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Zwei Teller mit Avocado-Toast: dicke Brotscheiben bestrichen mit zerdrückter Avocado, je ein Spiegelei obenauf, gehackter Schnittlauch und Spritzer würziger Sauce; daneben kleine Schale mit zusätzlichem Schnittlauch.

Feta Eggs auf Toast

15 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    274 kcal

  • Fett

    16.5 g

  • Kohlenhydrate

    18.3 g

  • Protein

    12.1 g

  • Zucker

    2.1 g

#Sandwich & Toast #International #Vegetarisch

Feta Eggs auf Toast

Image of Feta Eggs auf Toast
  • Für die Feta Eggs
  • 2 Scheiben Sauerteigbrot
  • 1 TL Olivenöl
  • 100 g Feta
  • 2 Eier
  • 1 TL Chiliöl
  • 1 Prise Pfeffer
  • 0.5 Avocado
  • Für das Topping
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 EL Schnittlauch
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Schritt 1 / von 5

Das Sauerteigbrot in einer Pfanne oder im Toaster knusprig rösten.

Schritt 2 / von 5

Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch auslösen und mit Zitronensaft grob zerdrücken. Den Schnittlauch waschen und fein schneiden.

Schritt 3 / von 5

Den Feta mit den Fingern grob zerbröseln und in einer Pfanne mit Olivenöl leicht anschmelzen lassen.

Schritt 4 / von 5

Die Eier direkt auf den Feta aufschlagen und bei mittlerer Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

Schritt 5 / von 5

Die Avocadocreme auf die Toastscheiben streichen, die Feta Eggs daraufsetzen und mit Chiliöl, Pfeffer und Schnittlauch servieren.

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Zutaten

2

Personen

Für die Feta Eggs

2

Scheiben Sauerteigbrot

1 TL

Olivenöl

100 g

Feta

2

Eier

1 TL

Chiliöl

1 Prise

Pfeffer

0.5

Avocado

Für das Topping

1 TL

Zitronensaft

1 EL

Schnittlauch

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Das Sauerteigbrot in einer Pfanne oder im Toaster knusprig rösten.

Schritt 2 / von 5

Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch auslösen und mit Zitronensaft grob zerdrücken. Den Schnittlauch waschen und fein schneiden.

Schritt 3 / von 5

Den Feta mit den Fingern grob zerbröseln und in einer Pfanne mit Olivenöl leicht anschmelzen lassen.

Schritt 4 / von 5

Die Eier direkt auf den Feta aufschlagen und bei mittlerer Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

Schritt 5 / von 5

Die Avocadocreme auf die Toastscheiben streichen, die Feta Eggs daraufsetzen und mit Chiliöl, Pfeffer und Schnittlauch servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Besser nur einzelne Komponenten vorbereiten: Avocadocreme und geröstetes Brot lassen sich am Vortag machen, die fertigen Feta Eggs hingegen verlieren beim Aufwärmen an Konsistenz und werden gummiig. Bewahre die Komponenten getrennt im Kühlschrank und brate die Eier frisch kurz vor dem Servieren.

Koche die Eier bei mittlerer bis niedriger Hitze mit aufgelegtem Deckel etwa 4–6 Minuten, bis das Eiweiß komplett gestockt ist; so bleibt das Eigelb weich, das Weiß aber durch. Alternativ Pfanne vom Herd nehmen und 1 Minute mit geschlossenem Deckel nachziehen lassen, wenn das Weiß fast fertig ist.

Ja, gute Alternativen sind Ricotta oder zerbröselter Ziegenkäse (Chèvre), da sie milder sind und cremig schmelzen. Achte darauf, bei milderen Sorten gegebenenfalls mit Pfeffer oder etwas Zitronensaft zu würzen und die Konsistenz beim Anschmelzen zu kontrollieren.

Ja, du kannst die Avocadocreme bis zu 24 Stunden vorher machen: Zitronensaft unterrühren, die Oberfläche glattstreichen und direkt mit Frischhaltefolie luftdicht abdecken. Im Kühlschrank bleibt sie so deutlich länger grün als ohne Schutz.

Sandwiches können ein vollwertiges Abendessen sein – herzhaft, sättigend und schnell gemacht.

Klassische Abend-Sandwiches:

  • Club Sandwich: Mit Huhn, Speck, Salat und Mayo
  • BLT: Bacon, Lettuce (Salat), Tomato
  • Roastbeef-Sandwich: Mit Rucola, Senfcreme und Zwiebeln
  • Grilled Cheese: Mit geschmolzenem Käse, optional Tomate oder Bacon
  • Mediterranes Sandwich: Ciabatta mit Mozzarella, Tomaten und Pesto
  • Thunfisch-Sandwich: Mit Thunfischcreme und frischem Gemüse

Tipp:
Für ein komplettes Abendessen kombiniere Sandwiches mit einem kleinen Salat oder einer Suppe.

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