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Gurkensalat mit Falafel

40 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    120 kcal

  • Fett

    5.1 g

  • Kohlenhydrate

    13.5 g

  • Protein

    4.2 g

  • Zucker

    1.8 g

#Salate #Arabisch #Laktosefrei

Gurkensalat mit Falafel

Image of Gurkensalat mit Falafel
  • 2 Stk. große Gurken
  • 1 Stk. kleine rote Zwiebel
  • 200 g Falafel
  • 1 Handvoll frische Minz
  • 1 Handvoll frische Petersilie
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Tahini
  • 1 TL Honig
  • 0.5 TL Kreuzkümmel
  • 1 Prise Salz & Pfeffer
  • 1 TL Sesamsamen
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Schritt 1 / von 4

Gurken hobeln, Zwiebel in feine Ringe schneiden, mit gehackter Minze & Petersilie in Schüssel geben.

Schritt 2 / von 4

Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Honig, Kreuzkümmel, Salz & Pfeffer mischen, über Salat geben.

Schritt 3 / von 4

Falafel: Kichererbsen pürieren, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie hacken & untermengen. Mit Gewürzen, Backpulver & Mehl vermengen.

Schritt 4 / von 4

Bällchen formen, in Olivenöl ca. 4-5 Min. pro Seite frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen & mit Salat servieren.

Schritt 1 / von 9

Gurken hobeln, Zwiebel in feine Ringe schneiden, mit gehackter Minze und Petersilie in eine Schüssel geben und beiseitestellen.

Schritt 2 / von 9

Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Honig, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer verrühren und noch nicht unter den Salat mischen, damit er knackig bleibt.

Schritt 3 / von 9

Falafelteig wie beschrieben vorbereiten: Kichererbsen pürieren, Zwiebel, Knoblauch und Petersilie fein hacken, mit Gewürzen, etwas Backpulver und Mehl zu einer formbaren Masse mischen und 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 4 / von 9

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn eine besonders knusprige Kruste gewünscht ist.

Schritt 5 / von 9

Aus der Masse walnussgroße Bällchen oder kleine Patties formen, leicht mit Ölspray besprühen und Sesamsamen außen andrücken.

Schritt 6 / von 9

Falafel in den vorgeheizten Korb legen, dabei nicht überfüllen (maximal eine Lage, kleine Abstände lassen); ggf. in 2–3 Chargen arbeiten.

Schritt 7 / von 9

Bei 190–200 °C für 10–12 Minuten garen, nach der Hälfte der Zeit den Korb schütteln oder die Falafel mit einer Zange wenden und erneut leicht ölen, bis sie rundum goldbraun sind.

Schritt 8 / von 9

Beim Öffnen des Airfryers auf heißen Dampf achten und die Falafel mit einer Zange entnehmen, kurz auf einem Gitter abkühlen lassen.

Schritt 9 / von 9

Dressing kurz vor dem Servieren über den Gurkensalat geben, vermengen und mit den knusprigen Falafel anrichten.

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Zutaten

4

Personen

2 Stk.

große Gurken

1 Stk.

kleine rote Zwiebel

200 g

Falafel

1

Handvoll frische Minz

1

Handvoll frische Petersilie

1 EL

Olivenöl

2 EL

Zitronensaft

1 TL

Tahini

1 TL

Honig

0.5 TL

Kreuzkümmel

1 Prise

Salz & Pfeffer

1 TL

Sesamsamen

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Gurken hobeln, Zwiebel in feine Ringe schneiden, mit gehackter Minze & Petersilie in Schüssel geben.

Schritt 2 / von 4

Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Honig, Kreuzkümmel, Salz & Pfeffer mischen, über Salat geben.

Schritt 3 / von 4

Falafel: Kichererbsen pürieren, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie hacken & untermengen. Mit Gewürzen, Backpulver & Mehl vermengen.

Schritt 4 / von 4

Bällchen formen, in Olivenöl ca. 4-5 Min. pro Seite frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen & mit Salat servieren.

Schritt 1 / von 9

Gurken hobeln, Zwiebel in feine Ringe schneiden, mit gehackter Minze und Petersilie in eine Schüssel geben und beiseitestellen.

Schritt 2 / von 9

Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Tahini, Honig, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer verrühren und noch nicht unter den Salat mischen, damit er knackig bleibt.

Schritt 3 / von 9

Falafelteig wie beschrieben vorbereiten: Kichererbsen pürieren, Zwiebel, Knoblauch und Petersilie fein hacken, mit Gewürzen, etwas Backpulver und Mehl zu einer formbaren Masse mischen und 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 4 / von 9

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn eine besonders knusprige Kruste gewünscht ist.

Schritt 5 / von 9

Aus der Masse walnussgroße Bällchen oder kleine Patties formen, leicht mit Ölspray besprühen und Sesamsamen außen andrücken.

Schritt 6 / von 9

Falafel in den vorgeheizten Korb legen, dabei nicht überfüllen (maximal eine Lage, kleine Abstände lassen); ggf. in 2–3 Chargen arbeiten.

Schritt 7 / von 9

Bei 190–200 °C für 10–12 Minuten garen, nach der Hälfte der Zeit den Korb schütteln oder die Falafel mit einer Zange wenden und erneut leicht ölen, bis sie rundum goldbraun sind.

Schritt 8 / von 9

Beim Öffnen des Airfryers auf heißen Dampf achten und die Falafel mit einer Zange entnehmen, kurz auf einem Gitter abkühlen lassen.

Schritt 9 / von 9

Dressing kurz vor dem Servieren über den Gurkensalat geben, vermengen und mit den knusprigen Falafel anrichten.

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