Eine Schüssel mit buntem Salat aus Couscous, Tomaten, Paprika und frischen Kräutern steht auf einem Holztisch. Neben der Schüssel liegen ein Messer und eine Gabel. Ein kleines Glas und Unterteller sind ebenfalls zu sehen.

Hirsepfanne mit Gemüse

Name: Hirsepfanne mit Gemüse
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Hirse; 1 Stk. Zucchini; 1 Stk. Karotte; 0.5 Stk. Paprika; 1 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer; 1 TL Kräuter (z. B. Petersilie oder Schnittlauch)

25 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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Nährwerte pro
100 g
Kalorien
119 kcal
Fett
4.4 g
Kohlenhydrate
17 g
Protein
3.1 g
Zucker
2.2 g

Zutaten

Personen

100 g

Hirse

1 Stk.

Zucchini

1 Stk.

Karotte

0.5 Stk.

Paprika

1 EL

Olivenöl

Salz

Pfeffer

1 TL

Kräuter (z. B. Petersilie oder Schnittlauch)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 8

Hirse nach Packungsangabe kochen.

Schritt 2 / von 8

Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 3 / von 8

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.

Schritt 4 / von 8

Gemüse darin anbraten.

Schritt 5 / von 8

Gekochte Hirse hinzufügen.

Schritt 6 / von 8

Alles gut vermischen.

Schritt 7 / von 8

Mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.

Schritt 8 / von 8

Kurz durchziehen lassen und servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

Hirsepfanne mit Gemüse

Zutaten

Zubereitung

Schritt 1 / von 8

Schritt 2 / von 8

Schritt 3 / von 8

Schritt 4 / von 8

Schritt 5 / von 8

Schritt 6 / von 8

Schritt 7 / von 8

Schritt 8 / von 8

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