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Ein Auflauf mit Fischfilets, umgeben von Spinat und einer cremigen Sauce. Die Oberfläche ist mit Käse überbacken und mit Zitronenscheiben und frischen Kräutern garniert. Daneben liegen einige frische Spinatblätter und Petersilienzweige.

Fischfilet Florentinerart

45 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    102 kcal

  • Fett

    5 g

  • Kohlenhydrate

    1.8 g

  • Protein

    12.7 g

  • Zucker

    0.8 g

#Auflauf #Italienisch #Pescetarier

Fischfilet Florentinerart

Image of Fischfilet Florentinerart
  • Für den Spinat:
  • 750 g junger Spinat
  • 2 Zwiebeln
  • Butter
  • 2 EL Öl
  • 1 TL Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise geriebene Muskatnuss
  • Für den Sud und Fisch:
  • 1 l Weißwein
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 Bund Petersilie
  • 800 g Rotbarschfilet
  • Für das Topping:
  • 1 Zitrone
  • 100 g Käse
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Schritt 1 / von 4

Den Spinat verlesen, von groben Stielen befreien und gründlich waschen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Zitrone waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den Käse reiben.

Schritt 2 / von 4

Den Wein, das Lorbeerblatt und die gewaschene Petersilie in einem breiten Topf aufkochen lassen. Die Fischfilets waschen und in den Sud legen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Min. ziehen lassen. Den Backofen auf 220 °C vorheizen.

Schritt 3 / von 4

Eine feuerfeste, flache Form mit Butter ausstreichen. Die Zwiebeln im Öl hellgelb anbraten, den tropfnassen Spinat hinzufügen und mit dem Salz, dem Pfeffer und der Muskatnuss würzen. Zugedeckt 10 Min. dünsten. Den Spinat in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen.

Schritt 4 / von 4

Den Fisch abwechselnd mit dem Spinat schuppenförmig in die Form legen. Den Spinatsud zum Fischsud gießen. Den Sud bei starker Hitze zur Hälfte einkochen lassen, dann über den Fisch gießen, die Zitronenscheiben darüberlegen und alles mit Käse bestreuen. Den Fisch 7–10 Min. überbacken.

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Zutaten

4

Personen

Für den Spinat:

750 g

junger Spinat

2

Zwiebeln

Butter

2 EL

Öl

1 TL

Salz

1 Prise

Pfeffer

1 Prise

geriebene Muskatnuss

Für den Sud und Fisch:

1 l

Weißwein

1

Lorbeerblatt

1 Bund

Petersilie

800 g

Rotbarschfilet

Für das Topping:

1

Zitrone

100 g

Käse

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Den Spinat verlesen, von groben Stielen befreien und gründlich waschen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Zitrone waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den Käse reiben.

Schritt 2 / von 4

Den Wein, das Lorbeerblatt und die gewaschene Petersilie in einem breiten Topf aufkochen lassen. Die Fischfilets waschen und in den Sud legen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Min. ziehen lassen. Den Backofen auf 220 °C vorheizen.

Schritt 3 / von 4

Eine feuerfeste, flache Form mit Butter ausstreichen. Die Zwiebeln im Öl hellgelb anbraten, den tropfnassen Spinat hinzufügen und mit dem Salz, dem Pfeffer und der Muskatnuss würzen. Zugedeckt 10 Min. dünsten. Den Spinat in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen.

Schritt 4 / von 4

Den Fisch abwechselnd mit dem Spinat schuppenförmig in die Form legen. Den Spinatsud zum Fischsud gießen. Den Sud bei starker Hitze zur Hälfte einkochen lassen, dann über den Fisch gießen, die Zitronenscheiben darüberlegen und alles mit Käse bestreuen. Den Fisch 7–10 Min. überbacken.

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