Chili sin Carne
45 Min Gesamt
15 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
78 kcal
Fett
0.3 g
Kohlenhydrate
13.5 g
Protein
5.2 g
Zucker
1.8 g
Chili sin Carne

- 100 g rote Linsen
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 Stk. Zwiebel
- 1 Stk. Knoblauchzehe
- 2 Stk. Paprikaschoten
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 Dose Mais
- 1 Dose passierte Tomaten (à 400g)
- 1 Dose gestückelte Tomaten (à 400g)
- 2 EL Tomatenmark
- Öl
- Salz
- Pfeffer
- Kreuzkümmel
- Paprikapulver
- Cayennepfeffer
- Chiliflocken
Zutaten
4
Personen
100 g
rote Linsen
500 ml
Gemüsebrühe
1 Stk.
Zwiebel
1 Stk.
Knoblauchzehe
2 Stk.
Paprikaschoten
1 Dose
Kidneybohnen
1 Dose
Mais
1 Dose
passierte Tomaten (à 400g)
1 Dose
gestückelte Tomaten (à 400g)
2 EL
Tomatenmark
Öl
Salz
Pfeffer
Kreuzkümmel
Paprikapulver
Cayennepfeffer
Chiliflocken
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