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Eine große blaue Schale mit gebackenen Mini-Quiches, garniert mit frischem Schnittlauch und Spinatblättern. Daneben kleinere Teller mit ähnlichen Quiches. Im Hintergrund sind Gläser mit leichtem Wein zu sehen, auf einer gedeckten Tischdecke.

Rote Bete mit Frischkäse

50 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    75 kcal

  • Fett

    3.4 g

  • Kohlenhydrate

    7 g

  • Protein

    4.5 g

  • Zucker

    4.6 g

#Gemüse #Herbstküche #Vegetarisch

Rote Bete mit Frischkäse

Image of Rote Bete mit Frischkäse
  • Für die Rote Bete:
  • 1 kg Rote-Bete-Knollen mit Blättern
  • 3 EL Essig
  • 1 EL Salz
  • Für die Füllung:
  • 150 g Magerquark
  • 1 Becher Crème fraîche (150 g)
  • 1 Stk. Ei
  • 75 g Käse (Gouda)
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 2 EL Vollkorn-Paniermehl
  • 1 Prise Pfeffer
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Schritt 1 / von 4

Rote Bete putzen, die inneren kleinen Blätter zur Seite legen. Knollen gründlich waschen. Ungeschält mit Essig in kochendes Salzwasser geben und ca. 25 Min. vorgaren.

Schritt 2 / von 4

Quark, Crème fraîche und Ei verrühren. Käse grob raspeln. Kräuter waschen. Petersilie hacken, Schnittlauch in Röllchen schneiden. 2/3 der Kräuter, Paniermehl und Käse unter die Creme rühren, mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.

Schritt 3 / von 4

Rote Bete abgießen, 3/8 l des Wassers auffangen. Knollen kalt abschrecken, Haut abziehen, halbieren und, bis auf einen ca. 2 cm breiten Rand, aushöhlen. Das Innere fein würfeln.

Schritt 4 / von 4

Ausgehöhlte Hälften mit der Kräutercreme füllen, in eine feuerfeste Auflaufform setzen. Rote-Bete-Würfel zufügen, aufgefangenes Kochwasser angießen, im vorgeheizten Backofen bei 200° ca. 20–25 Min. überbacken. Je 4 Rote-Bete-Hälften auf Tellern anrichten, mit Kräutern bestreuen und mit Rote-Bete-Blättchen garnieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Rote Bete:

1 kg

Rote-Bete-Knollen mit Blättern

3 EL

Essig

1 EL

Salz

Für die Füllung:

150 g

Magerquark

1 Becher

Crème fraîche (150 g)

1 Stk.

Ei

75 g

Käse (Gouda)

1 Bund

Petersilie

1 Bund

Schnittlauch

2 EL

Vollkorn-Paniermehl

1 Prise

Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Rote Bete putzen, die inneren kleinen Blätter zur Seite legen. Knollen gründlich waschen. Ungeschält mit Essig in kochendes Salzwasser geben und ca. 25 Min. vorgaren.

Schritt 2 / von 4

Quark, Crème fraîche und Ei verrühren. Käse grob raspeln. Kräuter waschen. Petersilie hacken, Schnittlauch in Röllchen schneiden. 2/3 der Kräuter, Paniermehl und Käse unter die Creme rühren, mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.

Schritt 3 / von 4

Rote Bete abgießen, 3/8 l des Wassers auffangen. Knollen kalt abschrecken, Haut abziehen, halbieren und, bis auf einen ca. 2 cm breiten Rand, aushöhlen. Das Innere fein würfeln.

Schritt 4 / von 4

Ausgehöhlte Hälften mit der Kräutercreme füllen, in eine feuerfeste Auflaufform setzen. Rote-Bete-Würfel zufügen, aufgefangenes Kochwasser angießen, im vorgeheizten Backofen bei 200° ca. 20–25 Min. überbacken. Je 4 Rote-Bete-Hälften auf Tellern anrichten, mit Kräutern bestreuen und mit Rote-Bete-Blättchen garnieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Rote Bete nach Schritt 1 vorgaren, abkühlen, schälen und getrennt im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren; die Kräutercreme ebenfalls abgedeckt bis zu 24 Stunden kalt stellen. Wenn du die Hälften schon füllst, Form abdecken und beim Backen 5–10 Minuten länger backen.

Der Essig stabilisiert die Farbe und reduziert das Ausbluten der Rote Bete, er erleichtert außerdem das spätere Schälen. Du kannst ihn weglassen, aber die Farbe kann blasser werden und mehr Saft austreten.

Ja, das Ei dient als Bindemittel und lässt sich ersetzen. Nutze 1 EL Speisestärke mit 1 EL Wasser oder 1 EL gemahlenes Leinsamenmehl mit 3 EL Wasser (5–10 Minuten quellen lassen) und gib bei Bedarf etwas mehr Paniermehl dazu, damit die Füllung fest bleibt.

Achte darauf, mindestens den im Rezept genannten ca. 2 cm breiten Rand stehen zu lassen und kühle die Knollen nach dem Vorkochen kurz ab, bevor du sie schälst und aushöhlst. Sind die Knollen sehr weich, reduziere die Vorkochzeit auf etwa 20 Minuten oder fülle sie erst kurz vor dem Backen, damit sie stabil bleiben.

Gemüse zu fermentieren ist überraschend einfach – du brauchst dafür keine spezielle Ausrüstung, sondern vor allem sauberes Arbeiten und ein bisschen Geduld. Der Gärprozess erfolgt durch Milchsäurebakterien, die natürlicherweise auf dem Gemüse vorhanden sind.

Das brauchst du:

  • Frisches Gemüse (z. B. Weißkohl, Karotten, Rote Bete, Radieschen)
  • Jodfreies Salz (keine Zusatzstoffe)
  • Saubere Einmachgläser oder Bügelgläser
  • Optional: Gewichte oder ein kleiner Glasdeckel zum Beschweren, Gärventil oder Stofftuch

So funktioniert’s:

  1. Gemüse putzen, klein schneiden oder hobeln.
  2. Mit Salz vermengen (ca. 2 % des Gemüsegewichts) und gut durchkneten, bis Saft austritt.
  3. In das Glas füllen, gut andrücken, bis das Gemüse vollständig von Flüssigkeit bedeckt ist.
  4. Mit Gewicht beschweren, Glas verschließen (oder mit Tuch abdecken) und bei Zimmertemperatur 5–10 Tage stehen lassen.
  5. Anschließend kühl lagern (z. B. im Kühlschrank oder Keller).

Ein einfaches Beispiel: Für klassisches Sauerkraut brauchst du nur Weißkohl und Salz. Sobald das Kraut im Glas fermentiert, entstehen Milchsäurebakterien, die für Aroma, Haltbarkeit und Bekömmlichkeit sorgen – ganz ohne Konservierungsstoffe.

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