salz, Pfeffer und Kräutern cremig mixen.

Schritt 5 / von 5

Kartoffeln, Karotten und Zwiebel mit der Avocado-Creme vermengen. Crunchy Tofu daraufgeben und lauwarm servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Kartoffeln kannst du bis zu 24 Stunden vorher kochen und schneiden, Tofu marinieren und komplett braten und im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren (vor dem Servieren 2–3 Minuten in der Pfanne oder 6–8 Minuten bei 200 °C im Ofen wieder knusprig machen). Die Avocado‑Creme am besten frisch oder maximal 4–6 Stunden vorher luftdicht mit Limettensaft abgedeckt lagern.

Am besten gibst du den Tofu erst kurz vor dem Servieren auf den Salat. Brate ihn extra knusprig, lasse ihn auf einem Gitter abkühlen, und re-crispe ihn bei Bedarf 2–3 Minuten in einer heißen Pfanne oder 6–8 Minuten im 200 °C heißen Ofen.

Ja, ersetze sie durch 120 g Joghurt plus 1–2 EL Mayonnaise und etwas Limettensaft für ähnliche Cremigkeit oder durch 150 g Hummus als vegane Alternative. Würze wie im Rezept mit Senf, Kräutern, Salz und Pfeffer.

Der fertig angemachte Salat mit Avocado schmeckt am besten am selben Tag und hält sich im Kühlschrank bis zu 24 Stunden, wobei die Avocado bräunlich werden und die Konsistenz weicher werden kann. Bewahre Komponenten getrennt auf (Kartoffeln und gebratener Tofu je 1–2 Tage, Avocado‑Creme maximal 24 Stunden luftdicht).

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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