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Drei Schalen mit gerösteten Kichererbsen, gewürzt mit Paprika, auf einer rosa Marmoroberfläche. Die Kichererbsen sind knusprig und goldbraun. Einige Kichererbsen liegen verstreut auf dem Tisch. Ein frischer, lebendiger Snack.

Gesunde AirFryer Nic Nac’s

25 Min Gesamt

5 Min Arbeit

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4.7

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    164 kcal

  • Fett

    2.6 g

  • Kohlenhydrate

    27.42 g

  • Protein

    8.86 g

  • Zucker

    4.8 g

#Snack #Vegan

Gesunde AirFryer Nic Nac’s

Image of Gesunde AirFryer Nic Nac’s
  • 240 g Kichererbsen
  • 1 TL Olivenöl
  • Pommesgewürz
  • Paprikapulver
  • Tomatengewürz
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Schritt 1 / von 3

Die Kichererbsen gründlich abspülen und gut abtrocknen (mit Küchenpapier). In einer Schüssel mit 1 TL Olivenöl vermengen.

Schritt 2 / von 3

Die Kichererbsen in den AirFryer geben und bei 180 °C für ca. 20–25 Minuten rösten. Zwischendurch leicht schütteln. Gewürze erst in den letzten 5–10 Minuten hinzufügen, sonst können sie bitter schmecken.

Schritt 3 / von 3

Noch warm genießen oder vollständig abkühlen lassen und luftdicht lagern.

Schritt 1 / von 5

Kichererbsen in ein Sieb geben, gründlich abspülen und sehr gut mit Küchenpapier trocknen. In einer Schüssel mit 1 TL Olivenöl vermengen, bis alle Kichererbsen leicht benetzt sind.

Schritt 2 / von 5

Airfryer optional auf 180 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Ergebnisse gewünscht sind. Den Korb maximal zu 2/3 mit Kichererbsen füllen; bei Bedarf in zwei Chargen arbeiten.

Schritt 3 / von 5

Kichererbsen bei 180 °C insgesamt 16–20 Minuten rösten. Alle 5 Minuten den Korb vorsichtig herausziehen und schütteln; beim Öffnen auf heißen Dampf achten.

Schritt 4 / von 5

Nach 10–12 Minuten Pommesgewürz, Paprikapulver und Tomatengewürz über die Kichererbsen streuen, erneut schütteln und bis zur gewünschten Knusprigkeit fertig rösten.

Schritt 5 / von 5

Kichererbsen noch warm servieren oder vollständig ausdampfen lassen und dann luftdicht lagern. Korb und Einsatz erst nach dem Abkühlen reinigen, da sie sehr heiß sind.

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Zutaten

2

Personen

240 g

Kichererbsen

1 TL

Olivenöl

Pommesgewürz

Paprikapulver

Tomatengewürz

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Die Kichererbsen gründlich abspülen und gut abtrocknen (mit Küchenpapier). In einer Schüssel mit 1 TL Olivenöl vermengen.

Schritt 2 / von 3

Die Kichererbsen in den AirFryer geben und bei 180 °C für ca. 20–25 Minuten rösten. Zwischendurch leicht schütteln. Gewürze erst in den letzten 5–10 Minuten hinzufügen, sonst können sie bitter schmecken.

Schritt 3 / von 3

Noch warm genießen oder vollständig abkühlen lassen und luftdicht lagern.

Schritt 1 / von 5

Kichererbsen in ein Sieb geben, gründlich abspülen und sehr gut mit Küchenpapier trocknen. In einer Schüssel mit 1 TL Olivenöl vermengen, bis alle Kichererbsen leicht benetzt sind.

Schritt 2 / von 5

Airfryer optional auf 180 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Ergebnisse gewünscht sind. Den Korb maximal zu 2/3 mit Kichererbsen füllen; bei Bedarf in zwei Chargen arbeiten.

Schritt 3 / von 5

Kichererbsen bei 180 °C insgesamt 16–20 Minuten rösten. Alle 5 Minuten den Korb vorsichtig herausziehen und schütteln; beim Öffnen auf heißen Dampf achten.

Schritt 4 / von 5

Nach 10–12 Minuten Pommesgewürz, Paprikapulver und Tomatengewürz über die Kichererbsen streuen, erneut schütteln und bis zur gewünschten Knusprigkeit fertig rösten.

Schritt 5 / von 5

Kichererbsen noch warm servieren oder vollständig ausdampfen lassen und dann luftdicht lagern. Korb und Einsatz erst nach dem Abkühlen reinigen, da sie sehr heiß sind.

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