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Schüssel mit scharfem Chili-Öl und Löffel neben Teller mit gedämpften Teigtaschen (Dumplings); Glas Chilipaste, Sternanis und Chiliflocken auf hellem Marmor.

Crispy Chili Oil

90 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    711 kcal

  • Fett

    74.6 g

  • Kohlenhydrate

    7 g

  • Protein

    2.1 g

  • Zucker

    1.2 g

#Öle #Chinesisch #Vegan

Crispy Chili Oil

Image of Crispy Chili Oil
  • Für das Öl
  • 12 EL chinesische Chiliflocken
  • 5 EL milde Chiliflocken
  • 3 EL geräuchertes Paprikapulver
  • 6 EL Sesam
  • 1 EL Salz
  • 1 EL brauner Zucker
  • 2 EL MSG (optional)
  • 900 ml Rapsöl
  • 2 Stk. Sternanis (optional)
  • 2 Stk. Lorbeerblatt
  • 5 Stk. Knoblauchzehe
  • 5 Stk. Schalotte
  • 3 EL helle Sojasauce
  • 3 EL Sesamöl
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Schritt 1 / von 4

Knoblauch und Schalotten schälen und sehr fein hacken. Chiliflocken, Paprikapulver, Sesam, Salz, braunen Zucker und nach Belieben MSG in einer großen hitzebeständigen Schüssel vermengen.

Schritt 2 / von 4

Rapsöl mit Sternanis und Lorbeerblättern in einem Topf langsam auf etwa 160 °C erhitzen. Knoblauch und Schalotten zugeben und bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren goldbraun und knusprig frittieren. Dabei darauf achten, dass sie nicht zu dunkel werden.

Schritt 3 / von 4

Sternanis und Lorbeerblätter entfernen. Das heiße Öl samt Knoblauch und Schalotten vorsichtig in zwei bis drei Portionen über die Gewürzmischung gießen und nach jeder Portion gut umrühren. Die Mischung deutlich abkühlen lassen.

Schritt 4 / von 4

Sojasauce und Sesamöl unterrühren. Das Chiliöl vollständig auskühlen lassen und in saubere, gut verschließbare Gläser füllen. Im Kühlschrank aufbewahren und mit einem sauberen Löffel entnehmen.

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Zutaten

20

Personen

Für das Öl

12 EL

chinesische Chiliflocken

5 EL

milde Chiliflocken

3 EL

geräuchertes Paprikapulver

6 EL

Sesam

1 EL

Salz

1 EL

brauner Zucker

2 EL

MSG (optional)

900 ml

Rapsöl

2 Stk.

Sternanis (optional)

2 Stk.

Lorbeerblatt

5 Stk.

Knoblauchzehe

5 Stk.

Schalotte

3 EL

helle Sojasauce

3 EL

Sesamöl

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Knoblauch und Schalotten schälen und sehr fein hacken. Chiliflocken, Paprikapulver, Sesam, Salz, braunen Zucker und nach Belieben MSG in einer großen hitzebeständigen Schüssel vermengen.

Schritt 2 / von 4

Rapsöl mit Sternanis und Lorbeerblättern in einem Topf langsam auf etwa 160 °C erhitzen. Knoblauch und Schalotten zugeben und bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren goldbraun und knusprig frittieren. Dabei darauf achten, dass sie nicht zu dunkel werden.

Schritt 3 / von 4

Sternanis und Lorbeerblätter entfernen. Das heiße Öl samt Knoblauch und Schalotten vorsichtig in zwei bis drei Portionen über die Gewürzmischung gießen und nach jeder Portion gut umrühren. Die Mischung deutlich abkühlen lassen.

Schritt 4 / von 4

Sojasauce und Sesamöl unterrühren. Das Chiliöl vollständig auskühlen lassen und in saubere, gut verschließbare Gläser füllen. Im Kühlschrank aufbewahren und mit einem sauberen Löffel entnehmen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

Um Nudeln al dente zu kochen, solltest du dich an die Kochzeit auf der Verpackung halten – aber nicht blind. Stelle dir am besten einen Timer 1–2 Minuten vor Ende der angegebenen Zeit und koste eine Nudel: Sie sollte bissfest sein, also im Kern noch etwas Widerstand bieten. Besonders bei italienischen Klassikern wie Spaghetti Carbonara oder Penne all’arrabbiata ist der al dente-Gargrad entscheidend für die perfekte Textur. Wenn du die Pasta danach noch in der Soße ziehen lässt, nimm sie ruhig etwas früher aus dem Wasser – sie gart dort noch leicht nach.

Laktoseintoleranz ist ein Enzymmangel: Der Körper produziert zu wenig Laktase, sodass Milchzucker im Darm Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall verursacht. Eine Milchallergie ist eine Immunreaktion auf Milcheiweiße (z. B. Kasein), die Hautausschlag, Atemprobleme oder sogar anaphylaktische Reaktionen auslösen kann. Die Behandlung unterscheidet sich: Intoleranz erfordert meist Laktosevermeidung oder Enzympräparate, bei Allergie ist vollständiger Milchverzicht und ärztliche Betreuung nötig.

Typische Zeichen sind Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Übelkeit 30 Minuten bis einige Stunden nach milchhaltigen Mahlzeiten. Zur Abklärung geeignet sind ein Laktose-Atemtest, ein Bluttest oder eine kontrollierte Eliminations- und Wiedereinführungsdiät. Bei Unsicherheit empfiehlt sich ein Arzt oder Allergologe, um andere Ursachen auszuschließen und die richtige Diagnose zu stellen.

Alle pflanzlichen Milchalternativen wie Soja-, Hafer-, Mandel-, Reis- oder Kokosdrink sind laktosefrei. Geschmack und Konsistenz variieren: Sojadrink ist neutral und proteinreich, Hafer mild und leicht süß, Mandel nussig und dünner, Reis eher wässrig, Kokos cremig mit Kokosgeschmack. Für Kaffee oder Backen eignen sich speziell angereicherte oder Barista-Varianten besser wegen höherem Fettgehalt und Stabilität.

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