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Hackfleischstrudel mit Schafskäse

45 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    294 kcal

  • Fett

    17.5 g

  • Kohlenhydrate

    20.8 g

  • Protein

    12.7 g

  • Zucker

    2 g

#Snack #Türkisch

Hackfleischstrudel mit Schafskäse

Image of Hackfleischstrudel mit Schafskäse
  • Für die Füllung:
  • 400 g Rinderhackfleisch
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 Stk. Paprika
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 Prise Salz und Pfeffer
  • 200 g zerkrümelter Schafskäse
  • Für den Strudel:
  • 5 Stk. Yufka-Blätter oder Blätterteig
  • 1 Stk. Ei
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Schritt 1 / von 4

Das Hackfleisch in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es braun ist. Zwiebel, Knoblauch und Paprika fein hacken und zum Fleisch geben.

Schritt 2 / von 4

Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.

Schritt 3 / von 4

Die Mischung abkühlen lassen, dann den zerkrümelten Schafskäse unterrühren.

Schritt 4 / von 4

Die Yufka-Blätter auslegen, die Füllung in der Mitte verteilen und den Strudel vorsichtig aufrollen. Den Strudel auf ein Backblech legen, mit Ei bestreichen und bei 180 °C ca. 25–30 Minuten backen, bis er goldbraun ist.

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Zutaten

4

Personen

Für die Füllung:

400 g

Rinderhackfleisch

3 EL

Olivenöl

1 Stk.

Zwiebel

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 Stk.

Paprika

1 TL

Paprikapulver

1 TL

Kreuzkümmel

1 Prise

Salz und Pfeffer

200 g

zerkrümelter Schafskäse

Für den Strudel:

5 Stk.

Yufka-Blätter oder Blätterteig

1 Stk.

Ei

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Das Hackfleisch in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es braun ist. Zwiebel, Knoblauch und Paprika fein hacken und zum Fleisch geben.

Schritt 2 / von 4

Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.

Schritt 3 / von 4

Die Mischung abkühlen lassen, dann den zerkrümelten Schafskäse unterrühren.

Schritt 4 / von 4

Die Yufka-Blätter auslegen, die Füllung in der Mitte verteilen und den Strudel vorsichtig aufrollen. Den Strudel auf ein Backblech legen, mit Ei bestreichen und bei 180 °C ca. 25–30 Minuten backen, bis er goldbraun ist.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Die Füllung hält sich bis zu 24 Stunden im Kühlschrank; vor dem Füllen vollständig abkühlen lassen und ca. 20–30 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, damit die Yufka beim Rollen nicht durchweicht.

Mache die Füllung relativ trocken: Paprika und Zwiebeln kräftig anbraten und austretende Flüssigkeit reduzieren, dann abkühlen lassen; optional 1–2 EL Semmelbrösel oder ein Ei unterrühren, um Feuchtigkeit zu binden. Backe den Strudel auf Backpapier auf einem heißen Blech oder Gitter und bestreiche ihn mit Ei, bis die Kruste goldbraun ist.

Ja, Blätterteig oder normaler Blätterteig‑Strudelteig funktioniert als Ersatz. Bestreiche ihn ebenfalls mit Ei und kontrolliere den Strudel ab etwa 20–25 Minuten bei 180 °C, da Blätterteig manchmal schneller Farbe annimmt; backe bis er gleichmäßig goldbraun ist.

Reduziere das zusätzliche Salz im Rezept und verwende weniger Schafskäse (z. B. 150–170 g statt 200 g) oder spüle sehr salzigen Feta kurz unter kaltem Wasser ab. Alternativ den Krümelkäse mit etwas Joghurt oder Quark mischen, um den Salzgeschmack zu mildern.

Sportler brauchen Snacks, die Energie liefern, Muskeln unterstützen und schnell verfügbar sind – je nach Trainingsziel eher kohlenhydrat- oder eiweißbetont.

Geeignete Sportler-Snacks:

  • Vor dem Training:
    – Banane oder Apfel
    – Müsliriegel oder Haferflockenriegel
    – Smoothie mit Obst
  • Nach dem Training:
    – Proteinshake oder Skyr mit Beeren
    – Hüttenkäse mit Vollkorncrackern
    – Hartgekochte Eier oder Edamame
  • Für Ausdauer-Sportler:
    – Datteln, Rosinen oder Trockenfrüchte
    – Nüsse und Studentenfutter

Tipp:
Kombiniere Kohlenhydrate und Eiweiß – z. B. Obst mit Joghurt – das unterstützt Regeneration und Muskelaufbau optimal.

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