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Ein Glas mit einem erfrischenden, grünen Smoothie steht auf einem hellen Tisch. Der Smoothie hat eine cremige Konsistenz und ist mit einer Scheibe Gurke dekoriert. Ein Strohhalm aus Edelstahl steckt im Glas.

Gurken-Smoothie

10 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    35 kcal

  • Fett

    1.5 g

  • Kohlenhydrate

    2.8 g

  • Protein

    1.9 g

  • Zucker

    2.2 g

#Smoothies & Shakes #Low Carb

Gurken-Smoothie

Image of Gurken-Smoothie
  • 1 mittlere Salatgurke
  • 200 ml Buttermilch
  • 100 ml Sauerrahm
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
whatsapp
Schritt 1 / von 4

Die Gurke waschen, aus der Mitte einige dünne Scheiben zum Garnieren schneiden und beiseitelegen.

Schritt 2 / von 4

Die Gurke schälen, die Kerne mit einem Löffel herauskratzen und den Rest würfeln.

Schritt 3 / von 4

Die Würfel pürieren, mit Buttermilch und Sauerrahm gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

In Gläser füllen, den Glasrand mit den Gurkenscheiben garnieren und servieren.

Schritt 1 / von 5

Wasche die Salatgurke gründlich. Schneide aus der Mitte einige dünne Scheiben zum Garnieren ab und lege sie beiseite.
Schritt 2 / von 5

Schäle die restliche Gurke. Entferne die Kerne mit einem Löffel und würfle den Rest grob.
Schritt 3 / von 5

Gib die Gurkenwürfel in den Mixtopf und püriere sie 15 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Mischung mit dem Spatel nach unten.
Schritt 4 / von 5

Füge die Buttermilch, den Sauerrahm, eine Prise Salz und eine Prise Pfeffer hinzu. Vermische alles 20 Sekunden auf Stufe 4, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht.
Schritt 5 / von 5

Fülle die Mischung in Gläser. Garniere den Glasrand mit den beiseitegelegten Gurkenscheiben. Serviere die Gurkensuppe gut gekühlt.
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Zutaten

2

Personen

1

mittlere Salatgurke

200 ml

Buttermilch

100 ml

Sauerrahm

1 Prise

Salz

1 Prise

Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Gurke waschen, aus der Mitte einige dünne Scheiben zum Garnieren schneiden und beiseitelegen.

Schritt 2 / von 4

Die Gurke schälen, die Kerne mit einem Löffel herauskratzen und den Rest würfeln.

Schritt 3 / von 4

Die Würfel pürieren, mit Buttermilch und Sauerrahm gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

In Gläser füllen, den Glasrand mit den Gurkenscheiben garnieren und servieren.

Schritt 1 / von 5

Wasche die Salatgurke gründlich. Schneide aus der Mitte einige dünne Scheiben zum Garnieren ab und lege sie beiseite.

Schritt 2 / von 5

Schäle die restliche Gurke. Entferne die Kerne mit einem Löffel und würfle den Rest grob.

Schritt 3 / von 5

Gib die Gurkenwürfel in den Mixtopf und püriere sie 15 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Mischung mit dem Spatel nach unten.

Schritt 4 / von 5

Füge die Buttermilch, den Sauerrahm, eine Prise Salz und eine Prise Pfeffer hinzu. Vermische alles 20 Sekunden auf Stufe 4, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht.

Schritt 5 / von 5

Fülle die Mischung in Gläser. Garniere den Glasrand mit den beiseitegelegten Gurkenscheiben. Serviere die Gurkensuppe gut gekühlt.

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