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Ein rotes Auflaufform enthält einen frisch gebackenen Spargelauflauf, bedeckt mit Käse und goldbraunem Belag. Der Auflauf ist mit grünen Spargelstangen garniert. Im Hintergrund stehen Gläser mit Wasser, auf einem Holzbrett liegt eine Gabel.

Grüner Spargel aus dem Ofen mit Parmesan

25 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    85 kcal

  • Fett

    5.7 g

  • Kohlenhydrate

    3.2 g

  • Protein

    4.5 g

  • Zucker

    1.2 g

#Gemüse #Mediterrane Ernährung

Grüner Spargel aus dem Ofen mit Parmesan

Image of Grüner Spargel aus dem Ofen mit Parmesan
  • 500 g grüner Spargel
  • 3 EL Olivenöl
  • 40 g Parmesan
  • Salz
  • Pfeffer
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Schritt 1 / von 7

Backofen auf 200 °C vorheizen.

Schritt 2 / von 7

Spargel waschen und Enden entfernen.

Schritt 3 / von 7

Auf ein Blech legen und mit Olivenöl vermengen.

Schritt 4 / von 7

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5 / von 7

Parmesan darüberstreuen.

Schritt 6 / von 7

15–20 Min backen, bis er goldbraun ist.

Schritt 7 / von 7

Tipp/Variationen:

  • Mit Zitronenzesten verfeinern.
  • Passt zu Fleisch oder Fisch.
Schritt 1 / von 9

Airfryer optional 3 Min bei 200 °C vorheizen, wenn du besonders knusprige Spitzen möchtest.

Schritt 2 / von 9

Spargel waschen, trocknen und holzige Enden entfernen; dickere Stangen der Länge nach einmal einschneiden oder das untere Drittel schälen.

Schritt 3 / von 9

Spargel in einer Schüssel mit Olivenöl vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 9

Korbeinsatz nicht überfüllen: Maximal eine lockere Lage Spargel einlegen; bei 500 g ggf. in 2 Chargen arbeiten.

Schritt 5 / von 9

Mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen; für intensivere Kruste einen Teil des Parmesans erst später zugeben.

Schritt 6 / von 9

Bei 200 °C insgesamt 8–12 Min garen, nach der Hälfte den Korb schütteln oder Spargel wenden und restlichen Parmesan aufstreuen.

Schritt 7 / von 9

Gargrad prüfen: Spitzen goldbraun, Stangen zart mit leichtem Biss; bei Bedarf 1–2 Min nachgaren.

Schritt 8 / von 9

Sicher entnehmen: Korb ist heiß, heißen Dampf beim Öffnen abwenden und Zange verwenden.

Schritt 9 / von 9

Optional mit Zitronenzesten servieren; passt als Beilage zu Fleisch oder Fisch.

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Zutaten

4

Personen

500 g

grüner Spargel

3 EL

Olivenöl

40 g

Parmesan

Salz

Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Backofen auf 200 °C vorheizen.

Schritt 2 / von 7

Spargel waschen und Enden entfernen.

Schritt 3 / von 7

Auf ein Blech legen und mit Olivenöl vermengen.

Schritt 4 / von 7

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5 / von 7

Parmesan darüberstreuen.

Schritt 6 / von 7

15–20 Min backen, bis er goldbraun ist.

Schritt 7 / von 7

Tipp/Variationen:

  • Mit Zitronenzesten verfeinern.
  • Passt zu Fleisch oder Fisch.

Schritt 1 / von 9

Airfryer optional 3 Min bei 200 °C vorheizen, wenn du besonders knusprige Spitzen möchtest.

Schritt 2 / von 9

Spargel waschen, trocknen und holzige Enden entfernen; dickere Stangen der Länge nach einmal einschneiden oder das untere Drittel schälen.

Schritt 3 / von 9

Spargel in einer Schüssel mit Olivenöl vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 9

Korbeinsatz nicht überfüllen: Maximal eine lockere Lage Spargel einlegen; bei 500 g ggf. in 2 Chargen arbeiten.

Schritt 5 / von 9

Mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen; für intensivere Kruste einen Teil des Parmesans erst später zugeben.

Schritt 6 / von 9

Bei 200 °C insgesamt 8–12 Min garen, nach der Hälfte den Korb schütteln oder Spargel wenden und restlichen Parmesan aufstreuen.

Schritt 7 / von 9

Gargrad prüfen: Spitzen goldbraun, Stangen zart mit leichtem Biss; bei Bedarf 1–2 Min nachgaren.

Schritt 8 / von 9

Sicher entnehmen: Korb ist heiß, heißen Dampf beim Öffnen abwenden und Zange verwenden.

Schritt 9 / von 9

Optional mit Zitronenzesten servieren; passt als Beilage zu Fleisch oder Fisch.

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