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Ein Teller mit geröstetem Blumenkohl, garniert mit einer grünen Sauce und frischen Kräutern, steht vor einem blauen Hintergrund. Daneben sieht man eine kleine Schüssel mit Sauce, zwei Blumenkohlröschen und eine halbierte Zitrone auf einem Holzuntersetzer.

Gerösteter Blumenkohl mit Grüner Tahini Sauce

35 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    65 kcal

  • Fett

    4.8 g

  • Kohlenhydrate

    4.7 g

  • Protein

    2.3 g

  • Zucker

    0.9 g

#Gemüse #Israelisch #Glutenfrei

Gerösteter Blumenkohl mit Grüner Tahini Sauce

Image of Gerösteter Blumenkohl mit Grüner Tahini Sauce
  • 1 TL Salz und Pfeffer
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 2 EL Tahini
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Hand Petersilie
  • 1 Hand Koriander
  • 50 ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • Für die grüne Tahini-Sauce:
  • Für den Blumenkohl:
  • 1 Stk. Blumenkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 0.5 TL Paprikapulver
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Schritt 1 / von 4

Den Blumenkohl in einzelne Röschen teilen und in eine Schüssel geben. Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer darüber geben und gut vermengen.

Schritt 2 / von 4

Die Blumenkohlröschen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 25 Minuten rösten, bis sie goldbraun und zart sind.

Schritt 3 / von 4

In der Zwischenzeit die Knoblauchzehe schälen und grob zerdrücken. Petersilie und Koriander grob zupfen. Alle Zutaten für die grüne Tahini-Sauce in ein hohes Gefäß geben und mit dem Pürierstab zu einer cremigen Sauce mixen. Nach Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Schritt 4 / von 4

Den gerösteten Blumenkohl mit der grünen Tahini-Sauce servieren.

Schritt 1 / von 6

Blumenkohl in Röschen teilen und in einer Schüssel mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gründlich vermengen. Bei trockenen Röschen leicht mit Ölspray nachbenebeln.

Schritt 2 / von 6

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn du besonders knusprige Ränder möchtest. Korb nur zu etwa 2/3 füllen und Röschen locker verteilen.

Schritt 3 / von 6

Blumenkohl bei 200 °C für 12–15 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit den Korb herausziehen und die Röschen kräftig schütteln bzw. mit Zange wenden.

Schritt 4 / von 6

Bei großer Menge in mehreren Chargen arbeiten; fertige Röschen bei 80–90 °C im ausgeschalteten, warmen Gerät kurz warmhalten, ohne sie zu überlagern.

Schritt 5 / von 6

Währenddessen Knoblauch schälen und zerdrücken, Petersilie und Koriander zupfen. Mit Tahini, Zitronensaft, Wasser und einer Prise Salz zu einer cremigen Sauce pürieren; bei Bedarf Wasser esslöffelweise ergänzen.

Schritt 6 / von 6

Blumenkohl vorsichtig mit Zange aus dem heißen Korb nehmen (Vorsicht: heißer Dampf). Mit der grünen Tahini-Sauce servieren.

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Zutaten

4

Personen

1 TL

Salz und Pfeffer

1 Stk.

Knoblauchzehe

2 EL

Tahini

1 EL

Zitronensaft

1 Hand

Petersilie

1 Hand

Koriander

50 ml

Wasser

1 Prise

Salz

Für die grüne Tahini-Sauce:

Für den Blumenkohl:

1 Stk.

Blumenkohl

2 EL

Olivenöl

1 TL

Kreuzkümmel

0.5 TL

Paprikapulver

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Den Blumenkohl in einzelne Röschen teilen und in eine Schüssel geben. Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer darüber geben und gut vermengen.

Schritt 2 / von 4

Die Blumenkohlröschen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 25 Minuten rösten, bis sie goldbraun und zart sind.

Schritt 3 / von 4

In der Zwischenzeit die Knoblauchzehe schälen und grob zerdrücken. Petersilie und Koriander grob zupfen. Alle Zutaten für die grüne Tahini-Sauce in ein hohes Gefäß geben und mit dem Pürierstab zu einer cremigen Sauce mixen. Nach Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Schritt 4 / von 4

Den gerösteten Blumenkohl mit der grünen Tahini-Sauce servieren.

Schritt 1 / von 6

Blumenkohl in Röschen teilen und in einer Schüssel mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gründlich vermengen. Bei trockenen Röschen leicht mit Ölspray nachbenebeln.

Schritt 2 / von 6

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn du besonders knusprige Ränder möchtest. Korb nur zu etwa 2/3 füllen und Röschen locker verteilen.

Schritt 3 / von 6

Blumenkohl bei 200 °C für 12–15 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit den Korb herausziehen und die Röschen kräftig schütteln bzw. mit Zange wenden.

Schritt 4 / von 6

Bei großer Menge in mehreren Chargen arbeiten; fertige Röschen bei 80–90 °C im ausgeschalteten, warmen Gerät kurz warmhalten, ohne sie zu überlagern.

Schritt 5 / von 6

Währenddessen Knoblauch schälen und zerdrücken, Petersilie und Koriander zupfen. Mit Tahini, Zitronensaft, Wasser und einer Prise Salz zu einer cremigen Sauce pürieren; bei Bedarf Wasser esslöffelweise ergänzen.

Schritt 6 / von 6

Blumenkohl vorsichtig mit Zange aus dem heißen Korb nehmen (Vorsicht: heißer Dampf). Mit der grünen Tahini-Sauce servieren.

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