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Zwei Gläser mit Schichtdessert aus Joghurt, Haferflocken/Granola und frischen Pfirsichscheiben, garniert mit Mandeln und Minzblättern auf Tellern.

Joghurt Creme mit Pfirsich und Knusperhafer

20 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    164 kcal

  • Fett

    7.1 g

  • Kohlenhydrate

    19.2 g

  • Protein

    5.2 g

  • Zucker

    14.6 g

#Kalte Desserts #Sommerküche #Vegetarisch

Joghurt Creme mit Pfirsich und Knusperhafer

Image of Joghurt Creme mit Pfirsich und Knusperhafer
  • Für den Knusperhafer:
  • 80 g Haferflocken
  • 40 g Mandeln
  • 3 EL Honig
  • 1 Prise Salz
  • Für die Joghurtcreme:
  • 500 g griechischer Joghurt
  • 250 g Mascarpone
  • 1 TL Vanillezucker
  • 1 Bio-Zitrone
  • Für die Pfirsiche:
  • 3 Pfirsiche
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Schritt 1 / von 5

Haferflocken und Mandeln in einer Pfanne ohne Fett 4 bis 5 Minuten rösten, bis sie leicht duften. 1 EL Honig und eine Prise Salz einrühren und abkühlen lassen.

Schritt 2 / von 5

Joghurt mit Mascarpone, Vanillezucker, Zitronenabrieb und 1 EL Honig glatt rühren. Die Creme sollte luftig, aber stabil sein.

Schritt 3 / von 5

Pfirsiche waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mit Zitronensaft und dem restlichen Honig vermengen.

Schritt 4 / von 5

Joghurtcreme, Pfirsiche und Knusperhafer in Gläser schichten. Dabei mit Creme beginnen und mit Pfirsichen abschließen.

Schritt 5 / von 5

Dessert 10 Minuten kalt stellen und erst kurz vor dem Servieren mit dem restlichen Knusperhafer bestreuen, damit er knackig bleibt.

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Zutaten

4

Personen

Für den Knusperhafer:

80 g

Haferflocken

40 g

Mandeln

3 EL

Honig

1 Prise

Salz

Für die Joghurtcreme:

500 g

griechischer Joghurt

250 g

Mascarpone

1 TL

Vanillezucker

1

Bio-Zitrone

Für die Pfirsiche:

3

Pfirsiche

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Haferflocken und Mandeln in einer Pfanne ohne Fett 4 bis 5 Minuten rösten, bis sie leicht duften. 1 EL Honig und eine Prise Salz einrühren und abkühlen lassen.

Schritt 2 / von 5

Joghurt mit Mascarpone, Vanillezucker, Zitronenabrieb und 1 EL Honig glatt rühren. Die Creme sollte luftig, aber stabil sein.

Schritt 3 / von 5

Pfirsiche waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mit Zitronensaft und dem restlichen Honig vermengen.

Schritt 4 / von 5

Joghurtcreme, Pfirsiche und Knusperhafer in Gläser schichten. Dabei mit Creme beginnen und mit Pfirsichen abschließen.

Schritt 5 / von 5

Dessert 10 Minuten kalt stellen und erst kurz vor dem Servieren mit dem restlichen Knusperhafer bestreuen, damit er knackig bleibt.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — du kannst alles größtenteils vorbereiten, aber den Knusperhafer erst kurz vor dem Servieren hinzufügen. Der Knusperhafer hält sich 3–4 Tage luftdicht, die Joghurtcreme bleibt 24 Stunden im Kühlschrank stabil, Pfirsichwürfel mit Zitronensaft und Honig am besten 6–8 Stunden marinieren, länger werden sie saftiger und können das Dessert durchweichen.

Kurz: Vollfetter griechischer Joghurt und Mascarpone verwenden und ggf. Joghurt 15–30 Minuten abtropfen lassen. Rühre die Creme vorsichtig, nicht zu stark, und kühle sie mindestens 10–20 Minuten, damit sie fester wird.

Als Mascarpone-Ersatz funktioniert Doppelrahm-Frischkäse (200–250 g) mit 1–2 EL Sahne, für griechischen Joghurt nimm dickes Naturjoghurt und lasse es bei Bedarf kurz abtropfen. Achte darauf, ähnliche Fett- und Festigkeitsgrade zu wählen, damit die Creme stabil bleibt.

Der Knusperhafer bleibt knusprig, wenn du ihn komplett abkühlen lässt, luftdicht lagerst und erst unmittelbar vor dem Servieren über das Dessert streust. Falls er doch weich geworden ist, kurz bei 150 °C für 5–8 Minuten im Ofen aufbacken, dann abkühlen lassen und frisch verwenden.

Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.

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