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Drei gefüllte Wraps mit gegrilltem Halloumi, Rucola und grünem Aufstrich auf einem Teller, daneben ein Klecks Joghurtsauce; eine Hand greift nach einem Wrap.

Halloumi Wraps mit Erbsen Smash

25 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    221 kcal

  • Fett

    10.6 g

  • Kohlenhydrate

    21.4 g

  • Protein

    9.8 g

  • Zucker

    2.8 g

#Wraps #International

Halloumi Wraps mit Erbsen Smash

Image of Halloumi Wraps mit Erbsen Smash
  • Für den Erbsen-Smash:
  • 250 g Erbsen, frisch oder tiefgekühlt
  • 3 EL Basilikum-Pesto
  • 1 Bio-Zitrone
  • Salz und Pfeffer
  • Für den Halloumi:
  • 300 g Halloumi
  • 2 EL Olivenöl
  • Für die Creme:
  • 150 g griechisches Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
  • Für die Wraps:
  • 4 große Tortilla-Wraps
  • 1 kleine Gurke
  • 80 g Rucola
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Schritt 1 / von 5

Erbsen in kochendem Salzwasser 2 bis 3 Minuten garen, abgießen und kalt abschrecken. Mit Pesto, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer grob zerdrücken.

Schritt 2 / von 5

Halloumi in Scheiben schneiden und in einer heißen Pfanne mit wenig Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.

Schritt 3 / von 5

Gurke in feine Streifen schneiden. Joghurt mit Zitronensaft und Salz verrühren.

Schritt 4 / von 5

Wraps kurz erwärmen, mit Joghurtcreme bestreichen und mit Erbsen-Smash, Halloumi, Gurke und Rucola belegen.

Schritt 5 / von 5

Wraps eng einrollen, halbieren und nach Wunsch in der Pfanne noch kurz anrösten.

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Zutaten

4

Personen

Für den Erbsen-Smash:

250 g

Erbsen, frisch oder tiefgekühlt

3 EL

Basilikum-Pesto

1

Bio-Zitrone

Salz und Pfeffer

Für den Halloumi:

300 g

Halloumi

2 EL

Olivenöl

Für die Creme:

150 g

griechisches Joghurt

1 TL

Zitronensaft

1 Prise

Salz

Für die Wraps:

4

große Tortilla-Wraps

1

kleine Gurke

80 g

Rucola

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Erbsen in kochendem Salzwasser 2 bis 3 Minuten garen, abgießen und kalt abschrecken. Mit Pesto, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer grob zerdrücken.

Schritt 2 / von 5

Halloumi in Scheiben schneiden und in einer heißen Pfanne mit wenig Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.

Schritt 3 / von 5

Gurke in feine Streifen schneiden. Joghurt mit Zitronensaft und Salz verrühren.

Schritt 4 / von 5

Wraps kurz erwärmen, mit Joghurtcreme bestreichen und mit Erbsen-Smash, Halloumi, Gurke und Rucola belegen.

Schritt 5 / von 5

Wraps eng einrollen, halbieren und nach Wunsch in der Pfanne noch kurz anrösten.

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