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Schüssel cremige weiße Chili mit Hähnchen, gewürfelter Avocado, Limettenscheibe, Sauerrahm, gehacktem Koriander und zerbröselten Tortilla‑Chips; daneben kleine Schälchen mit Nacho‑Chips.

Cremiges weißes Chili mit Huhn

40 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    147 kcal

  • Fett

    6 g

  • Kohlenhydrate

    16.9 g

  • Protein

    7.1 g

  • Zucker

    1.8 g

#Eintöpfe #Amerikanisch #Winterküche

Cremiges weißes Chili mit Huhn

Image of Cremiges weißes Chili mit Huhn
  • Für das Chili:
  • 4 EL neutrales Pflanzenöl
  • 600 g Hühnerbrustfilet
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer
  • 2 Zwiebeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 6 Jalapeños
  • 3 TL getrockneter Oregano
  • 2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1000 g weiße Bohnen aus der Dose, abgetropft
  • 400 g Mais aus der Dose, abgetropft
  • 600 ml Hühnersuppe
  • 400 ml Wasser
  • 4 EL Sauerrahm
  • 2 Bio-Limetten
  • Für das Topping:
  • 2 Avocados
  • 150 g Tortilla-Chips
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Schritt 1 / von 7

Schneide das Hühnerbrustfilet in mundgerechte Würfel. Schäle Zwiebeln und Knoblauch und hacke beides fein. Schneide die Jalapeños in dünne Ringe.

Schritt 2 / von 7

Erhitze das Pflanzenöl in einem großen Topf. Brate das Hühnerfleisch 5 Minuten kräftig an und würze es mit Salz und Pfeffer.

Schritt 3 / von 7

Gib Zwiebeln, Knoblauch und Jalapeños dazu und dünste alles 3 Minuten. Rühre Oregano, Kreuzkümmel und Paprikapulver ein.

Schritt 4 / von 7

Füge weiße Bohnen, Mais, Hühnersuppe und Wasser hinzu. Lasse das Chili 20 Minuten ohne Deckel sanft köcheln.

Schritt 5 / von 7

Zerdrücke etwa ein Viertel der Bohnen direkt im Topf mit einem Kartoffelstampfer. Dadurch wird das Chili cremig, ohne dass zusätzliche Stärke nötig ist.

Schritt 6 / von 7

Rühre Sauerrahm und Limettensaft unter und erhitze das Chili noch 2 Minuten, ohne es stark aufkochen zu lassen.

Schritt 7 / von 7

Verteile das weiße Chili auf Schalen und serviere es mit Avocadowürfeln und grob zerbrochenen Tortilla-Chips.

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Zutaten

4

Personen

Für das Chili:

4 EL

neutrales Pflanzenöl

600 g

Hühnerbrustfilet

1 TL

Salz

0.5 TL

schwarzer Pfeffer

2

Zwiebeln

4

Knoblauchzehen

6

Jalapeños

3 TL

getrockneter Oregano

2 TL

gemahlener Kreuzkümmel

1 TL

geräuchertes Paprikapulver

1000 g

weiße Bohnen aus der Dose, abgetropft

400 g

Mais aus der Dose, abgetropft

600 ml

Hühnersuppe

400 ml

Wasser

4 EL

Sauerrahm

2

Bio-Limetten

Für das Topping:

2

Avocados

150 g

Tortilla-Chips

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Schneide das Hühnerbrustfilet in mundgerechte Würfel. Schäle Zwiebeln und Knoblauch und hacke beides fein. Schneide die Jalapeños in dünne Ringe.

Schritt 2 / von 7

Erhitze das Pflanzenöl in einem großen Topf. Brate das Hühnerfleisch 5 Minuten kräftig an und würze es mit Salz und Pfeffer.

Schritt 3 / von 7

Gib Zwiebeln, Knoblauch und Jalapeños dazu und dünste alles 3 Minuten. Rühre Oregano, Kreuzkümmel und Paprikapulver ein.

Schritt 4 / von 7

Füge weiße Bohnen, Mais, Hühnersuppe und Wasser hinzu. Lasse das Chili 20 Minuten ohne Deckel sanft köcheln.

Schritt 5 / von 7

Zerdrücke etwa ein Viertel der Bohnen direkt im Topf mit einem Kartoffelstampfer. Dadurch wird das Chili cremig, ohne dass zusätzliche Stärke nötig ist.

Schritt 6 / von 7

Rühre Sauerrahm und Limettensaft unter und erhitze das Chili noch 2 Minuten, ohne es stark aufkochen zu lassen.

Schritt 7 / von 7

Verteile das weiße Chili auf Schalen und serviere es mit Avocadowürfeln und grob zerbrochenen Tortilla-Chips.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Eintöpfe sind perfekt, wenn viele satt werden sollen:

  • Chili con Carne: Deftig, lässt sich in großen Mengen vorbereiten.
  • Erbsen- oder Linseneintopf: Klassische Sattmacher, günstig und herzhaft.
  • Gulasch-Eintopf: Kräftig, mit Fleisch und Paprika, beliebt bei Gästen.
  • Gemüse- oder Minestrone: Leicht, auch für Vegetarier geeignet.
  • Curry-Eintöpfe: Mit Huhn oder Kichererbsen für exotische Note.

Tipp:
Bereite den Eintopf am Vortag zu – er zieht über Nacht durch und kann am nächsten Tag nur noch aufgewärmt werden.

Gesunde Eintöpfe sind reich an Gemüse, Ballaststoffen und Eiweiß:

  • Gemüseeintopf: Mit viel saisonalem Gemüse, fettarm und vitaminreich.
  • Linseneintopf: Voller pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen.
  • Kichererbsen-Eintopf: Proteinreich, dazu reich an Mineralstoffen.
  • Fisch-Eintopf: Leicht, mit gesunden Omega-3-Fettsäuren.
  • Kürbis- oder Süßkartoffeleintopf: Reich an Beta-Carotin und Ballaststoffen.

Tipp:
Reduziere Fleisch oder Wurst und setze auf Hülsenfrüchte – das macht den Eintopf leichter und noch gesünder.

Die Garzeit hängt von den Zutaten ab – generell gilt: je länger, desto intensiver der Geschmack.

  • Gemüseeintöpfe: 30–45 Minuten, bis alles weich ist.
  • Hülsenfrüchte: 60–90 Minuten, getrocknet oft länger (vorher einweichen).
  • Fleischeintöpfe: 1,5–3 Stunden, damit das Fleisch zart wird.
  • Schnelle Varianten: Mit vorgegarten Zutaten reichen 20–30 Minuten.

Tipp:
Koche den Eintopf auf kleiner Flamme – so entfalten sich die Aromen langsam und der Geschmack wird runder.

Im Winter sind deftige, wärmende Eintöpfe besonders beliebt:

  • Grünkohleintopf: Mit Pinkel oder Mettwurst, klassisch aus dem Norden.
  • Erbseneintopf: Kräftig mit Speck oder Kasseler.
  • Linseneintopf: Wärmend mit Wurzelgemüse und Würstchen.
  • Gulasch-Eintopf: Herzhaft mit Rindfleisch und Paprika.
  • Kürbis-Eintopf: Cremig, gerne mit Kokosmilch oder Curry.

Tipp:
Serviere Wintereintöpfe mit frischem Brot – das macht sie noch sättigender und gemütlicher.

Gerade bei Hülsenfrüchten und Kohl können Eintöpfe schwer im Magen liegen – so machst du sie bekömmlicher:

  • Einweichen: Hülsenfrüchte über Nacht in Wasser einlegen.
  • Kümmel & Fenchel: Mitkochen, sie wirken verdauungsfördernd.
  • Sanft garen: Längeres Köcheln macht Zutaten leichter verdaulich.
  • Fett reduzieren: Weniger Speck oder Wurst verwenden.
  • Frische Kräuter: Am Ende zugeben, sie machen das Gericht leichter.

Tipp:
Ein kleiner Schuss Essig oder Zitronensaft zum Schluss sorgt nicht nur für Frische, sondern unterstützt auch die Verdauung.

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