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Knusprig gebratene Schweinshaxe auf Holzbrett, begleitet von Sauerkraut, Salzkartoffeln, grünem Erbsenpüree und grobem Senf; garniert mit Petersilie und Wacholderbeeren.

Eisbein mit Sauerkraut

2,8 Std Gesamt

30 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    128 kcal

  • Fett

    5.6 g

  • Kohlenhydrate

    10.9 g

  • Protein

    8.1 g

  • Zucker

    3.1 g

#Schwein #Deutsch #Winterküche #Laktosefrei

Eisbein mit Sauerkraut

Image of Eisbein mit Sauerkraut
  • Für das Eisbein
  • 2 gepökelte Eisbeine (je ca. 800 g)
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Karotten
  • 100 g Knollensellerie
  • 2 Lorbeerblätter
  • 6 Pfefferkörner
  • 4 Pimentkörner
  • 6 Wacholderbeeren
  • 2.5 l Wasser
  • Für das Sauerkraut
  • 1 EL Schweineschmalz
  • 1 Zwiebel
  • 800 g Sauerkraut
  • 1 säuerlicher Apfel
  • 5 Wacholderbeeren
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 TL Kümmel
  • 1 TL Zucker
  • 200 ml Kochsud vom Eisbein
  • Zum Servieren:
  • 800 g Salzkartoffeln
  • 4 TL mittelscharfer Senf
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Schritt 1 / von 7

Die Eisbeine kalt abspülen. Zwiebeln, Karotten und Sellerie grob würfeln.

Schritt 2 / von 7

Die Eisbeine mit dem Gemüse, Lorbeer, Pfeffer, Piment und Wacholder in einen großen Topf legen und mit kaltem Wasser bedecken. Kein Salz zugeben, das Pökelfleisch bringt genug mit.

Schritt 3 / von 7

Alles aufkochen, den aufsteigenden Schaum abschöpfen und die Hitze reduzieren. Die Eisbeine zugedeckt 2 Stunden leise ziehen lassen, bis sich das Fleisch leicht vom Knochen löst.

Schritt 4 / von 7

Für das Sauerkraut die Zwiebel fein würfeln und im Schmalz glasig dünsten. Sauerkraut, gewürfelten Apfel, Wacholder, Lorbeer, Kümmel und Zucker zugeben.

Schritt 5 / von 7

200 ml vom Eisbein-Kochsud angießen und das Kraut zugedeckt 40 Minuten bei schwacher Hitze schmoren.

Schritt 6 / von 7

Die Eisbeine aus dem Sud heben und abtropfen lassen. Wer eine knusprige Schwarte möchte, gibt sie für 15 Minuten bei 220 °C in den Ofen.

Schritt 7 / von 7

Das Sauerkraut abschmecken und mit den Eisbeinen, Salzkartoffeln und Senf servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für das Eisbein

2

gepökelte Eisbeine (je ca. 800 g)

2

Zwiebeln

2

Karotten

100 g

Knollensellerie

2

Lorbeerblätter

6

Pfefferkörner

4

Pimentkörner

6

Wacholderbeeren

2.5 l

Wasser

Für das Sauerkraut

1 EL

Schweineschmalz

1

Zwiebel

800 g

Sauerkraut

1

säuerlicher Apfel

5

Wacholderbeeren

1

Lorbeerblatt

1 TL

Kümmel

1 TL

Zucker

200 ml

Kochsud vom Eisbein

Zum Servieren:

800 g

Salzkartoffeln

4 TL

mittelscharfer Senf

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Hände schneiden eine Karotte auf einem Holzbrett; daneben liegen geviertelte Zwiebeln, Karottenstücke und Selleriestangen.

Die Eisbeine kalt abspülen. Zwiebeln, Karotten und Sellerie grob würfeln.

Schritt 2 / von 7

Zwei Hände legen ein rohes Fleischstück in einen Topf mit grob geschnittenem Suppengemüse (Karotten, Sellerie, Zwiebeln), Lorbeerblättern und ganzen Pfefferkörnern.

Die Eisbeine mit dem Gemüse, Lorbeer, Pfeffer, Piment und Wacholder in einen großen Topf legen und mit kaltem Wasser bedecken. Kein Salz zugeben, das Pökelfleisch bringt genug mit.

Schritt 3 / von 7

Topf mit kochender Brühe, Schweinehaxen, gewürfeltem Gemüse und Lorbeerblatt; Hände schöpfen Schaum mit Schaumlöffel, kleine Schüssel mit abgeschöpftem Schaum daneben.

Alles aufkochen, den aufsteigenden Schaum abschöpfen und die Hitze reduzieren. Die Eisbeine zugedeckt 2 Stunden leise ziehen lassen, bis sich das Fleisch leicht vom Knochen löst.

Schritt 4 / von 7

Hände rühren angebratene Zwiebeln in einem Topf auf dem Herd, während gewürfelte Äpfel und Gewürze hineingegeben werden.

Für das Sauerkraut die Zwiebel fein würfeln und im Schmalz glasig dünsten. Sauerkraut, gewürfelten Apfel, Wacholder, Lorbeer, Kümmel und Zucker zugeben.

Schritt 5 / von 7

Hände gießen Brühe in einen Topf mit gewürfeltem Gemüse, Zwiebeln und Lorbeerblatt auf dem Herd.

200 ml vom Eisbein-Kochsud angießen und das Kraut zugedeckt 40 Minuten bei schwacher Hitze schmoren.

Schritt 6 / von 7

Person schöpft in einem Topf Brühe ein Stück Schweinehaxe; im Sud ziehen Gemüse (Karotten, Sellerie, Zwiebeln), Lorbeerblatt und Pfefferkörner.

Die Eisbeine aus dem Sud heben und abtropfen lassen. Wer eine knusprige Schwarte möchte, gibt sie für 15 Minuten bei 220 °C in den Ofen.

Schritt 7 / von 7

Auf einem Holzbrett: knusprige Schweinshaxe auf Sauerkraut, daneben kleine Salzkartoffeln, Senf in Schale und auf einem Löffel, garniert mit Petersilie.

Das Sauerkraut abschmecken und mit den Eisbeinen, Salzkartoffeln und Senf servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Soulfood ist die traditionelle, oft herzhafte Küche afroamerikanischer Gemeinschaften im Süden der USA. Sie kombiniert westafrikanische, europäische und indigene Einflüsse. Typische Zutaten sind Maismehl, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, frittierte Speisen und würzige Saucen. Soulfood steht für Komfort, Gemeinschaft und familientradierte Rezepte, die über Generationen weitergegeben wurden.

Für knuspriges Southern Fried Chicken zuerst kurz in Buttermilch oder gewürzter Salzlake marinieren. Mehl mit Paprika, Pfeffer, Knoblauch- und Zwiebelpulver würzen. Geflügel doppelt panieren (Mehl, Ei/Buttermilch, Mehl) und in heißem Öl bei etwa 175–180 °C frittieren. Temperatur halten und das Hähnchen nach dem Frittieren kurz ruhen lassen, damit es saftig bleibt.

Wichtig ist eine stabile Mehlschwitze (Roux) aus Butter und Mehl, dann nach und nach warme Milch einrühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Käse bei niedriger Hitze schmelzen, am besten reiben und portionsweise zugeben. Starke Hitze vermeiden, dann rund und homogen rühren. Optional kurz in den Ofen überbacken für Kruste, aber nicht zu lange, sonst trocknet es aus.

Ersetze Milchprodukte durch pflanzliche Alternativen (Soja-, Hafer- oder Mandelmilch) und Butter durch Pflanzenfett. Für Rauch- und Umami-Aromen eignen sich Liquid Smoke, geräuchertes Paprikapulver, Sojasauce oder miso. Jackfruit, Seitan, Tempeh oder marinierter Tofu ersetzen Fleisch; Aquafaba bindet Saucen. Nährhefe bringt käsige Noten. Abschmecken und kräftig würzen, damit typische Soulfood-Aromen erhalten bleiben.

Typische Beilagen ergänzen Textur und Süße oder Säure. Beliebt sind:

  • Cornbread oder Maisbrot
  • Collard Greens oder andere Blattgemüse
  • Süßkartoffelpüree
  • Coleslaw (Krautsalat)
  • Black‑eyed Peas oder Baked Beans

Diese Kombinationen bieten Balance zwischen würzig, süß und säuerlich.

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