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Vogelperspektive auf einen Teller mit gegrillten Auberginenscheiben und cremigem Joghurt, garniert mit Olivenöl, frischen Minzblättern und schwarzem Pfeffer; goldenes Besteck daneben.

Gegrillte Melanzani mit Joghurtcreme

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    140 kcal

  • Fett

    10.1 g

  • Kohlenhydrate

    8.9 g

  • Protein

    3.1 g

  • Zucker

    5.7 g

#Gemüse #Griechisch #Sommerküche #Clean Eating

Gegrillte Melanzani mit Joghurtcreme

Image of Gegrillte Melanzani mit Joghurtcreme
  • Für die Melanzani
  • 2 Auberginen
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Für die Creme
  • 250 g Naturjoghurt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Hand Minze
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Schritt 1 / von 4

Die Aubergine in Scheiben schneiden und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer bestreichen.

Schritt 2 / von 4

Die Scheiben goldbraun grillen, bis sie weich und aromatisch sind.

Schritt 3 / von 4

Für die Creme Naturjoghurt mit Knoblauch, Zitronensaft und Minze verrühren.

Schritt 4 / von 4

Die warmen Melanzani mit der Joghurtcreme servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Melanzani

2

Auberginen

3 EL

Olivenöl

Salz

Pfeffer

Für die Creme

250 g

Naturjoghurt

1

Knoblauchzehe

1 EL

Zitronensaft

1 Hand

Minze

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Aubergine in Scheiben schneiden und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer bestreichen.

Schritt 2 / von 4

Die Scheiben goldbraun grillen, bis sie weich und aromatisch sind.

Schritt 3 / von 4

Für die Creme Naturjoghurt mit Knoblauch, Zitronensaft und Minze verrühren.

Schritt 4 / von 4

Die warmen Melanzani mit der Joghurtcreme servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst die Scheiben am Vortag salzen und abtropfen lassen. Salz 20–30 Minuten ziehen lassen, dann mit Küchenpapier trocken tupfen und luftdicht im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren.

Am besten etwa 1 cm dick schneiden. Bei mittelhoher bis hoher Hitze (ca. 200 °C auf dem Grill oder in der Grillpfanne) 3–5 Minuten pro Seite grillen, bis sie weich und goldbraun sind.

Ja, griechischer Joghurt funktioniert gut und ergibt eine cremigere Konsistenz; ggf. mit 1 EL Zitronensaft oder 1–2 EL Wasser strecken, wenn er zu dick ist. Für eine vegane Variante ungesüßten Soja‑ oder Kokosjoghurt in gleicher Menge (250 g) verwenden.

Vermeide zu viel Öl: die Scheiben nur dünn bestreichen statt eintauchen, und vor dem Grillen gut abtupfen, wenn sie gesalzen wurden. Auf hoher Hitze kurz und kräftig grillen, damit sie schöne Röstfarbe bekommen, statt langsam zu zerfallen.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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