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Eine große Schüssel mit knusprigem Grünkohl steht auf einem Tisch. Daneben sind zwei kleine Schalen mit einer Soße und Frischkräutern sowie geschnittenen Frühlingszwiebeln. Im Hintergrund ist ein Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe sichtbar.

Gebackene Grünkohl chips

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    50 kcal

  • Fett

    3.5 g

  • Kohlenhydrate

    4.4 g

  • Protein

    1.9 g

  • Zucker

    0.9 g

#Snack #Glutenfrei

Gebackene Grünkohl chips

Image of Gebackene Grünkohl chips
  • 1 Bund frischer Grünkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • 0.5 TL Salz
  • 0.5 TL Paprikapulver
  • 0.5 TL Knoblauchpulver
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Schritt 1 / von 5

Den Grünkohl gründlich waschen und sehr gut trocknen. Dicke Stiele entfernen, da sie beim Backen hart bleiben. Die Blätter in mundgerechte Stücke reißen.

Schritt 2 / von 5

Den Grünkohl in eine große Schüssel geben, mit Olivenöl beträufeln und mit den Händen sanft einmassieren, bis alle Blätter leicht glänzen. Salz und gewünschte Gewürze gleichmäßig hinzufügen.

Schritt 3 / von 5

Den Ofen auf 160–170 °C Umluft (oder 180 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 4 / von 5

Die Grünkohlblätter locker auf dem Blech verteilen, sodass sie sich möglichst nicht überlappen. Im Ofen 15–20 Minuten backen, dabei nach etwa 10 Minuten kurz wenden oder das Blech drehen.

Schritt 5 / von 5

Die Chips aus dem Ofen nehmen, sobald sie knusprig sind, aber noch grün aussehen. Kurz abkühlen lassen – sie werden dabei noch knackiger.

Schritt 1 / von 7

Wasche zuerst den Grünkohl gründlich und trockne ihn gut ab. Entferne die dicken Stiele, damit die Chips später nicht hart werden. Zerreiß die Blätter in mundgerechte Stücke.
Schritt 2 / von 7

Gib den Grünkohl in eine große Schüssel. Beträufle ihn mit Olivenöl und massiere es sanft mit den Händen ein, bis alle Blätter leicht glänzen.
Schritt 3 / von 7

Gib Salz, Paprikapulver und Knoblauchpulver hinzu und vermische alles gleichmäßig. Achte darauf, dass alle Blätter gut gewürzt sind.
Schritt 4 / von 7

Jetzt kommt der Airfryer zum Einsatz: Stelle ihn auf 160 Grad und lass ihn circa 5 Minuten vorheizen. Währenddessen kannst du den Korb des Airfryers mit Backpapier auslegen, um ein Anhaften der Grünkohlblätter zu verhindern.
Schritt 5 / von 7

Verteile die Grünkohlblätter gleichmäßig im Airfryer-Korb. Achte darauf, dass sie sich möglichst nicht überlappen, damit sie gleichmäßig knusprig werden.
Schritt 6 / von 7

Stelle den Airfryer auf 10 Minuten. Nach der Hälfte der Zeit, also nach etwa 5 Minuten, öffne den Airfryer und rühre die Grünkohlblätter einmal durch, damit sie von allen Seiten knusprig werden.
Schritt 7 / von 7

Nach den insgesamt 10 Minuten sollten die Grünkohlblätter knusprig sein, aber noch grün aussehen. Nimm sie aus dem Airfryer und lass sie kurz abkühlen – sie werden dabei noch knackiger. Und schon sind deine Grünkohlchips fertig. Guten Appetit!
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Zutaten

2

Personen

1 Bund

frischer Grünkohl

2 EL

Olivenöl

0.5 TL

Salz

0.5 TL

Paprikapulver

0.5 TL

Knoblauchpulver

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Den Grünkohl gründlich waschen und sehr gut trocknen. Dicke Stiele entfernen, da sie beim Backen hart bleiben. Die Blätter in mundgerechte Stücke reißen.

Schritt 2 / von 5

Den Grünkohl in eine große Schüssel geben, mit Olivenöl beträufeln und mit den Händen sanft einmassieren, bis alle Blätter leicht glänzen. Salz und gewünschte Gewürze gleichmäßig hinzufügen.

Schritt 3 / von 5

Den Ofen auf 160–170 °C Umluft (oder 180 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 4 / von 5

Die Grünkohlblätter locker auf dem Blech verteilen, sodass sie sich möglichst nicht überlappen. Im Ofen 15–20 Minuten backen, dabei nach etwa 10 Minuten kurz wenden oder das Blech drehen.

Schritt 5 / von 5

Die Chips aus dem Ofen nehmen, sobald sie knusprig sind, aber noch grün aussehen. Kurz abkühlen lassen – sie werden dabei noch knackiger.

Schritt 1 / von 7

Wasche zuerst den Grünkohl gründlich und trockne ihn gut ab. Entferne die dicken Stiele, damit die Chips später nicht hart werden. Zerreiß die Blätter in mundgerechte Stücke.

Schritt 2 / von 7

Gib den Grünkohl in eine große Schüssel. Beträufle ihn mit Olivenöl und massiere es sanft mit den Händen ein, bis alle Blätter leicht glänzen.

Schritt 3 / von 7

Gib Salz, Paprikapulver und Knoblauchpulver hinzu und vermische alles gleichmäßig. Achte darauf, dass alle Blätter gut gewürzt sind.

Schritt 4 / von 7

Jetzt kommt der Airfryer zum Einsatz: Stelle ihn auf 160 Grad und lass ihn circa 5 Minuten vorheizen. Währenddessen kannst du den Korb des Airfryers mit Backpapier auslegen, um ein Anhaften der Grünkohlblätter zu verhindern.

Schritt 5 / von 7

Verteile die Grünkohlblätter gleichmäßig im Airfryer-Korb. Achte darauf, dass sie sich möglichst nicht überlappen, damit sie gleichmäßig knusprig werden.

Schritt 6 / von 7

Stelle den Airfryer auf 10 Minuten. Nach der Hälfte der Zeit, also nach etwa 5 Minuten, öffne den Airfryer und rühre die Grünkohlblätter einmal durch, damit sie von allen Seiten knusprig werden.

Schritt 7 / von 7

Nach den insgesamt 10 Minuten sollten die Grünkohlblätter knusprig sein, aber noch grün aussehen. Nimm sie aus dem Airfryer und lass sie kurz abkühlen – sie werden dabei noch knackiger. Und schon sind deine Grünkohlchips fertig. Guten Appetit!

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