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Ein Teller mit gebackenem Lachs, garniert mit einer knusprigen Kruste aus Mandeln und Kräutern. Dazu grüne Bohnen, gebratene Kirschtomaten und bunte Paprika. Ein Stück Zitrone liegt neben dem Lachs. Besteck aus Gold ist neben dem Teller platziert.

Fisch mit Mandelkruste

40 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    168 kcal

  • Fett

    10.2 g

  • Kohlenhydrate

    5.4 g

  • Protein

    14 g

  • Zucker

    1.6 g

#Fisch #Pescetarier

Fisch mit Mandelkruste

Image of Fisch mit Mandelkruste
  • Für die Mandelkruste:
  • 50 g gehackte Mandeln
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Bund Petersilie
  • 2 EL Semmelbrösel
  • 1 TL Thymian
  • 1 Stk. Zitrone
  • Für den Fisch:
  • 75 g weiche Butter
  • 4 Lorbeerblätter
  • 1 TL Salz
  • 1 TL weißer Pfeffer
  • 500 g Kabeljau oder Lachsfilet
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Schritt 1 / von 3

Mandeln trocken in einer beschichteten Pfanne rösten. Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie fein hacken. Zusammen mit den Semmelbröseln, Thymian und der fein geriebenen Zitronenschale unter die Mandeln mischen.

Schritt 2 / von 3

Bräter oder Auflaufform mit etwa der Hälfte der Butter bestreichen. Grob zerkleinerte Lorbeerblätter darin verteilen. Den Fisch salzen, pfeffern, in die Form legen und mit der Mandelmasse bestreichen. Darauf Butterflöckchen verteilen und den Fisch im auf 200 °C vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten garen.

Schritt 3 / von 3

Dazu passen buntes Gemüse, frischer Salat oder auch Spargel.

Schritt 1 / von 7

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, abkühlen lassen. Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie fein hacken und mit Semmelbröseln, Thymian und fein abgeriebener Zitronenschale unter die Mandeln mischen. Weiche Butter bereithalten.

Schritt 2 / von 7

Fisch trocken tupfen, in 2–4 gleich große Stücke schneiden und mit Salz und weißem Pfeffer würzen. Mandelmischung auf die Oberseiten drücken, leicht andrücken; mit kleinen Butterflöckchen belegen.

Schritt 3 / von 7

Airfryer optional auf 200 °C3–5 Min. vorheizen, wenn eine extra knusprige Kruste gewünscht ist. Korb oder Einsatz dünn mit Ölspray besprühen.

Schritt 4 / von 7

Fisch in den Korb legen, nur eine Lage und nicht überfüllen; bei Bedarf in Chargen arbeiten. Einige grob zerdrückte Lorbeerblätter unter den Einsatz oder an die Seite legen, nicht direkt auf die Kruste.

Schritt 5 / von 7

Bei 190 °C10–14 Min. garen, je nach Dicke der Filets; nach der Hälfte vorsichtig mit einem Pfannenwender anheben und drehen, falls die Unterseite mehr Bräunung braucht, sonst nur die Positionen tauschen. Gegen Ende auf 200 °C für 1–2 Min. hochstellen, um die Kruste zu bräunen.

Schritt 6 / von 7

Fisch ist gar, wenn er sich leicht blättrig teilen lässt und eine Kerntemperatur von ca. 52–55 °C (Lachs) bzw. 50–54 °C (Kabeljau) erreicht. Vorsicht: heißer Dampf beim Öffnen; Fisch mit Zange/Spatel entnehmen und kurz ruhen lassen, mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 7 / von 7

Mit buntem Gemüse, frischem Salat oder Spargel servieren. Zwischen Chargen den Korb kurz abkühlen lassen, dann die nächsten Stücke gleich zubereiten.

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Zutaten

2

Personen

Für die Mandelkruste:

50 g

gehackte Mandeln

2

Zwiebeln

2

Knoblauchzehen

1 Bund

Petersilie

2 EL

Semmelbrösel

1 TL

Thymian

1 Stk.

Zitrone

Für den Fisch:

75 g

weiche Butter

4

Lorbeerblätter

1 TL

Salz

1 TL

weißer Pfeffer

500 g

Kabeljau oder Lachsfilet

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Mandeln trocken in einer beschichteten Pfanne rösten. Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie fein hacken. Zusammen mit den Semmelbröseln, Thymian und der fein geriebenen Zitronenschale unter die Mandeln mischen.

Schritt 2 / von 3

Bräter oder Auflaufform mit etwa der Hälfte der Butter bestreichen. Grob zerkleinerte Lorbeerblätter darin verteilen. Den Fisch salzen, pfeffern, in die Form legen und mit der Mandelmasse bestreichen. Darauf Butterflöckchen verteilen und den Fisch im auf 200 °C vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten garen.

Schritt 3 / von 3

Dazu passen buntes Gemüse, frischer Salat oder auch Spargel.

Schritt 1 / von 7

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, abkühlen lassen. Zwiebeln, Knoblauch und Petersilie fein hacken und mit Semmelbröseln, Thymian und fein abgeriebener Zitronenschale unter die Mandeln mischen. Weiche Butter bereithalten.

Schritt 2 / von 7

Fisch trocken tupfen, in 2–4 gleich große Stücke schneiden und mit Salz und weißem Pfeffer würzen. Mandelmischung auf die Oberseiten drücken, leicht andrücken; mit kleinen Butterflöckchen belegen.

Schritt 3 / von 7

Airfryer optional auf 200 °C3–5 Min. vorheizen, wenn eine extra knusprige Kruste gewünscht ist. Korb oder Einsatz dünn mit Ölspray besprühen.

Schritt 4 / von 7

Fisch in den Korb legen, nur eine Lage und nicht überfüllen; bei Bedarf in Chargen arbeiten. Einige grob zerdrückte Lorbeerblätter unter den Einsatz oder an die Seite legen, nicht direkt auf die Kruste.

Schritt 5 / von 7

Bei 190 °C10–14 Min. garen, je nach Dicke der Filets; nach der Hälfte vorsichtig mit einem Pfannenwender anheben und drehen, falls die Unterseite mehr Bräunung braucht, sonst nur die Positionen tauschen. Gegen Ende auf 200 °C für 1–2 Min. hochstellen, um die Kruste zu bräunen.

Schritt 6 / von 7

Fisch ist gar, wenn er sich leicht blättrig teilen lässt und eine Kerntemperatur von ca. 52–55 °C (Lachs) bzw. 50–54 °C (Kabeljau) erreicht. Vorsicht: heißer Dampf beim Öffnen; Fisch mit Zange/Spatel entnehmen und kurz ruhen lassen, mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 7 / von 7

Mit buntem Gemüse, frischem Salat oder Spargel servieren. Zwischen Chargen den Korb kurz abkühlen lassen, dann die nächsten Stücke gleich zubereiten.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, die Mandel‑Semmelbrösel‑Mischung lässt sich bis zu 24 Stunden luftdicht im Kühlschrank aufbewahren.

Vor dem Bestreichen kurz Zimmertemperatur annehmen lassen und bei Bedarf mit einer Gabel auflockern.

Ja, die ganzen Lorbeerblätter sollten vor dem Servieren entfernt werden.

Sie geben beim Backen Aroma ab, sind aber nicht zum Essen gedacht.

Ja, ersetze die Semmelbrösel im gleichen Verhältnis durch glutenfreies Paniermehl oder zusätzlich fein gemahlene Mandeln.

Gemahlene Mandeln machen die Kruste etwas dichter und nussiger.

Trockne die Fischoberfläche gut ab, presse die Mandelmischung fest auf und verteile die Butter nur in kleinen Flöckchen.

Backe bei 200 °C wie angegeben und gare die letzten 2–3 Minuten unter Oberhitze/Grill, um die Kruste knusprig zu machen.

Im Bambusdämpfer bleibt Fisch saftig und nimmt Aromen von Kräutern auf:

  • Seebarsch (Wolfsbarsch): Klassiker, mild und aromatisch.
  • Dorade: Zart, passt perfekt zu Ingwer und Sojasauce.
  • Lachs: Buttrig und saftig, harmoniert mit asiatischen Gewürzen.
  • Tilapia: Mild und günstig, ideal für exotische Marinaden.
  • Forelle: Fein und zart, auch im Ganzen geeignet.

Tipp:
Lege Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln oder Zitronengras unter den Fisch – der Dampf überträgt die Aromen intensiv.

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