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Zwei gegrillte Auberginenhälften auf einem Teller, garniert mit Joghurt, Granatapfelkernen und frischen Minzblättern. Neben dem Teller steht eine kleine Schüssel mit einer weißen Sauce und einem Holzlöffel. Der Hintergrund ist hellblau.

Gegrillte Melanzani mit Granatapfel

35 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    116 kcal

  • Fett

    7.4 g

  • Kohlenhydrate

    8.1 g

  • Protein

    2.8 g

  • Zucker

    4.9 g

#Salate #Arabisch #Sommerküche #Vegetarisch

Gegrillte Melanzani mit Granatapfel

Image of Gegrillte Melanzani mit Granatapfel
  • Für die Melanzani:
  • 2 große Melanzani
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Für die Joghurtcreme:
  • 200 g Naturjoghurt oder Sojajoghurt
  • 1 EL Tahini
  • 1 EL Zitronensaft
  • Für das Topping:
  • 80 g Granatapfelkerne
  • 2 EL Minze
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Schritt 1 / von 7

Den Grill für mittlere Hitze vorbereiten und einen Bereich für direktes Garen einrichten. Die Melanzani waschen.

Schritt 2 / von 7

Melanzani längs halbieren, die Schnittflächen einritzen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben.

Schritt 3 / von 7

Joghurt mit Tahini und Zitronensaft glatt rühren.

Schritt 4 / von 7

Die Joghurtcreme kurz kühl stellen, damit sich der Geschmack von Tahini und Zitronensaft setzt.

Schritt 5 / von 7

Melanzani mit der Schnittfläche nach unten grillen, bis sie weich und aromatisch sind.

Schritt 6 / von 7

Die warmen Melanzani mit Joghurtcreme, Granatapfelkernen und Minze anrichten.

Schritt 7 / von 7

Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Melanzani warm mit Joghurtcreme, Granatapfelkernen und Minze servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Melanzani:

2

große Melanzani

3 EL

Olivenöl

Salz

Pfeffer

Für die Joghurtcreme:

200 g

Naturjoghurt oder Sojajoghurt

1 EL

Tahini

1 EL

Zitronensaft

Für das Topping:

80 g

Granatapfelkerne

2 EL

Minze

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Den Grill für mittlere Hitze vorbereiten und einen Bereich für direktes Garen einrichten. Die Melanzani waschen.

Schritt 2 / von 7

Melanzani längs halbieren, die Schnittflächen einritzen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben.

Schritt 3 / von 7

Joghurt mit Tahini und Zitronensaft glatt rühren.

Schritt 4 / von 7

Die Joghurtcreme kurz kühl stellen, damit sich der Geschmack von Tahini und Zitronensaft setzt.

Schritt 5 / von 7

Melanzani mit der Schnittfläche nach unten grillen, bis sie weich und aromatisch sind.

Schritt 6 / von 7

Die warmen Melanzani mit Joghurtcreme, Granatapfelkernen und Minze anrichten.

Schritt 7 / von 7

Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Melanzani warm mit Joghurtcreme, Granatapfelkernen und Minze servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Nicht zwingend; bei modernen Auberginensorten ist Vor-Salzen meist nicht nötig. Wenn die Frucht sehr groß oder bitter schmeckt, 20–30 Minuten salzen und dann mit Küchenpapier abtupfen, um Flüssigkeit und Bitterstoffe zu reduzieren.

Ja, die Joghurt‑Tahini‑Creme lässt sich 24 Stunden im Kühlschrank abgedeckt vorbereiten. Vor dem Servieren kurz umrühren und bei Bedarf mit etwas Zitronensaft oder Wasser auf die gewünschte Konsistenz bringen.

Wählen Sie feste Früchte und grillen Sie bei mittlerer Hitze, bis das Fruchtfleisch weich, aber nicht zerfallend ist (je nach Größe etwa 8–15 Minuten). Nicht zu heiß grillen, die Schnittflächen einritzen und mit Öl einreiben, damit sie gleichmäßig garen statt außen zu verbrennen und innen zu matschen.

Ja: Im Ofen bei 200 °C (Umluft 180 °C) die Melanzani 25–35 Minuten mit der Schnittfläche nach unten backen, bis sie weich sind. In der Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 8–12 Minuten pro Seite garen; die Kerne sollten weich, aber die Scheiben nicht völlig zerfallen sein.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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