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Gedeckter Gartentisch mit zwei Tellern gegrilltem Hähnchen auf Rucola, gerösteten Kartoffelscheiben und zerbröseltem Käse, dazu Zitronen, Olivenöl und grünes Geschirr.

Gegrilltes Huhn mit Pfirsichsalat

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    160 kcal

  • Fett

    8.6 g

  • Kohlenhydrate

    3.7 g

  • Protein

    16.1 g

  • Zucker

    2.7 g

#Grillen #International #Sommerfeste

Gegrilltes Huhn mit Pfirsichsalat

Image of Gegrilltes Huhn mit Pfirsichsalat
  • Für das Huhn
  • 500 g Hühnerfilet
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Für den Salat
  • 2 Pfirsiche
  • 100 g Rucola
  • 100 g Feta
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl
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Schritt 1 / von 4

Das Hühnerfilet mit Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren und auf dem Grill oder in einer Grillpfanne goldbraun garen.

Schritt 2 / von 4

Währenddessen die Pfirsiche in Spalten schneiden und kurz angrillen.

Schritt 3 / von 4

Rucola auf Tellern verteilen, mit Pfirsichen und Feta belegen und das Hühnerfleisch darauf anrichten.

Schritt 4 / von 4

Alles mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln und sofort servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für das Huhn

500 g

Hühnerfilet

2 EL

Olivenöl

Salz

Pfeffer

Für den Salat

2

Pfirsiche

100 g

Rucola

100 g

Feta

1 EL

Zitronensaft

1 EL

Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Das Hühnerfilet mit Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren und auf dem Grill oder in einer Grillpfanne goldbraun garen.

Schritt 2 / von 4

Währenddessen die Pfirsiche in Spalten schneiden und kurz angrillen.

Schritt 3 / von 4

Rucola auf Tellern verteilen, mit Pfirsichen und Feta belegen und das Hühnerfleisch darauf anrichten.

Schritt 4 / von 4

Alles mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln und sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, Sie können das Hühnerfilet bis zu 24 Stunden im Kühlschrank marinieren; das verstärkt den Geschmack. Nehmen Sie es 15–20 Minuten vor dem Grillen heraus, damit es Raumtemperatur annimmt.

Für durchschnittliche Filets (ca. 2 cm) rechnet man etwa 6–8 Minuten pro Seite; als sichere Kontrolle gilt eine Kerntemperatur von 74 °C. Dickere Filets brauchen entsprechend länger, dünnere kürzer.

Marinieren Sie das Filet mit Öl, grillen Sie bei mittlerer Hitze und vermeiden Sie zu langes Garen; messen Sie die Kerntemperatur und lassen Sie das Fleisch 5 Minuten ruhen. Auch dickere Filets bleiben saftiger als sehr dünn geklopfte Stücke.

Nektarinen sind ein direkter 1:1-Ersatz und funktionieren genauso beim Kurzangrillen. Mango geht ebenfalls, sollte aber fest sein und ergibt eine süßere, weniger säuerliche Note; ggf. Zitronensaftmenge anpassen.

Geflügel trocknet schnell aus – mit diesen Tricks bleibt es saftig:

  • Marinieren: In Joghurt, Öl oder Zitronensaft einlegen, macht das Fleisch zart.
  • Indirekte Hitze: Hähnchenstücke langsam garen, nicht direkt über der Glut.
  • Haut dranlassen: Schützt das Fleisch und hält es saftig.
  • Kerntemperatur: Auf 74 °C achten, so ist es durch und trotzdem saftig.

Tipp:
Bestreiche das Hähnchen während des Grillens regelmäßig mit Marinade oder Butter – das verstärkt Aroma und Saftigkeit.

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