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Zwei Schalen Rigatoni in cremiger Tomaten‑Harissa‑Sauce, garniert mit gerösteten Kichererbsen, frischer Petersilie und Parmesanspänen.

Cremige Harissa Pasta mit knusprigen Kichererbsen

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    173 kcal

  • Fett

    7 g

  • Kohlenhydrate

    22.7 g

  • Protein

    5.4 g

  • Zucker

    4 g

#Nudeln #International #Vegetarisch

Cremige Harissa Pasta mit knusprigen Kichererbsen

Image of Cremige Harissa Pasta mit knusprigen Kichererbsen
  • Für die Pasta
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Harissa
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 150 ml Schlagobers
  • Salz
  • 400 g Rigatoni
  • 40 g Parmesan
  • Pfeffer
  • Für die Kichererbsen
  • 240 g Kichererbsen, abgetropft
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 0.5 TL Salz
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Schritt 1 / von 4

Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kichererbsen trocken tupfen, mit Olivenöl, Paprikapulver und Salz vermischen und auf einem Blech 20 Minuten knusprig rösten.

Schritt 2 / von 4

Zwiebel und Knoblauch fein schneiden und in Olivenöl glasig braten. Harissa kurz mitrösten, Tomaten und Schlagobers einrühren und die Sauce 10 Minuten sanft köcheln lassen.

Schritt 3 / von 4

Rigatoni in Salzwasser bissfest kochen. Etwas Kochwasser auffangen, Pasta abseihen und mit Parmesan unter die Sauce rühren. Bei Bedarf Kochwasser hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Pasta auf Teller verteilen und mit den knusprigen Kichererbsen servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Pasta

1 Stk.

Zwiebel

2 Stk.

Knoblauchzehen

2 EL

Olivenöl

2 EL

Harissa

400 g

gehackte Tomaten

150 ml

Schlagobers

Salz

400 g

Rigatoni

40 g

Parmesan

Pfeffer

Für die Kichererbsen

240 g

Kichererbsen, abgetropft

1 EL

Olivenöl

1 TL

Paprikapulver

0.5 TL

Salz

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kichererbsen trocken tupfen, mit Olivenöl, Paprikapulver und Salz vermischen und auf einem Blech 20 Minuten knusprig rösten.

Schritt 2 / von 4

Zwiebel und Knoblauch fein schneiden und in Olivenöl glasig braten. Harissa kurz mitrösten, Tomaten und Schlagobers einrühren und die Sauce 10 Minuten sanft köcheln lassen.

Schritt 3 / von 4

Rigatoni in Salzwasser bissfest kochen. Etwas Kochwasser auffangen, Pasta abseihen und mit Parmesan unter die Sauce rühren. Bei Bedarf Kochwasser hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Pasta auf Teller verteilen und mit den knusprigen Kichererbsen servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — du kannst sie am Vortag rösten und luftdicht bei Raumtemperatur aufbewahren. Vor dem Servieren 5–8 Minuten bei 200 °C im Ofen aufbacken, damit sie wieder knusprig werden.

Wenn die Sauce zu dünn ist, lass sie offen 5–10 Minuten bei mittlerer Hitze einkochen; ist sie zu dick, rühre 1–2 EL Nudelkochwasser nach und nach ein, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die Schlagobers bindet beim kurzen Köcheln, also nicht zu stark reduzieren.

Ja — für eine vegane Alternative nimm ca. 150 ml pflanzliche Sahne (Soja- oder Hafercuisine). Für eine leichtere Variante kannst du etwa 100 g griechischen Joghurt unterrühren, den Topf dafür vom Herd nehmen, damit der Joghurt nicht gerinnt.

Weniger scharf: Harissa auf 1 EL reduzieren und mehr Tomaten oder eine Prise Zucker/Honig ergänzen; mehr Schärfe: 2–3 EL Harissa oder eine Prise Chiliflocken hinzufügen und zwischendurch abschmecken. Kleine Änderungen wirken stark, also jeweils nur wenig zugeben und probieren.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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