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Drei herzhafte Buchweizen-Galettes (gefüllte Crêpes) auf einem Teller, mit geschmolzenem Käse, halbierten Kirschtomaten, frischem Basilikum und Balsamico-Reduktion garniert.

Gefüllte Galettes

60 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    212 kcal

  • Fett

    11.7 g

  • Kohlenhydrate

    18.2 g

  • Protein

    8.5 g

  • Zucker

    3.3 g

#Waffeln & Pfannkuchen #Französisch #Sommerküche #Glutenfrei

Gefüllte Galettes

Image of Gefüllte Galettes
  • Für die Sauce
  • 120 g Buchweizenmehl
  • 1 Prise Salz
  • 3 dl Wasser
  • 1 Stk. Ei
  • 20 g Butter, gesalzen, flüssig
  • Bratbutter zum Braten
  • 80 g Parmesan (in dünne Späne abgeschält)
  • 2 EL Crema di Balsamico
  • 1 EL Olivenöl
  • 250 g verschiedenfarbige Cherrytomaten, halbiert
  • 1 Bund Basilikum, Blätter abgezupft
  • Fleur de Sel
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Schritt 1 / von 3

Mehl und Salz in einer Schüssel mischen und in der Mitte eine Mulde eindrücken. Wasser, Ei und Butter verrühren. Die Flüssigkeit nach und nach unter Rühren mit dem Schwingbesen in die Mulde gießen und weiterrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Zugedeckt bei Raumtemperatur etwa 30 Minuten quellen lassen.

Schritt 2 / von 3

Etwas Bratbutter in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. So viel Teig hineingeben, dass der Pfannenboden dünn überzogen ist. Die Galette backen, bis sich die Unterseite löst. Wenden und etwa 15 g Parmesan darauf verteilen. Zu einem Päckchen falten und etwa 2 Minuten fertig backen. Zugedeckt warm stellen. Mit dem restlichen Teig und Parmesan ebenso verfahren.

Schritt 3 / von 3

Crema di Balsamico und Olivenöl verrühren. Cherrytomaten dazugeben und mischen. Mit den Basilikumblättern auf den Galettes verteilen und mit Fleur de Sel würzen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Sauce

120 g

Buchweizenmehl

1 Prise

Salz

3 dl

Wasser

1 Stk.

Ei

20 g

Butter, gesalzen, flüssig

Bratbutter zum Braten

80 g

Parmesan (in dünne Späne abgeschält)

2 EL

Crema di Balsamico

1 EL

Olivenöl

250 g

verschiedenfarbige Cherrytomaten, halbiert

1 Bund

Basilikum, Blätter abgezupft

Fleur de Sel

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Mehl und Salz in einer Schüssel mischen und in der Mitte eine Mulde eindrücken. Wasser, Ei und Butter verrühren. Die Flüssigkeit nach und nach unter Rühren mit dem Schwingbesen in die Mulde gießen und weiterrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Zugedeckt bei Raumtemperatur etwa 30 Minuten quellen lassen.

Schritt 2 / von 3

Etwas Bratbutter in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. So viel Teig hineingeben, dass der Pfannenboden dünn überzogen ist. Die Galette backen, bis sich die Unterseite löst. Wenden und etwa 15 g Parmesan darauf verteilen. Zu einem Päckchen falten und etwa 2 Minuten fertig backen. Zugedeckt warm stellen. Mit dem restlichen Teig und Parmesan ebenso verfahren.

Schritt 3 / von 3

Crema di Balsamico und Olivenöl verrühren. Cherrytomaten dazugeben und mischen. Mit den Basilikumblättern auf den Galettes verteilen und mit Fleur de Sel würzen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

Um Nudeln al dente zu kochen, solltest du dich an die Kochzeit auf der Verpackung halten – aber nicht blind. Stelle dir am besten einen Timer 1–2 Minuten vor Ende der angegebenen Zeit und koste eine Nudel: Sie sollte bissfest sein, also im Kern noch etwas Widerstand bieten. Besonders bei italienischen Klassikern wie Spaghetti Carbonara oder Penne all’arrabbiata ist der al dente-Gargrad entscheidend für die perfekte Textur. Wenn du die Pasta danach noch in der Soße ziehen lässt, nimm sie ruhig etwas früher aus dem Wasser – sie gart dort noch leicht nach.

Glutenfrei bedeutet, dass ein Produkt kein Gluten aus Weizen, Roggen, Gerste oder verwandten Körnern enthält. Notwendig ist die Diät bei Zöliakie (autoimmune Reaktion), bei Weizenallergie oder bei nicht‑zöliakischer Glutenempfindlichkeit. Manche Menschen wählen sie aus Gesundheits- oder Lifestyle‑Gründen, obwohl sie ohne medizinische Indikation nicht automatisch gesünder ist.

Hafer ist botanisch glutenfrei, wird aber häufig bei Ernte und Verarbeitung mit Gerste oder Weizen kontaminiert. Für Menschen mit Zöliakie sind nur zertifizierte, als glutenfrei gekennzeichnete Haferprodukte sicher. Einige Betroffene reagieren außerdem auf das Haferprotein Avenin. Deshalb bei Unsicherheit oder symptomatischem Auftreten mit Ärztin/Arzt klären.

Weizenmehl ersetzt man am besten mit Mischungen aus Reismehl, Buchweizen, Maismehl, Hirse oder Teff plus Stärke (Tapioka, Kartoffelstärke).

  • Für Bindung: Xanthan, Flohsamenschalen oder Eier verwenden.
  • Benutzen Sie fertige glutenfreie Mehlmischungen für Kuchen oder Brot oder experimentieren Sie mit 2–3 Sorten kombiniert.
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