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Ein dekorativer Teller auf einem grünen Tisch zeigt drei halbe Wraps, gefüllt mit Salat, Tomaten und paniertem Hähnchen. Daneben steht ein Glas mit Dressing und eine bunt gemusterte Serviette.

Hühner Wraps

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    220 kcal

  • Fett

    9 g

  • Kohlenhydrate

    20 g

  • Protein

    15 g

  • Zucker

    2 g

#Wraps #International

Hühner Wraps

Image of Hühner Wraps
  • 4 Wraps
  • 4 Stk. Hähnchenbrust
  • 1 Ei
  • etwas Milch
  • Mehl
  • Paniermehl
  • 4 EL Frischkäse
  • 4 kleine Tomaten
  • 4 Blätter Eisbergsalat
  • Salz
  • Pfeffer
  • Öl zum Braten
whatsapp
Schritt 1 / von 3

Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen, mit Frischhaltefolie überdecken und mit der Hand etwas flachklopfen.

Schritt 2 / von 3

Ei mit Milch verquirlen. Die Hähnchenbrust panieren, in einer Pfanne mit Öl goldbraun braten und in breitere Streifen schneiden.

Schritt 3 / von 3

Salat und Tomaten waschen, den Salat trockenschleudern, die Tomaten würfeln. Die Wraps auf einer Pfanne trocken aufwärmen. Den Frischkäse auf den Wrap streichen, Hähnchenbrust, Tomaten und Salat darauf legen, mit Salz und Pfeffer würzen und zusammenrollen.

Schritt 1 / von 10

Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen, mit Frischhaltefolie abdecken und leicht flachklopfen; Folie entfernen.

Schritt 2 / von 10

Ei mit etwas Milch verquirlen; Mehl und Paniermehl in zwei weitere Schalen bereitstellen.

Schritt 3 / von 10

Hähnchenbrust zuerst in Mehl, dann in Ei-Milch und zuletzt in Paniermehl wenden; dünn mit Ölspray benebeln.

Schritt 4 / von 10

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Panade gewünscht ist.

Schritt 5 / von 10

Panierte Hähnchenbrüste in den Korb legen, nicht überlappen (ggf. in 2 Chargen garen); erneut leicht mit Ölspray besprühen.

Schritt 6 / von 10

Bei 200 °C für 10–12 Min. garen, zur Halbzeit wenden und ggf. nachsprühen, bis goldbraun und durchgegart; nach Ende Vorsicht: heißer Dampf beim Öffnen.

Schritt 7 / von 10

Hähnchen herausnehmen, 2–3 Min. ruhen lassen und in breitere Streifen schneiden; nächste Charge identisch garen, falls nötig.

Schritt 8 / von 10

Salat und Tomaten waschen, Salat trockenschleudern, Tomaten würfeln.

Schritt 9 / von 10

Wraps im Airfryer bei 160 °C für 1–2 Min. in einer Lage kurz erwärmen (ohne Überlappung), warm halten und nacheinander fortfahren.

Schritt 10 / von 10

Frischkäse auf die warmen Wraps streichen, Hähnchenstreifen, Tomaten und Salat darauflegen, mit Salz und Pfeffer würzen und fest zusammenrollen.

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Zutaten

4

Personen

4

Wraps

4 Stk.

Hähnchenbrust

1

Ei

etwas Milch

Mehl

Paniermehl

4 EL

Frischkäse

4

kleine Tomaten

4

Blätter Eisbergsalat

Salz

Pfeffer

Öl zum Braten

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen, mit Frischhaltefolie überdecken und mit der Hand etwas flachklopfen.

Schritt 2 / von 3

Ei mit Milch verquirlen. Die Hähnchenbrust panieren, in einer Pfanne mit Öl goldbraun braten und in breitere Streifen schneiden.

Schritt 3 / von 3

Salat und Tomaten waschen, den Salat trockenschleudern, die Tomaten würfeln. Die Wraps auf einer Pfanne trocken aufwärmen. Den Frischkäse auf den Wrap streichen, Hähnchenbrust, Tomaten und Salat darauf legen, mit Salz und Pfeffer würzen und zusammenrollen.

Schritt 1 / von 10

Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen, mit Frischhaltefolie abdecken und leicht flachklopfen; Folie entfernen.

Schritt 2 / von 10

Ei mit etwas Milch verquirlen; Mehl und Paniermehl in zwei weitere Schalen bereitstellen.

Schritt 3 / von 10

Hähnchenbrust zuerst in Mehl, dann in Ei-Milch und zuletzt in Paniermehl wenden; dünn mit Ölspray benebeln.

Schritt 4 / von 10

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Panade gewünscht ist.

Schritt 5 / von 10

Panierte Hähnchenbrüste in den Korb legen, nicht überlappen (ggf. in 2 Chargen garen); erneut leicht mit Ölspray besprühen.

Schritt 6 / von 10

Bei 200 °C für 10–12 Min. garen, zur Halbzeit wenden und ggf. nachsprühen, bis goldbraun und durchgegart; nach Ende Vorsicht: heißer Dampf beim Öffnen.

Schritt 7 / von 10

Hähnchen herausnehmen, 2–3 Min. ruhen lassen und in breitere Streifen schneiden; nächste Charge identisch garen, falls nötig.

Schritt 8 / von 10

Salat und Tomaten waschen, Salat trockenschleudern, Tomaten würfeln.

Schritt 9 / von 10

Wraps im Airfryer bei 160 °C für 1–2 Min. in einer Lage kurz erwärmen (ohne Überlappung), warm halten und nacheinander fortfahren.

Schritt 10 / von 10

Frischkäse auf die warmen Wraps streichen, Hähnchenstreifen, Tomaten und Salat darauflegen, mit Salz und Pfeffer würzen und fest zusammenrollen.

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