Das Bild zeigt zwei Gläser: Links ein Glas mit einer Schicht aus Haferflocken, Joghurt, Bananen und Apfelstücken. Rechts ein grüner Smoothie in einem Glas. Daneben liegen einige halbierte Limetten.

Breakfast Smoothie

Name: Breakfast Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stk. reife Banane; 0.5 Stk. Avocado; 30 g Haferflocken; 10 Stk. Mandeln; 200 ml Mandelmilch; 1 TL Chiasamen; 1 TL Honig; 0.5 TL Zimt; 3 Stk. Eiswürfel

5 Min Gesamt

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Nährwerte pro
100 g
Kalorien
89 kcal
Fett
3.1 g
Kohlenhydrate
13.7 g
Protein
2.1 g
Zucker
5.9 g

#Smoothies & Shakes #Clean Eating

Breakfast Smoothie

1 Stk. reife Banane
0.5 Stk. Avocado
30 g Haferflocken
10 Stk. Mandeln
200 ml Mandelmilch
1 TL Chiasamen
1 TL Honig
0.5 TL Zimt
3 Stk. Eiswürfel

Schritt 1/ Schritt 4

Banane schälen, mit Avocado in den Mixer geben.

Schritt 2/ Schritt 4

Haferflocken, Mandeln, Chiasamen, Honig & Zimt hinzufügen.

Schritt 3/ Schritt 4

Mandelmilch dazugeben & alles mixen, bis cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 4/ Schritt 4

Mit Eiswürfeln servieren & genießen.

Schritt 1/ Schritt 7

Schäle die Banane und gib 1/4 der Banane zusammen mit der halben Avocado in den Mixtopf.

Schritt 2/ Schritt 7

Füge die Haferflocken, Mandeln, Chiasamen, den Honig und den Zimt hinzu.

Schritt 3/ Schritt 7

Gieße die Mandelmilch in den Mixtopf.

Schritt 4/ Schritt 7

Setze den Deckel auf den Mixtopf und mixe alles für 1 Minute auf Stufe 8, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 5/ Schritt 7

Gib die Eiswürfel hinzu.

Schritt 6/ Schritt 7

Mixiere das Ganze nochmals für 20 Sekunden auf Stufe 5, damit die Eiswürfel gut zerkleinert werden.

Schritt 7/ Schritt 7

Serviere den Smoothie direkt und genieße ihn frisch.

Zutaten

Personen

1 Stk.

reife Banane

0.5 Stk.

Avocado

30 g

Haferflocken

10 Stk.

Mandeln

200 ml

Mandelmilch

1 TL

Chiasamen

1 TL

Honig

0.5 TL

Zimt

3 Stk.

Eiswürfel

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Zubereitung

Schritt 1/ von 4

Banane schälen, mit Avocado in den Mixer geben.

Schritt 2/ von 4

Haferflocken, Mandeln, Chiasamen, Honig & Zimt hinzufügen.

Schritt 3/ von 4

Mandelmilch dazugeben & alles mixen, bis cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 4/ von 4

Mit Eiswürfeln servieren & genießen.

Schritt 1/ von 7

Schäle die Banane und gib 1/4 der Banane zusammen mit der halben Avocado in den Mixtopf.

Schritt 2/ von 7

Füge die Haferflocken, Mandeln, Chiasamen, den Honig und den Zimt hinzu.

Schritt 3/ von 7

Gieße die Mandelmilch in den Mixtopf.

Schritt 4/ von 7

Setze den Deckel auf den Mixtopf und mixe alles für 1 Minute auf Stufe 8, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Schritt 5/ von 7

Gib die Eiswürfel hinzu.

Schritt 6/ von 7

Mixiere das Ganze nochmals für 20 Sekunden auf Stufe 5, damit die Eiswürfel gut zerkleinert werden.

Schritt 7/ von 7

Serviere den Smoothie direkt und genieße ihn frisch.

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