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Ein erfrischender Cocktail in einem langen Glas, gefüllt mit Eis und einer bunten Flüssigkeit. Obenauf befinden sich frische Himbeeren, ein Ananasstück und Minzblätter als Dekoration. Das Glas steht auf einem dekorativen Untersetzer auf einem rosa Tisch.

Distance Runner

15 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    63 kcal

  • Fett

    0.1 g

  • Kohlenhydrate

    15.6 g

  • Protein

    0.4 g

  • Zucker

    14.9 g

#Smoothies & Shakes #Sommerküche #Alkoholfrei

Distance Runner

Image of Distance Runner
  • 3 Ananasstücke
  • 10 cl Ananassaft
  • 10 cl Maracujasaft
  • 2 cl Zitronensaft
  • 2 cl Passionssirup
  • Crushed Ice
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Schritt 1 / von 1

Ananasstücke, Ananassaft, Maracujasaft, Zitronensaft und Passionssirup mit Crushed Ice in einen Mixer geben und mixen.

Schritt 1 / von 3

Ananasstücke in den Mixtopf geben und 5 Sek. / Stufe 6 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.

Schritt 2 / von 3

Ananassaft, Maracujasaft, Zitronensaft und Passionssirup zugeben; Crushed Ice einfüllen und 20 Sek. / Stufe 8 mixen.

Schritt 3 / von 3

Bei Bedarf erneut 10 Sek. / Stufe 8 mixen, in Gläser füllen und sofort servieren.

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Zutaten

1

Personen

3

Ananasstücke

10 cl

Ananassaft

10 cl

Maracujasaft

2 cl

Zitronensaft

2 cl

Passionssirup

Crushed Ice

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Zubereitung

Schritt 1 / von 1

Ananasstücke, Ananassaft, Maracujasaft, Zitronensaft und Passionssirup mit Crushed Ice in einen Mixer geben und mixen.

Schritt 1 / von 3

Ananasstücke in den Mixtopf geben und 5 Sek. / Stufe 6 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.

Schritt 2 / von 3

Ananassaft, Maracujasaft, Zitronensaft und Passionssirup zugeben; Crushed Ice einfüllen und 20 Sek. / Stufe 8 mixen.

Schritt 3 / von 3

Bei Bedarf erneut 10 Sek. / Stufe 8 mixen, in Gläser füllen und sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Ananas in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren; Säfte separat in einer verschlossenen Flasche kühl stellen und erst beim Mixen hinzufügen.

Als Ersatz etwa 1 Esslöffel (ca. 15 ml) Passionsfruchtpüree oder 10–15 ml Zuckersirup mit einem Spritzer Maracujasaft verwenden; das bringt ähnliche Süße und Frucht‑Aroma.

Der Drink sollte eine slushy‑ähnliche, feinkörnige Konsistenz ohne große Eisstücke haben. In einem leistungsstarken Mixer dauert das meist etwa 20–30 Sekunden, gelegentlich stoppen und prüfen.

Ja, aber die Konsistenz wird weniger sämig; Ananas mit einem Muddler grob zerdrücken, mit Säften und Sirup kräftig shaken und mit grob zerstoßenem Eis servieren.

Snack-Smoothies sollten leicht, erfrischend und nicht zu groß sein – genug für Energie, ohne schwer im Magen zu liegen.

Snack-Smoothie-Ideen:

  • Beeren-Smoothie: Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Wasser
  • Apfel-Spinat-Smoothie: Apfel, Spinat, Zitrone, Kokoswasser
  • Pfirsich-Joghurt-Smoothie: Pfirsich, Naturjoghurt, etwas Honig
  • Melonen-Minz-Smoothie: Wassermelone, Minze, Limettensaft
  • Kakao-Bananen-Smoothie: Banane, Milch, rohes Kakaopulver

Tipps:

  • Halte die Portion bei ca. 200–250 ml – genug als Snack, ohne die nächste Mahlzeit zu ersetzen
  • Gefrorenes Obst sorgt für schnelle Erfrischung
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