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Eine Schüssel mit aromatischem Curry, das Würfel aus Kürbis, zarten Nudeln und frischen Kräutern enthält. Neben dem Curry liegt eine Portion dampfender Reis. Das Gericht ist garnierend mit roten Chilistücken und dekorativen Kräutern, was eine appetitliche Präsentation ergibt.

Feines Kürbiscurry in Kokosmilch

35 Min Gesamt

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    110 kcal

  • Fett

    3.5 g

  • Kohlenhydrate

    15 g

  • Protein

    4.5 g

  • Zucker

    2.5 g

#Eintöpfe #International #Vegan

Feines Kürbiscurry in Kokosmilch

Image of Feines Kürbiscurry in Kokosmilch
  • 2 Dosen Kichererbsen (à 425 ml)
  • 1 Stk. Hokkaidokürbis kleiner
  • 2 Stk. Zucchini (à ca. 200 g)
  • 2 Stk. Chilischoten rote
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 2 EL Öl
  • Salz und Pfeffer
  • 3 TL Curry
  • 1 Dose ungesüßte Kokosmilch (à 400 ml)
  • 5 EL Sojasoße
  • 1 TL Gemüsebrühe (instant)
  • 3 EL Kürbiskerne
  • 1 Stk. Radicchio
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Schritt 1 / von 4

Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Hokkaidokürbis waschen, halbieren, entkernen und samt Schale klein schneiden. Zucchini waschen, putzen und mit einem Spiralschneider in Streifen schneiden. Chilischoten entkernen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln.

Schritt 2 / von 4

Öl in einem Topf erhitzen, Zucchinistreifen ca. 2 Minuten anbraten, salzen und herausnehmen. Dann Kürbis, Zwiebel, Knoblauch und Chili im gleichen Fett anbraten. Curry darüberstreuen, kurz mit anschwitzen. Kichererbsen zugeben, mit Kokosmilch und 400 ml Wasser ablöschen. Sojasoße und Gemüsebrühe einrühren und 8–10 Minuten zugedeckt köcheln lassen.

Schritt 3 / von 4

In der Zwischenzeit Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Radicchio waschen und in Streifen schneiden. Zucchini und Radicchio unter das Curry heben, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Zum Schluss anrichten und mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen.

Schritt 1 / von 10

Gib die Kichererbsen in den Gareinsatz, spüle sie unter fließendem Wasser ab und lasse sie abtropfen. Stelle den Gareinsatz zur Seite.
Schritt 2 / von 10

Wasche den Hokkaidokürbis, halbiere ihn, entferne die Kerne und schneide ihn samt Schale in kleine Stücke. Gib die Kürbisstücke in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Fülle den Kürbis um und stelle ihn zur Seite.
Schritt 3 / von 10

Schneide die Zucchini mit einem Spiralschneider in Streifen. Stelle die Zucchinistreifen beiseite.
Schritt 4 / von 10

Entkerne die Chilischoten und gib sie zusammen mit der geschälten Zwiebel und den Knoblauchzehen in den Mixtopf. Hacke alles 5 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Mischung mit dem Spatel nach unten.
Schritt 5 / von 10

Füge das Öl hinzu und dünste die Mischung 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1.
Schritt 6 / von 10

Gib die Kürbisstücke dazu und streue das Curry darüber. Dünste alles weitere 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1.
Schritt 7 / von 10

Gib die abgetropften Kichererbsen, die Kokosmilch, 400 ml Wasser, Sojasoße und die Gemüsebrühe in den Mixtopf. Koche das Ganze 10 Minuten bei 100°C auf Linkslauf, Sanftrührstufe.
Schritt 8 / von 10

In der Zwischenzeit röste die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett und wasche den Radicchio. Schneide den Radicchio in Streifen.
Schritt 9 / von 10

Füge die Zucchinistreifen und den Radicchio zum Curry im Mixtopf hinzu und vermische alles 3 Minuten bei 100°C auf Linkslauf, Sanftrührstufe. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
Schritt 10 / von 10

Richte das Curry an und bestreue es mit den gerösteten Kürbiskernen.
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Zutaten

4

Personen

2 Dosen

Kichererbsen (à 425 ml)

1 Stk.

Hokkaidokürbis kleiner

2 Stk.

Zucchini (à ca. 200 g)

2 Stk.

Chilischoten rote

1 Stk.

Zwiebel

2 Stk.

Knoblauchzehen

2 EL

Öl

Salz und Pfeffer

3 TL

Curry

1 Dose

ungesüßte Kokosmilch (à 400 ml)

5 EL

Sojasoße

1 TL

Gemüsebrühe (instant)

3 EL

Kürbiskerne

1 Stk.

Radicchio

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Hokkaidokürbis waschen, halbieren, entkernen und samt Schale klein schneiden. Zucchini waschen, putzen und mit einem Spiralschneider in Streifen schneiden. Chilischoten entkernen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln.

Schritt 2 / von 4

Öl in einem Topf erhitzen, Zucchinistreifen ca. 2 Minuten anbraten, salzen und herausnehmen. Dann Kürbis, Zwiebel, Knoblauch und Chili im gleichen Fett anbraten. Curry darüberstreuen, kurz mit anschwitzen. Kichererbsen zugeben, mit Kokosmilch und 400 ml Wasser ablöschen. Sojasoße und Gemüsebrühe einrühren und 8–10 Minuten zugedeckt köcheln lassen.

Schritt 3 / von 4

In der Zwischenzeit Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Radicchio waschen und in Streifen schneiden. Zucchini und Radicchio unter das Curry heben, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Zum Schluss anrichten und mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen.

Schritt 1 / von 10

Gib die Kichererbsen in den Gareinsatz, spüle sie unter fließendem Wasser ab und lasse sie abtropfen. Stelle den Gareinsatz zur Seite.

Schritt 2 / von 10

Wasche den Hokkaidokürbis, halbiere ihn, entferne die Kerne und schneide ihn samt Schale in kleine Stücke. Gib die Kürbisstücke in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Fülle den Kürbis um und stelle ihn zur Seite.

Schritt 3 / von 10

Schneide die Zucchini mit einem Spiralschneider in Streifen. Stelle die Zucchinistreifen beiseite.

Schritt 4 / von 10

Entkerne die Chilischoten und gib sie zusammen mit der geschälten Zwiebel und den Knoblauchzehen in den Mixtopf. Hacke alles 5 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Mischung mit dem Spatel nach unten.

Schritt 5 / von 10

Füge das Öl hinzu und dünste die Mischung 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1.

Schritt 6 / von 10

Gib die Kürbisstücke dazu und streue das Curry darüber. Dünste alles weitere 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1.

Schritt 7 / von 10

Gib die abgetropften Kichererbsen, die Kokosmilch, 400 ml Wasser, Sojasoße und die Gemüsebrühe in den Mixtopf. Koche das Ganze 10 Minuten bei 100°C auf Linkslauf, Sanftrührstufe.

Schritt 8 / von 10

In der Zwischenzeit röste die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett und wasche den Radicchio. Schneide den Radicchio in Streifen.

Schritt 9 / von 10

Füge die Zucchinistreifen und den Radicchio zum Curry im Mixtopf hinzu und vermische alles 3 Minuten bei 100°C auf Linkslauf, Sanftrührstufe. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.

Schritt 10 / von 10

Richte das Curry an und bestreue es mit den gerösteten Kürbiskernen.

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