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Zwei Teller cremiger Krautsalat mit geraspelten Möhren, Kräutern und Sesam bestreut auf Marmorplatte; daneben Zitronenhälfte und kleine Schale mit Sesam.

Karottensalat mit Sahne

25 Min Gesamt

25 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    152 kcal

  • Fett

    9.2 g

  • Kohlenhydrate

    13.1 g

  • Protein

    3.2 g

  • Zucker

    8.4 g

#Salate #International #Glutenfrei

Karottensalat mit Sahne

Image of Karottensalat mit Sahne
  • 400 g Karotten
  • 1 Stk. Zitrone
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 80 ml Sahne
  • Zucker
  • Salz
  • 3 EL Sesam
  • 3 Stg Petersilie
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Schritt 1 / von 3

Die Karotten schälen und fein reiben. Die Zitrone auspressen. Die Knoblauchzehe schälen und mit einer Knoblauchpresse zu den Karotten drücken.

Schritt 2 / von 3

Die Sahne mit Zitronensaft verrühren und mit etwas Zucker sowie Salz abschmecken. Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

Schritt 3 / von 3

Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Die Sahne-Sauce unter die Karotten mischen. Den Salat mit der Petersilie und dem gerösteten Sesam garnieren und servieren.

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Zutaten

2

Personen

400 g

Karotten

1 Stk.

Zitrone

1 Stk.

Knoblauchzehe

80 ml

Sahne

Zucker

Salz

3 EL

Sesam

3 Stg

Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Die Karotten schälen und fein reiben. Die Zitrone auspressen. Die Knoblauchzehe schälen und mit einer Knoblauchpresse zu den Karotten drücken.

Schritt 2 / von 3

Die Sahne mit Zitronensaft verrühren und mit etwas Zucker sowie Salz abschmecken. Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

Schritt 3 / von 3

Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Die Sahne-Sauce unter die Karotten mischen. Den Salat mit der Petersilie und dem gerösteten Sesam garnieren und servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — die Karotten kannst du bis zu 24 Stunden im Kühlschrank raspeln und luftdicht aufbewahren. Die Sahne‑Zitronen‑Mischung am besten kurz vor dem Servieren zubereiten, sonst kann die Säure die Sahne leicht ausflocken; alternativ gekühlt maximal 2–4 Stunden lagern.

Ja, du kannst 80 ml Sahne durch etwa 80–100 g cremigen Naturjoghurt (z. B. griechischer Joghurt) ersetzen. Falls der Joghurt sehr dick ist, 1–2 EL Wasser oder Milch zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Der Salat kann wässrig werden, weil geriebene Karotten Flüssigkeit abgeben. Vermeide das, indem du kurz vor dem Servieren mischst und die geriebenen Karotten bei Bedarf leicht in einem Küchentuch ausdrückst oder überschüssige Flüssigkeit abgießt.

Röste Sesam in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze und rühre ständig, bis er goldbraun und aromatisch ist (ca. 1–3 Minuten). Nimm ihn sofort aus der Pfanne, da er nach dem Erhitzen schnell nachdunkelt.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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