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Eine Schüssel mit einer verschiedenen Mischung aus Brei, Grünkohl, einem pochierten Ei und Stücken von Orange. Der Grünkohl bedeckt den Brei, und das Ei ist mit Gewürzen bestreut. Im Hintergrund ist eine weitere ähnliche Schüssel zu sehen.

Grünkohl Polenta

20 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    105 kcal

  • Fett

    3.5 g

  • Kohlenhydrate

    14.2 g

  • Protein

    2.9 g

  • Zucker

    0.6 g

#Italienisch #Vegetarisch

Grünkohl Polenta

Image of Grünkohl Polenta
  • 200 g Polenta (Maisgrieß)
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 200 g Grünkohl (frisch oder TK)
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 ml Sahne
  • 50 g Parmesan (gerieben)
  • 2 EL Olivenöl oder Butter
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
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Schritt 1 / von 2

Den Grünkohl waschen, die harten Stiele entfernen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Den Grünkohl hinzufügen und einige Minuten mitbraten, bis er weich ist. Währenddessen die Gemüsebrühe in einem Topf aufkochen.

Schritt 2 / von 2

Polenta unter ständigem Rühren langsam einrieseln lassen und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht. Die Sahne und den Parmesan unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Zum Schluss den angebratenen Grünkohl unterheben und alles gut vermischen. Die Polenta heiß servieren, nach Belieben mit etwas zusätzlichem Parmesan bestreuen.

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Zutaten

4

Personen

200 g

Polenta (Maisgrieß)

600 ml

Gemüsebrühe

200 g

Grünkohl (frisch oder TK)

1

Zwiebel

1

Knoblauchzehe

100 ml

Sahne

50 g

Parmesan (gerieben)

2 EL

Olivenöl oder Butter

Salz und Pfeffer

1 Prise

Muskatnuss

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Zubereitung

Schritt 1 / von 2

Den Grünkohl waschen, die harten Stiele entfernen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Den Grünkohl hinzufügen und einige Minuten mitbraten, bis er weich ist. Währenddessen die Gemüsebrühe in einem Topf aufkochen.

Schritt 2 / von 2

Polenta unter ständigem Rühren langsam einrieseln lassen und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht. Die Sahne und den Parmesan unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Zum Schluss den angebratenen Grünkohl unterheben und alles gut vermischen. Die Polenta heiß servieren, nach Belieben mit etwas zusätzlichem Parmesan bestreuen.

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