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Zwei Scheiben geröstetes Brot mit zerdrückter Avocadocreme, mit Samen und Gewürzen bestreut und auf einem Teller angerichtet.

Avocado-Brot mit Chili und Sesam

20 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4.7

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    292 kcal

  • Fett

    17.9 g

  • Kohlenhydrate

    26.4 g

  • Protein

    6.8 g

  • Zucker

    2.1 g

#Sandwich & Toast #International #Vegan

Avocado-Brot mit Chili und Sesam

Image of Avocado-Brot mit Chili und Sesam
  • 2 Sch. Sauerteigbrot
  • Olivenöl
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 1 Stk. reife Avocado
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • 0.5 TL Chiliflocken
  • 1 TL schwarzer Sesam
  • 1 TL heller Sesam
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Schritt 1 / von 3

Sauerteigbrot toasten oder in einer Pfanne mit etwas Olivenöl goldbraun anrösten. Die Knoblauchzehe schälen, halbieren und die Brotscheiben damit einreiben.

Schritt 2 / von 3

Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.

Schritt 3 / von 3

Avocadocreme auf die Brotscheiben streichen, mit Chiliflocken sowie schwarzem und hellem Sesam bestreuen und servieren.

Schritt 1 / von 6

Zunächst musst du deinen Airfryer auf 180 Grad Celsius vorheizen. Während der Airfryer vorheizt, kannst du die Sauerteigbrotscheiben vorbereiten. Sie sollten groß genug sein, um in den Airfryer-Korb zu passen.
Schritt 2 / von 6

Nimm die Brotscheiben und bestreiche sie mit etwas Olivenöl. Du kannst auch eine Knoblauchzehe schälen, halbieren und die Brotscheiben damit einreiben, um ihnen zusätzliches Aroma zu verleihen.
Schritt 3 / von 6

Platziere die Brotscheiben in den Airfryer-Korb und stelle die Zeit auf 5 Minuten. Lass das Brot toasten, bis es eine schöne goldbraune Farbe erreicht hat.
Schritt 4 / von 6

Während das Brot toastet, kannst du die Avocado vorbereiten. Halbiere die Avocado, entkerne sie und drücke das Fruchtfleisch mit einer Gabel heraus. Zerdrücke das Fruchtfleisch in einer Schüssel und vermenge es mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer.
Schritt 5 / von 6

Nachdem die Toasts fertig sind, nimm sie aus dem Airfryer und lass sie kurz abkühlen. Verteile dann die Avocadocreme gleichmäßig auf den Brotscheiben.
Schritt 6 / von 6

Zum Schluss streue die Chiliflocken sowie den schwarzen und hellen Sesam über die mit Avocadocreme bestrichenen Toasts. Dein Avocado-Sesam-Toast ist jetzt bereit zum Servieren. Guten Appetit! Mit dem Airfryer hast du eine gesündere und einfachere Möglichkeit, dieses Gericht zuzubereiten. Der Airfryer benötigt weniger Öl als das traditionelle Toasten in der Pfanne und gibt dem Toast eine gleichmäßige Bräunung und Knusprigkeit.
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Zutaten

2

Personen

2 Sch.

Sauerteigbrot

Olivenöl

1 Stk.

Knoblauchzehe

1 Stk.

reife Avocado

1 TL

Zitronensaft

Salz

Pfeffer

0.5 TL

Chiliflocken

1 TL

schwarzer Sesam

1 TL

heller Sesam

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Sauerteigbrot toasten oder in einer Pfanne mit etwas Olivenöl goldbraun anrösten. Die Knoblauchzehe schälen, halbieren und die Brotscheiben damit einreiben.

Schritt 2 / von 3

Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.

Schritt 3 / von 3

Avocadocreme auf die Brotscheiben streichen, mit Chiliflocken sowie schwarzem und hellem Sesam bestreuen und servieren.

Schritt 1 / von 6

Zunächst musst du deinen Airfryer auf 180 Grad Celsius vorheizen. Während der Airfryer vorheizt, kannst du die Sauerteigbrotscheiben vorbereiten. Sie sollten groß genug sein, um in den Airfryer-Korb zu passen.

Schritt 2 / von 6

Nimm die Brotscheiben und bestreiche sie mit etwas Olivenöl. Du kannst auch eine Knoblauchzehe schälen, halbieren und die Brotscheiben damit einreiben, um ihnen zusätzliches Aroma zu verleihen.

Schritt 3 / von 6

Platziere die Brotscheiben in den Airfryer-Korb und stelle die Zeit auf 5 Minuten. Lass das Brot toasten, bis es eine schöne goldbraune Farbe erreicht hat.

Schritt 4 / von 6

Während das Brot toastet, kannst du die Avocado vorbereiten. Halbiere die Avocado, entkerne sie und drücke das Fruchtfleisch mit einer Gabel heraus. Zerdrücke das Fruchtfleisch in einer Schüssel und vermenge es mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer.

Schritt 5 / von 6

Nachdem die Toasts fertig sind, nimm sie aus dem Airfryer und lass sie kurz abkühlen. Verteile dann die Avocadocreme gleichmäßig auf den Brotscheiben.

Schritt 6 / von 6

Zum Schluss streue die Chiliflocken sowie den schwarzen und hellen Sesam über die mit Avocadocreme bestrichenen Toasts. Dein Avocado-Sesam-Toast ist jetzt bereit zum Servieren. Guten Appetit! Mit dem Airfryer hast du eine gesündere und einfachere Möglichkeit, dieses Gericht zuzubereiten. Der Airfryer benötigt weniger Öl als das traditionelle Toasten in der Pfanne und gibt dem Toast eine gleichmäßige Bräunung und Knusprigkeit.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst die Creme am Vortag machen; sie bleibt im Kühlschrank etwa 12–24 Stunden frisch. Die Oberfläche direkt mit Frischhaltefolie abdecken, damit kein Luftkontakt besteht, und vor dem Servieren kurz umrühren.

Direktes Abdecken und Zitronensaft verhindern Bräunung effektiv; streiche Frischhaltefolie direkt auf die Creme oder gib einen dünnen Ölfilm obenauf und kühle sie. Bei Bedarf vor dem Servieren kurz umrühren, die Farbe kann trotzdem minimal nachdunkeln.

Beides geht, aber das Einreiben ergibt ein dezenteres Knoblaucharoma; wenn du Knoblauch in die Creme mischst, nimm nur eine kleine Menge (z. B. eine halbe Zehe), sonst wird der Geschmack sehr dominant. Für gleichmäßige Verteilung fein gehackt oder gepresst verwenden.

Die Creme sollte streichfähig und leicht stückig sein, nicht völlig glatt oder flüssig. Ist sie zu fest, ein Teelöffel Olivenöl oder etwas Zitronensaft unterrühren; ist sie zu flüssig, eine festere Avocado verwenden oder kurz mehr zerstampfen, bis die gewünschte Struktur erreicht ist.

Sandwiches können ein vollwertiges Abendessen sein – herzhaft, sättigend und schnell gemacht.

Klassische Abend-Sandwiches:

  • Club Sandwich: Mit Huhn, Speck, Salat und Mayo
  • BLT: Bacon, Lettuce (Salat), Tomato
  • Roastbeef-Sandwich: Mit Rucola, Senfcreme und Zwiebeln
  • Grilled Cheese: Mit geschmolzenem Käse, optional Tomate oder Bacon
  • Mediterranes Sandwich: Ciabatta mit Mozzarella, Tomaten und Pesto
  • Thunfisch-Sandwich: Mit Thunfischcreme und frischem Gemüse

Tipp:
Für ein komplettes Abendessen kombiniere Sandwiches mit einem kleinen Salat oder einer Suppe.

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