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Ein erfrischendes Getränk in einem transparenten Glas mit einem gestreiften Trinkhalm. Der Smoothie ist mit Kokosraspeln und einem Stern aus Frucht dekoriert. Grünes Minzblatt liegt daneben, und auf dem Tisch sind Kokosnussstückchen verteilt. Der Hintergrund ist mintgrün.

Kokos-Milch-Shake

10 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    64 kcal

  • Fett

    3.2 g

  • Kohlenhydrate

    6.6 g

  • Protein

    3 g

  • Zucker

    6.6 g

#Smoothies & Shakes #Alkoholfrei

Kokos-Milch-Shake

Image of Kokos-Milch-Shake
  • 600 ml Milch
  • 200 ml Kokosnussmilch
  • 10 g Zucker
  • 1 Pkg. Vanillezucker
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Schritt 1 / von 1

Gekühlte Milch, Kokosnussmilch, Zucker und Vanillezucker mit einem Küchenstab gut durchrühren und in einem Longdrinkglas mit Trinkhalm servieren.

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Zutaten

4

Personen

600 ml

Milch

200 ml

Kokosnussmilch

10 g

Zucker

1 Pkg.

Vanillezucker

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Zubereitung

Schritt 1 / von 1

Gekühlte Milch, Kokosnussmilch, Zucker und Vanillezucker mit einem Küchenstab gut durchrühren und in einem Longdrinkglas mit Trinkhalm servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst ihn bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren; vor dem Servieren kurz umrühren, da sich Fett und Flüssigkeit trennen können.

Beide funktionieren, aber Kokosnussmilch aus der Dose ist meist fettreicher und macht den Shake cremiger; Kartonware ergibt einen milderen, dünneren Geschmack.

Am einfachsten: 1/2 reife Banane oder 1–2 EL Kokoscreme bzw. Joghurt/Quark hinzufügen und kurz mixen, das erhöht die Cremigkeit ohne Zucker; Eiswürfel kühlen den Shake, machen ihn aber nicht dicker.

Ja, du kannst die Zutaten in ein verschließbares Gefäß geben und kräftig 30–60 Sekunden schütteln oder einen Standmixer/Handmixer kurz verwenden; nur Umrühren mit einem Löffel ergibt eine weniger homogene Textur.

Snack-Smoothies sollten leicht, erfrischend und nicht zu groß sein – genug für Energie, ohne schwer im Magen zu liegen.

Snack-Smoothie-Ideen:

  • Beeren-Smoothie: Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Wasser
  • Apfel-Spinat-Smoothie: Apfel, Spinat, Zitrone, Kokoswasser
  • Pfirsich-Joghurt-Smoothie: Pfirsich, Naturjoghurt, etwas Honig
  • Melonen-Minz-Smoothie: Wassermelone, Minze, Limettensaft
  • Kakao-Bananen-Smoothie: Banane, Milch, rohes Kakaopulver

Tipps:

  • Halte die Portion bei ca. 200–250 ml – genug als Snack, ohne die nächste Mahlzeit zu ersetzen
  • Gefrorenes Obst sorgt für schnelle Erfrischung
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