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Zwei belegte Fladenbrote/Tacos auf einem Holzbrett, mit weißer Sauce, feinem Weißkraut oder Käse, Limettenscheiben und Minzblättern garniert; daneben Schälchen mit Dressing, Limettenstücken, zerbröseltem Käse und frischen Kräutern.

Flatbread mit Feta, Kohlrabi und Limetten Joghurt

45 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    247 kcal

  • Fett

    12.7 g

  • Kohlenhydrate

    24.5 g

  • Protein

    8.2 g

  • Zucker

    4.6 g

#Sandwich & Toast #Italienisch #Sommerküche #Vegetarisch

Flatbread mit Feta, Kohlrabi und Limetten Joghurt

Image of Flatbread mit Feta, Kohlrabi und Limetten Joghurt
  • Für die Basis
  • 4 Flatbreads
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Kohlrabi
  • 200 g Feta
  • 200 g Joghurt
  • 1 Bio-Limette
  • Für die Sauce
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • 1 EL frische Minze, fein geschnitten
  • 1 Bio-Limette
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Schritt 1 / von 4

Die Flatbreads mit Olivenöl bestreichen und bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 6 Minuten erwärmen. Den Kohlrabi schälen und in feine Stifte schneiden.

Schritt 2 / von 4

Den Feta grob zerbröseln und die Bio-Limette heiß waschen, abreiben und auspressen.

Schritt 3 / von 4

Für den Limettenjoghurt Joghurt mit Limettensaft, Limettenabrieb, Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer glatt verrühren und abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Die warmen Flatbreads mit Feta und Kohlrabi belegen, den Limettenjoghurt darübergeben, mit Minze bestreuen und mit etwas Limettensaft abschmecken.

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Zutaten

4

Personen

Für die Basis

4

Flatbreads

2 EL

Olivenöl

1

Kohlrabi

200 g

Feta

200 g

Joghurt

1

Bio-Limette

Für die Sauce

1 TL

Honig

1 EL

Olivenöl

Salz und Pfeffer

1 EL

frische Minze, fein geschnitten

1

Bio-Limette

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Flatbreads mit Olivenöl bestreichen und bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 6 Minuten erwärmen. Den Kohlrabi schälen und in feine Stifte schneiden.

Schritt 2 / von 4

Den Feta grob zerbröseln und die Bio-Limette heiß waschen, abreiben und auspressen.

Schritt 3 / von 4

Für den Limettenjoghurt Joghurt mit Limettensaft, Limettenabrieb, Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer glatt verrühren und abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Die warmen Flatbreads mit Feta und Kohlrabi belegen, den Limettenjoghurt darübergeben, mit Minze bestreuen und mit etwas Limettensaft abschmecken.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, er kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank ziehen; abgedeckt aufbewahren und vor dem Servieren kurz abschmecken und ggf. mit etwas zusätzlichem Limettensaft auffrischen.

Die Flatbreads warm servieren und erst kurz vor dem Essen mit dem Joghurt beträufeln oder den Joghurt separat reichen; außerdem nur dünn auftragen und den Kohlrabi sehr fein schneiden, damit er keine zusätzliche Feuchtigkeit abgibt.

Gute knackige Alternativen sind Gurke (Kerne entfernen und ggf. kurz entwässern), rohe Karotte oder Rettich in feinen Stiften; so bleibt die Textur ähnlich frisch.

Am besten komponentenweise lagern: Flatbreads separat einpacken, Joghurt in geschlossenem Gefäß und Kohlrabi luftdicht aufbewahren; im Kühlschrank 24–48 Stunden haltbar.

Die Flatbreads kurz bei 160–180 °C für 3–5 Minuten im Ofen aufbacken und den Joghurt kalt frisch dazugeben.

Sandwiches können ein vollwertiges Abendessen sein – herzhaft, sättigend und schnell gemacht.

Klassische Abend-Sandwiches:

  • Club Sandwich: Mit Huhn, Speck, Salat und Mayo
  • BLT: Bacon, Lettuce (Salat), Tomato
  • Roastbeef-Sandwich: Mit Rucola, Senfcreme und Zwiebeln
  • Grilled Cheese: Mit geschmolzenem Käse, optional Tomate oder Bacon
  • Mediterranes Sandwich: Ciabatta mit Mozzarella, Tomaten und Pesto
  • Thunfisch-Sandwich: Mit Thunfischcreme und frischem Gemüse

Tipp:
Für ein komplettes Abendessen kombiniere Sandwiches mit einem kleinen Salat oder einer Suppe.

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