Kochgourmet logo
  • Rezepte
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
      • Bowls
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Tschechisch Tschechisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
      • Bowls
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Tschechisch Tschechisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
  • Magazin
  • Küchenhelfer
    • Checklisten
    • Promocodes
    • Küchenzubehör
    • Produkt-Vergleich
    • Kochbücher
    • Hersteller
    • Gewinnspiele
  • Kochpedia
    • Ernährungslexikon
    • Kräuterlexikon
    • FAQs
  • Gusto Tempel
    • Restaurants
    • TV-Köche
Newsletter abonnieren
Ein frisch gebackener Blätterteig mit grünen Spargelstangen, garniert mit Zwiebeln und Kräutern. Der Kuchen liegt auf einem Holzbrett. Im Hintergrund ist eine helle Schüssel mit einer cremigen Sauce sichtbar.

Grüner Spargel auf Filoteig mit Kokoscreme

50 Min Gesamt

25 Min Arbeit

🥳 Danke für deine Bewertung 😊 Rezept bereits bewertet

5

Willst du das Rezept in einem Ordner speichern?

Erfolgreich hinzugefügt image
whatsapp
  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    289 kcal

  • Fett

    19.8 g

  • Kohlenhydrate

    22.8 g

  • Protein

    4.8 g

  • Zucker

    3.1 g

#Quiche #International #Frühlingsküche #Vegetarisch

Grüner Spargel auf Filoteig mit Kokoscreme

Image of Grüner Spargel auf Filoteig mit Kokoscreme
  • Für die Creme:
  • 2 Stk. Zwiebeln
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 2 TL Salz
  • 3 EL Kokosöl
  • 1 Dose Kokosmilch (400 g)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Kokosmehl
  • Für den Teig:
  • 10 Blätter Filoteig
  • 100 ml Olivenöl
  • Für den Belag:
  • 500 g grüner Spargel
  • grobes Meersalz
  • Pfeffer
whatsapp
Schritt 1 / von 4

Zwiebeln und Knoblauch schälen, in Stücke schneiden und in Kokosöl mit Salz anbraten, bis sie leicht braun sind. Zusammen mit Kokosmilch und Zitronensaft zu einer Creme pürieren. Falls nötig etwas Kokosmehl unterrühren, bis die Creme leicht angedickt ist.

Schritt 2 / von 4

Den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Filoteigblätter nacheinander auflegen und jeweils leicht mit Olivenöl einpinseln, bis alle Blätter verarbeitet sind.

Schritt 3 / von 4

Die Hälfte der Creme auf der obersten Filoteigplatte verteilen, den Rand frei lassen. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden, auf der Creme verteilen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 4

Den Filoteig auf der mittleren Schiene ca. 20 Minuten backen, bis er knusprig braun ist. Die restliche Creme erhitzen und zusammen mit dem gebackenen Spargel servieren.

Schritt 1 / von 11

Zwiebeln geviertelt und Knoblauch geschält in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5.

Schritt 2 / von 11

Kokosöl und Salz zugeben und andünsten, ohne Messbecher: 8 Min. / 120 °C / Stufe 1.

Schritt 3 / von 11

Kokosmilch und Zitronensaft zugeben und pürieren: 20 Sek. / Stufe 6.

Schritt 4 / von 11

Kokosmehl zugeben und andicken: 2 Min. / 90 °C / Stufe 2; Creme umfüllen, Mixtopf nicht spülen.

Schritt 5 / von 11

Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 6 / von 11

Filoteigblätter nacheinander auf das Blech legen und jeweils dünn mit Olivenöl bepinseln, bis alle Blätter verarbeitet sind.

Schritt 7 / von 11

Die Hälfte der Kokoscreme auf dem obersten Filoteig verstreichen, dabei einen Rand frei lassen.

Schritt 8 / von 11

Grünen Spargel waschen, holzige Enden abbrechen; auf der Creme verteilen und mit etwas Olivenöl, grobem Meersalz und Pfeffer würzen.

Schritt 9 / von 11

Auf der mittleren Schiene backen, bis der Filoteig knusprig braun ist: 20 Min. / 180 °C.

Schritt 10 / von 11

Währenddessen restliche Creme in den Mixtopf geben und schonend erwärmen, Messbecher einsetzen: 4 Min. / 70 °C / Stufe 1.

Schritt 11 / von 11

Gebackenen Spargel auf Filoteig mit der warmen Kokoscreme servieren.

whatsapp

Zutaten

4

Personen

Für die Creme:

2 Stk.

Zwiebeln

2 Stk.

Knoblauchzehen

2 TL

Salz

3 EL

Kokosöl

1 Dose

Kokosmilch (400 g)

1 EL

Zitronensaft

2 EL

Kokosmehl

Für den Teig:

10 Blätter

Filoteig

100 ml

Olivenöl

Für den Belag:

500 g

grüner Spargel

grobes Meersalz

Pfeffer

Zur Einkaufsliste hinzufügen Hinzugefügt - Zur Liste

Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Zwiebeln und Knoblauch schälen, in Stücke schneiden und in Kokosöl mit Salz anbraten, bis sie leicht braun sind. Zusammen mit Kokosmilch und Zitronensaft zu einer Creme pürieren. Falls nötig etwas Kokosmehl unterrühren, bis die Creme leicht angedickt ist.

Schritt 2 / von 4

Den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Filoteigblätter nacheinander auflegen und jeweils leicht mit Olivenöl einpinseln, bis alle Blätter verarbeitet sind.

Schritt 3 / von 4

Die Hälfte der Creme auf der obersten Filoteigplatte verteilen, den Rand frei lassen. Spargel waschen, holzige Enden abschneiden, auf der Creme verteilen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 4

Den Filoteig auf der mittleren Schiene ca. 20 Minuten backen, bis er knusprig braun ist. Die restliche Creme erhitzen und zusammen mit dem gebackenen Spargel servieren.

Schritt 1 / von 11

Zwiebeln geviertelt und Knoblauch geschält in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5.

Schritt 2 / von 11

Kokosöl und Salz zugeben und andünsten, ohne Messbecher: 8 Min. / 120 °C / Stufe 1.

Schritt 3 / von 11

Kokosmilch und Zitronensaft zugeben und pürieren: 20 Sek. / Stufe 6.

Schritt 4 / von 11

Kokosmehl zugeben und andicken: 2 Min. / 90 °C / Stufe 2; Creme umfüllen, Mixtopf nicht spülen.

Schritt 5 / von 11

Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 6 / von 11

Filoteigblätter nacheinander auf das Blech legen und jeweils dünn mit Olivenöl bepinseln, bis alle Blätter verarbeitet sind.

Schritt 7 / von 11

Die Hälfte der Kokoscreme auf dem obersten Filoteig verstreichen, dabei einen Rand frei lassen.

Schritt 8 / von 11

Grünen Spargel waschen, holzige Enden abbrechen; auf der Creme verteilen und mit etwas Olivenöl, grobem Meersalz und Pfeffer würzen.

Schritt 9 / von 11

Auf der mittleren Schiene backen, bis der Filoteig knusprig braun ist: 20 Min. / 180 °C.

Schritt 10 / von 11

Währenddessen restliche Creme in den Mixtopf geben und schonend erwärmen, Messbecher einsetzen: 4 Min. / 70 °C / Stufe 1.

Schritt 11 / von 11

Gebackenen Spargel auf Filoteig mit der warmen Kokoscreme servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

Rezept bewerten

Auf einer Skala von 1 Stern (sehr schlecht) bis 5 Sterne (sehr gut), wie würdest du dieses Rezept bewerten? 🤌🏻

Abbrechen Bewertung abgeben

FAQ

Ja, die Creme lässt sich 1–2 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vor dem Verwenden kurz erwärmen oder mit 1–2 EL Kokosmilch bzw. Wasser glatt rühren, falls sie beim Kühlen fester geworden ist.

Sie können stattdessen 1 TL Speisestärke (in etwas kalter Flüssigkeit angerührt) verwenden und die Creme kurz aufkochen, bis sie eindickt. Alternativ funktioniert 1 EL Tapioka- oder Maisstärke; da Kokosmehl stärker bindet, lieber etwas weniger Stärke nehmen und nach Bedarf nachdicken.

Achten Sie darauf, die Filoblätter gut mit Öl zu bestreichen und die Creme nur dünn auf der obersten Schicht zu verteilen, wie im Rezept angegeben. Legen Sie den Spargel trocken und nicht zu stark geölt auf und backen Sie auf der mittleren Schiene ca. 20 Minuten, bis der Teig sichtbar knusprig ist.

Ja, bei sehr dicken Stangen empfiehlt es sich, sie 5–8 Minuten zu blanchieren oder kurz in der Pfanne anzurösten, damit sie in den 20 Minuten im Ofen zart werden. Dünnere Stangen können direkt auf die Creme gelegt und im Rezeptzeitraum gegart werden.

Mit saisonalem Gemüse schmeckt Quiche immer frisch und abwechslungsreich:

  • Frühling: Spargel, Lauch, Bärlauch
  • Sommer: Zucchini, Paprika, Tomaten
  • Herbst: Kürbis, Pilze, Rosenkohl
  • Winter: Grünkohl, Wirsing, Lauch

Tipp:
Nutze regionale Produkte – sie sind günstiger, aromatischer und passen perfekt zur Jahreszeit.

Keine Blogs gefunden
Weitere Fragen

Küchen- Helfer

Alle Produkte
keine Küchenhilfe gefunden
Mehr Küchenhelfer

Ähnliche Rezepte

Kein Eintrag gefunden
Weitere Rezepte

Passende Magazin-Artikel

Zum Blog
Keine Blogs gefunden
Mehr Beiträge Zum Blog
Kochgourmet footer logo
  • fab fa-facebook-f
  • fab fa-instagram
  • fab fa-pinterest

Rezepte

  • Themen
  • Länderküche
  • Ernährungsformen

Magazin

  • Magazin
  • Ernährungslexikon
  • FAQs

Küchenhelfer

  • Promocodes
  • Küchenzubehör
  • Produkt-Vergleich
  • Kochbücher
  • Hersteller
  • Gewinnspiele

Gusto Tempel

  • Restaurants
  • TV-Köche

© 2008 - 2026 Kochgourmet – dem Genuss verpflichtet seit über 15 Jahren

  • Karriere
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • AGB
  • Newsletter
  • Cookies

Du verlässt Kochgourmet

Wir möchten deine Privatsphäre schützen. Du hast auf einen Link geklickt, der zu einer externen Quelle führt: Link


Bist du sicher, dass du fortfahren möchtest?

Zurück Fortfahren
Image
Image

Einloggen

Passwort vergessen?
Image Image

Noch keinen Account?

Jetzt registrieren

Rezepte direkt ins Postfach

Bitte geben Sie eine E-Mail ein!
Bitte geben Sie einen Vornamen ein!
Bitte geben Sie einen Nachnamen ein

Freu dich auf täglich neue Kochinspiration! Unser täglicher Rezeptnewsletter bringt dir jeden Tag ein frisches, ausgewähltes Rezept direkt in dein Postfach.

Jeden Sonntag bekommst du von uns eine handverlesene Auswahl der Rezepte der Woche, damit du ganz entspannt im Voraus planen kannst.

Unser Genussnewsletter versorgt dich regelmäßig mit spannenden Stories, Tipps rund um Küche und Kulinarik und ab und zu auch mal mit einem Gewinnspiel oder einer besonderen Aktion. 🎉

Bitte wählen Sie mindestens eine Option für die oben aufgeführten Abonnementtypen aus
Bitte bestätigen Sie, dass Sie die Datenschutzerklärung und AGBs akzeptieren.
Image
Image

Werde Teil der besten Community

Registriere dich jetzt und verfeinere deine Rezeptauswahl. Wir zeigen dir auf dich abgestimmte Rezepte.

Du hast bereits ein Konto? Jetzt einloggen.

Fehler

###messages###