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Auf einem gedeckten Tisch liegen zwei gegrillte Avocados, gefüllt mit einer bunten Tomatensalsa und garniert mit frischem Koriander. Neben den Avocados stehen Limettenscheiben und ein Schälchen mit zusätzlicher Salsa. Ein Glas Olivenöl ist vorhanden.

Gegrillte Avocado mit Tomaten

20 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    182 kcal

  • Fett

    16.8 g

  • Kohlenhydrate

    7.3 g

  • Protein

    2.2 g

  • Zucker

    2.1 g

#Gemüse #International #Sommerküche #Clean Eating

Gegrillte Avocado mit Tomaten

Image of Gegrillte Avocado mit Tomaten
  • Für die Avocados:
  • 4 reife Avocados
  • 2 EL Olivenöl
  • Für das Tomaten-Tatar:
  • 300 g Tomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 kleine Chilischote
  • 1 Limette
  • 2 EL Koriander
  • Salz
  • Pfeffer
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Schritt 1 / von 7

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und Tomaten, Zwiebel und Chili gründlich waschen.

Schritt 2 / von 7

Avocados halbieren, entkernen und die Schnittflächen leicht mit Olivenöl bestreichen.

Schritt 3 / von 7

Tomaten, Zwiebel und Chili fein würfeln und mit Limettensaft, Koriander, Salz und Pfeffer mischen.

Schritt 4 / von 7

Das Tomaten-Tatar bis zum Servieren kühl stellen, damit es frisch bleibt und die Aromen sich verbinden.

Schritt 5 / von 7

Avocadohälften mit der Schnittfläche nach unten kurz grillen, bis sie warm sind und Grillstreifen haben.

Schritt 6 / von 7

Tomaten-Tatar in die Mulden füllen und sofort servieren.

Schritt 7 / von 7

Das Tomaten-Tatar bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken und die gefüllten Avocados sofort servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Avocados:

4

reife Avocados

2 EL

Olivenöl

Für das Tomaten-Tatar:

300 g

Tomaten

1

kleine rote Zwiebel

1

kleine Chilischote

1

Limette

2 EL

Koriander

Salz

Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und Tomaten, Zwiebel und Chili gründlich waschen.

Schritt 2 / von 7

Avocados halbieren, entkernen und die Schnittflächen leicht mit Olivenöl bestreichen.

Schritt 3 / von 7

Tomaten, Zwiebel und Chili fein würfeln und mit Limettensaft, Koriander, Salz und Pfeffer mischen.

Schritt 4 / von 7

Das Tomaten-Tatar bis zum Servieren kühl stellen, damit es frisch bleibt und die Aromen sich verbinden.

Schritt 5 / von 7

Avocadohälften mit der Schnittfläche nach unten kurz grillen, bis sie warm sind und Grillstreifen haben.

Schritt 6 / von 7

Tomaten-Tatar in die Mulden füllen und sofort servieren.

Schritt 7 / von 7

Das Tomaten-Tatar bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken und die gefüllten Avocados sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Das Tomaten-Tatar kannst du bis zu 24 Stunden vorher zubereiten und gekühlt aufbewahren; die Aromen verbinden sich dann sogar besser. Avocados halbierst du am besten erst kurz vor dem Grillen; halbierte Avocados, mit Limettensaft bestrichen, Kern drin und luftdicht verpackt, halten sich etwa 6–8 Stunden ohne starke Bräunung.

Bestreiche die Schnittflächen großzügig mit Limettensaft, lasse den Kern in einer Hälfte und wickle die Hälften luftdicht ein; im Kühlschrank bleibt die Farbe so deutlich länger erhalten.

Ja, eine vorgeheizte Grillpfanne oder schwere Gusseisenpfanne funktioniert genauso gut; bei mittlerer Hitze die Avocadohälften mit der Schnittfläche nach unten 1–2 Minuten anbraten, bis sie warm sind und Grillstreifen sichtbar sind.

Als Ersatz eignen sich gehackte Petersilie oder Basilikum in gleicher Menge; Minze passt ebenfalls, wenn du eine frischere Note bevorzugst.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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