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Zwei Schalen mit einem herzhaften Gericht aus Garnelen, Fleischstücken und Pilzen in einer cremigen Sauce. Frische Kräuter, wie Thymian, garnieren das Essen. Im Hintergrund sind ein Glas Öl und Gewürze auf einem Tisch sichtbar.

Kalbsragout

50 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    94 kcal

  • Fett

    3.3 g

  • Kohlenhydrate

    2.9 g

  • Protein

    12.5 g

  • Zucker

    1.3 g

#Rind

Kalbsragout

Image of Kalbsragout
  • 1000 g Kalbfleisch (2 kleine Kalbstafelspitz)
  • 1 Zwiebel
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 Bund Suppengrün
  • 1 TL Salz
  • 5 Pfefferkörner
  • 20 g Butter
  • 1 EL Mehl
  • 200 g Champignons
  • 175 g Krabben
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Schritt 1 / von 5

Kalbfleisch (dünne Speckschicht dranlassen!) in heißem Fett rundum anbraten. Mit ca. 1 Liter heißem Wasser auffüllen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist.

Schritt 2 / von 5

Grob gehackte Zwiebel, Lorbeerblatt, zerkleinertes Suppengrün, Salz und Pfefferkörner zugeben und 50 Minuten leicht köcheln lassen.

Schritt 3 / von 5

Danach das Fleisch aus der Brühe nehmen. Brühe durch ein Sieb gießen und auffangen.

Schritt 4 / von 5

Butter schmelzen, Mehl anschwitzen und mit der Brühe unter Rühren ablöschen. Aufkochen. Champignons putzen, in Würfel schneiden und in etwas Öl anbraten.

Schritt 5 / von 5

Das Kalbfleisch in Würfel schneiden und mit den Champignons und den Krabben in die Soße geben. Das Ragout mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

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Zutaten

4

Personen

1000 g

Kalbfleisch (2 kleine Kalbstafelspitz)

1

Zwiebel

1

Lorbeerblatt

1 Bund

Suppengrün

1 TL

Salz

5

Pfefferkörner

20 g

Butter

1 EL

Mehl

200 g

Champignons

175 g

Krabben

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Kalbfleisch (dünne Speckschicht dranlassen!) in heißem Fett rundum anbraten. Mit ca. 1 Liter heißem Wasser auffüllen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist.

Schritt 2 / von 5

Grob gehackte Zwiebel, Lorbeerblatt, zerkleinertes Suppengrün, Salz und Pfefferkörner zugeben und 50 Minuten leicht köcheln lassen.

Schritt 3 / von 5

Danach das Fleisch aus der Brühe nehmen. Brühe durch ein Sieb gießen und auffangen.

Schritt 4 / von 5

Butter schmelzen, Mehl anschwitzen und mit der Brühe unter Rühren ablöschen. Aufkochen. Champignons putzen, in Würfel schneiden und in etwas Öl anbraten.

Schritt 5 / von 5

Das Kalbfleisch in Würfel schneiden und mit den Champignons und den Krabben in die Soße geben. Das Ragout mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Fleisch und Brühe lassen sich 1–2 Tage im Kühlschrank aufbewahren; nach dem Abkühlen die Fettschicht abschöpfen und vor dem Servieren langsam wieder erwärmen. Champignons am besten frisch anbraten; alternativ vorgebraten bis zu 24 Stunden abgedeckt kühl lagern.

Geben Sie die Krabben ganz zum Schluss in die heiße Sauce und erhitzen Sie sie nur 1–2 Minuten, bis sie warm bzw. gerade durch sind. Bei rohen Krabben nur kurz garen (max. 2–3 Minuten), denn längeres Kochen macht sie zäh.

Ist die Soße zu dünn: kurz offen einkochen lassen oder mit etwas mehr Einbrenne/Butter-Mehl-Mischung (z. B. 1 EL Butter + 1 EL Mehl) oder 1 TL Speisestärke in kaltem Wasser angerührt binden. Ist sie zu dick: portionsweise heiße Brühe oder Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Als Ersatz eignen sich 150–200 g vorgegartes, gewürfeltes Hähnchenbrustfilet oder 175 g gekochte Erbsen plus 50–100 g extra Champignons für ähnliche Textur. Beide Varianten kurz in der Sauce erwärmen, damit nichts übergart.

Soulfood ist die traditionelle, oft herzhafte Küche afroamerikanischer Gemeinschaften im Süden der USA. Sie kombiniert westafrikanische, europäische und indigene Einflüsse. Typische Zutaten sind Maismehl, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, frittierte Speisen und würzige Saucen. Soulfood steht für Komfort, Gemeinschaft und familientradierte Rezepte, die über Generationen weitergegeben wurden.

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