Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.
Karamell Popcorn Cheesecake im Glas
90 Min Gesamt
25 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
353 kcal
Fett
23.6 g
Kohlenhydrate
30.9 g
Protein
4.3 g
Zucker
21.6 g
Karamell Popcorn Cheesecake im Glas

- Für den Boden
- 120 g Butterkekse
- 50 g Butter, geschmolzen
- Für das Karamell
- 100 g Zucker
- 40 g Butter
- 80 ml Schlagobers
- 0.5 TL Meersalz
- Für die Creme
- 300 g Frischkäse
- 60 g Staubzucker
- 1 TL Vanilleextrakt
- 200 ml Schlagobers
- Für den Belag
- 40 g Popcorn, ungesalzen
Zutaten
6
Personen
Für den Boden
120 g
Butterkekse
50 g
Butter, geschmolzen
Für das Karamell
100 g
Zucker
40 g
Butter
80 ml
Schlagobers
0.5 TL
Meersalz
Für die Creme
300 g
Frischkäse
60 g
Staubzucker
1 TL
Vanilleextrakt
200 ml
Schlagobers
Für den Belag
40 g
Popcorn, ungesalzen
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